買植物油哪種牌子最好
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時(shí)間:2021-06-11 00:22
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如果LZ指的是食用油的話,回答如下:
常見食用油中,對(duì)健康的益處由高到低依次為:紫蘇籽油,亞麻籽油> 初榨橄欖油>雙低菜籽油(芥花籽油),普通橄欖油,茶油>大豆油>花生油,玉米油>豬油>普通菜籽油,棕櫚油。
要說健康的話,飽和脂肪酸含量高的油就不健康(如豬油、牛油、棕櫚油等),而不飽和脂肪酸含量高的油就要說到植物油了,植物油是必需脂肪酸(omega-3、omega-6系列多不飽和脂肪酸)的重要來(lái)源。所謂必需脂肪酸,就是人體自身無(wú)法合成,需要通過食物攝入的脂肪酸。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家推薦攝取的omega-6︰omega-3應(yīng)該維持在10︰1~5︰1,但是,絕大多數(shù)人在這一比例上的數(shù)字是20︰1。
全國(guó)十大品牌食用油并排名
2010中國(guó)十大品牌食用油排名
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