降低甘油三酯，除了在臨床上服用貝特類藥物以外，在日常的生活中飲食方面要注意以下幾點：第一、減少脂肪的攝入量，因為飽和脂肪酸過多，可以使甘油三酯增高，加速血液的凝固，促進(jìn)血栓的形成。所以在日常的生活中提倡多吃海魚，以保護(hù)心血管系統(tǒng)，降低血脂。烹調(diào)時應(yīng)當(dāng)采用植物油。第二、限制膽固醇的攝入量。膽固醇是人體必不可缺的物質(zhì)，但是攝入過多，危害就很大。所以在日常的生活中建議多吃豆制品類。第三、供給足量的蛋白質(zhì)。甘油三酯高的病人還要注意蛋白質(zhì)的來源非常重要。應(yīng)選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，且植物蛋白質(zhì)的攝入量要＞50%。第四、適當(dāng)?shù)臏p少碳水化合物的攝入量。就是不要過多的吃糖和甜食，因為糖可轉(zhuǎn)化為甘油三酯，每餐應(yīng)吃7、8分飽，應(yīng)多吃粗糧，如小米、燕麥、豆類等食品，這些食品含纖維素高，具有降血脂的作用。第五、多吃富含維生素、無機(jī)鹽和纖維素的食物。在日常的生活中要多吃水果蔬菜，它們含維生素C、無機(jī)鹽和纖維素較多，能夠降低甘油三酯，促進(jìn)膽固醇的排泄。除了飲食，在日常的生活中建議適度的運(yùn)動，也可以降低甘油三酯。