作用不完全一樣。亞麻籽油主要是補(bǔ)充a-亞麻酸和磷脂類，而亞麻籽a(bǔ)-亞麻酸就不多了，多的是膳食纖維和其他一些微量元素，看您更側(cè)重哪一方面。
亞麻籽油要選冷榨脫蠟的。
更多內(nèi)容可以抽空詳細(xì)聊。

亞麻籽油有什么功效？使用方法是什么？可以外用嗎？

亞麻油是我們不太常見的食物，但它的養(yǎng)生功效是非常的不錯的，這是我們不能忽視的。女性也是可以多服用亞麻油，因?yàn)榻?jīng)常服用亞麻油還可以有效的預(yù)防癌癥，特別是對于乳腺癌的治療效果最好。乳房的健康是我們都要好好的保養(yǎng)的，男性朋友也是一樣哦。還有α-亞麻酸的代謝產(chǎn)物可以直接減少致癌細(xì)胞生成數(shù)量，同時削弱血小板的凝集作用，抑制二烯前列腺素的生成，恢復(fù)及提高人體的免疫系統(tǒng)功能，從而能有效地防止癌癥形成以及抑制其轉(zhuǎn)移。那您知道亞麻籽油的功效與作用有哪些嗎？

亞麻籽油的功效與作用

一、預(yù)防心腦血管病

二、降血脂

三、降低臨界性高血壓

四、抑制癌癥的發(fā)生和轉(zhuǎn)移

愛斯基摩人乳腺癌的發(fā)病率很低，是因?yàn)樗麄兇罅窟M(jìn)食魚類或其它海產(chǎn)品，脂肪攝取量雖然大，但不飽和脂肪酸成份多，主要是n-3系脂肪酸(α-亞麻酸)，因此其癌癥的發(fā)病率極低。

五、抑制過敏反應(yīng)、抗炎作用

臨床研究得出，牛皮癬的發(fā)病機(jī)理主要由花生四烯酸代謝紊亂所致，而攝入一定量的EPA后癥狀得以減輕。

六、抑制衰老

隨著年齡的增加，體內(nèi)各種自由基的數(shù)目不斷增多，而谷胱甘肽過氧化物酶(GSH-Px)及超氧化物歧化酶(SOD)數(shù)量逐漸降低，活性逐漸減弱，因此自由基代謝產(chǎn)物丙二醛(MDA)的生成增多，使細(xì)胞受到損傷，組織器官功能下降。服用α-亞麻酸后，GSH-Px及SOD活性增加,MDA的生成減少，揭示α-亞麻酸有抗衰老作用。
亞麻酸的養(yǎng)生功效是很好的，擁有健康的身體才是我們都渴望的。還有對于亞麻油的選購肯定也是需要好好的研究一番的。亞麻油可以預(yù)防心腦血管病，由于血栓形成，血管發(fā)生堵塞，組織細(xì)胞得不到氧氣補(bǔ)充和營養(yǎng)成份的供應(yīng)，最終會導(dǎo)致死亡。朋友們一定要好好的注意一下，健康的身體是我們都渴望的，不能因?yàn)檫@些而導(dǎo)致身體的不健康。α-亞麻酸的代謝產(chǎn)物可以擴(kuò)張血管，增強(qiáng)血管彈性，從而起到降壓作用。
亞麻籽油是可以外用的，不過外用的亞麻籽油必須是冷榨脫蠟達(dá)到國家一級標(biāo)準(zhǔn)，才能放心使用。在手里倒一些，搓均用，抹在臉上，不像普通的食用油，抹在臉上黏糊糊的,亞麻籽油在臉上滲透的特別快，亞麻籽油里含有豐富的脂肪酸，可以維持和增強(qiáng)皮膚細(xì)胞膜及間質(zhì)的正常結(jié)構(gòu)和功能！亞麻籽油還可以在皮膚表面形成透氣保水膜，減弱皮膚深層的水分損失，使皮膚保持濕潤、光滑和彈性。