如果是嬰幼兒，至少要到9個(gè)月以后，最好是一周歲以后再喂亞麻籽油，在兩歲之前，可以每天喂1小茶匙，5毫升左右;兩歲以后，每天可以喂2小茶匙，10毫升左右。正常成年人只要每天服用1-2湯勺亞麻籽油，就可以使亞油酸和α-亞麻酸的比例達(dá)到合理狀態(tài)。
與大多數(shù)的植物油不同的是，在亞麻籽油中占絕對(duì)優(yōu)勢(shì)的是另一種必需脂肪酸——α-亞麻酸(ALA)，一種歐米伽-3脂肪酸。歐米伽-3和歐米伽-6不飽和脂肪酸在人體無(wú)法自行合成，需通過(guò)食物供給補(bǔ)充，故有人體“必需脂肪酸”之稱。
α-亞麻酸衍生出的EPA和DHA對(duì)嬰幼兒腦部、視網(wǎng)膜、皮膚和腎功能的健全十分重要。



擴(kuò)展資料
亞麻籽油的使用途徑：
1、做酸奶。西方很多人用脫脂奶做酸奶，做的時(shí)候往里面添加一小勺亞麻籽油或初榨橄欖油。它和酸甜的酸奶混在一起，會(huì)感覺(jué)好吃多了。
2、做沙拉醬。舀一勺蛋黃醬或千島醬，然后加一小勺亞麻籽油，一起拌涼菜。
3、涂面包。有些人日常會(huì)用黃油或橄欖油來(lái)涂面包。可以先把面包烤脆，然后把一半橄欖油或黃油換成亞麻籽油來(lái)涂面包，味道很不錯(cuò)。
參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-哪種食用油比較好 亞麻籽油是食用油首選
參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-亞麻籽油有益健康 專家推薦幾種吃法