1. 魚油的特點(diǎn)

你好，該品牌魚油效果非常好，因?yàn)樗麄兪菄鴥?nèi)同類產(chǎn)品中的領(lǐng)軍人物，也是一線品牌，他們生產(chǎn)魚油的歷史也比較悠久，該品牌魚油的特點(diǎn)就是潤(rùn)滑性非常強(qiáng)，同時(shí)款式也非常全面，包裝也非常精美，使用效果也非常好，對(duì)皮膚的潤(rùn)滑作用非常到位。

2. 魚油的主要作用

魚油是一種從多脂魚類中提取的油脂，富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA，俗稱腦黃金）多種n-3系多不飽和脂肪酸（n-3PUFA）。

富含ω-3脂肪酸的多脂魚類包括：鯖魚、金槍魚、三文魚、鱘魚、鳳尾魚、沙丁魚、鯡魚、鱒魚等，其中每2兩便可獲得約1克的ω-3系脂肪酸（實(shí)際情況波動(dòng)會(huì)比較大該數(shù)值僅供參考）。由于國人的飲食結(jié)構(gòu)中相對(duì)ω-6系脂肪酸過多，更應(yīng)重視ω-3系脂肪酸的攝入，由于魚油很容易氧化，吃魚比吃制劑更高效。中國居民膳食指南建議一般成年人每天食用75-100g的魚蝦。

3. 魚油的特性有哪些

1、產(chǎn)品的金屬測(cè)試合格。

好魚油的金屬測(cè)試一定要過關(guān)，因?yàn)槲覀冎乐亟饘賹?duì)人體的傷害是很嚴(yán)重的，所以選購魚油的時(shí)候一定要注意這一點(diǎn)。一般魚油產(chǎn)品，都需要全部經(jīng)過重金屬和污染物檢測(cè)，好魚油就是符合鎘含量低于0.1 ppm、其它物質(zhì)低于0.5 ppm的TGA的標(biāo)準(zhǔn) 。

2、原料優(yōu)質(zhì)，產(chǎn)地優(yōu)質(zhì)。

一般來說，魚油的原用魚會(huì)采用處于食物鏈底端的深海小魚，如沙丁魚、鳀魚、三文魚等，這些魚存活時(shí)間不長(zhǎng)，環(huán)境污染積累比較少，而且最好也生活在寒流海域，一般不會(huì)采用食物鏈頂端的魚種。

其實(shí)魚油品質(zhì)跟產(chǎn)地沒有直接的關(guān)系，但產(chǎn)地的自然環(huán)境就直接影響到品質(zhì)了。北大西洋的寒溫帶深海魚一般體內(nèi)多不飽和脂肪酸較多，南太平洋的深海魚則要遜色很多。這也是為什么挪威魚油的品質(zhì)比澳大利要高很多的原因。

3、加工方式非化學(xué)提取。

在選擇魚油的時(shí)候，一定是要看準(zhǔn)魚油的加工方式，一般的魚油都會(huì)采用化學(xué)的方式來提取魚油，所以我們一定要選擇那些非化學(xué)方式采取魚油的品牌。優(yōu)質(zhì)的魚油是在溫度低于80℃的條件下把魚進(jìn)行烹飪，然后擠壓提取的，這是非化學(xué)提取方式，產(chǎn)品安全天然，可以放心使用。

4、品牌值得信賴。

從品牌上面來考慮，一是因?yàn)槠放剖墙?jīng)過了眾多的消費(fèi)者以及市場(chǎng)考驗(yàn)，質(zhì)量首先是有保證的。二是以優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品質(zhì)量出名的品牌，所有的產(chǎn)品都是符合嚴(yán)格的TGA標(biāo)準(zhǔn)，產(chǎn)品值得信賴。

5、外觀晶瑩。

從外觀上來看，要選擇淺黃色的而不是深黃色的。淺黃色魚油經(jīng)過脫脂，提純程度較高，含雜質(zhì)也較少，顯得晶瑩透明，色微黃，顆粒均勻。而顏色發(fā)紅、透明度不好或已呈渾濁的，膠囊中有雜質(zhì)的質(zhì)量差。

6、包裝上有國家藥監(jiān)部門批準(zhǔn)的“藍(lán)帽子”標(biāo)識(shí)

7、不飽和脂肪酸含量高

判斷深海魚油的好壞，最重要的標(biāo)準(zhǔn)就是看EPA和DHA的含量，這是魚油中最主要的營(yíng)養(yǎng)成分。這兩者占魚油脂肪酸的比例為魚油是否有效的關(guān)鍵，一般來講，魚油膠囊的最低要求是DHA含量18%EPA含量12%，這種魚油一般是最為低檔的，僅比毛油高些。較高檔的魚油兩者的總含量能達(dá)到50%，甚至更高，達(dá)到90%以上的高純度制品已經(jīng)屬于藥物范疇了。

8、包裝避光

深海魚油的分子結(jié)構(gòu)是高度不飽和的，很容易被氧化，例如高溫、光線照射、空氣等都容易使其氧化。深海魚生活的環(huán)境就是低水溫，沒有陽光照射的。所有購買魚油的時(shí)候要看好它的包裝，避光的才是好魚油，如果包裝是透明的或者是透光的，那從包裝上就能判斷出這個(gè)魚油的質(zhì)量是差的，不是真正的深海魚油。

9、魚油耐低溫

魚油也能耐低溫。高品質(zhì)的魚油，純度也比較高，冷藏在0度以下后仍然有良好的流動(dòng)性。而質(zhì)量不好的魚油，它里面摻有其他物質(zhì)，純度低，在低溫的條件下會(huì)凝固，冷凍后還可能結(jié)冰。

10、復(fù)合搭配營(yíng)養(yǎng)高

魚油與卵磷脂同服，不但對(duì)調(diào)脂有協(xié)助作用，而且大豆磷脂能增強(qiáng)肝的排泄功能，從而保護(hù)肝臟不受損害。所以魚油最好與卵磷脂配合服用，而按1：2或1：3的比例服用效果最好。

11、不同年齡段好魚油的標(biāo)準(zhǔn)不同

魚油雖是老少皆宜的保健食品，但應(yīng)針對(duì)不同的保健目的，選用不同品種的魚油。如用于健腦的，孕婦、嬰兒幼兒及小學(xué)生應(yīng)選擇DHA含量較高、EPA含量較低的產(chǎn)品；用于防治心腦血管病的，中老年人則應(yīng)選用EPA含量多的產(chǎn)品.

12、選擇甘油酯型魚油。

選擇甘油酯型魚油。魚油有兩種類型：甘油酯型和乙酯型。其中甘油酯型魚油更天然，其有效成分的被吸收率比乙酯型魚油要高出70％。目前市面上仍有小部分乙酯型魚油在售，需要注意區(qū)分。

13、生產(chǎn)日期越近魚油越新鮮。

生產(chǎn)日期越近越新鮮。油脂經(jīng)過一段時(shí)間放置后變質(zhì)的幾率會(huì)大大提高，因此生產(chǎn)日期越近的魚油，油脂新鮮度也會(huì)更高。

4. 關(guān)于魚油的知識(shí)

可以吃。

不過高中生沒有必要服用深海魚油的，那個(gè)主要適用于中老年，有高血壓等的，您現(xiàn)在最重要的是吃飽飯，蛋白比較重要，可以每天兩個(gè)雞蛋1 指導(dǎo)意見 維生素等用也可以，但是沒有什么大的必要，維生素不多了不好，我記 得上高中時(shí)，老師就建議我們不要隨意吃什么補(bǔ)品，確實(shí)有些人有不良反應(yīng)的！ 生活護(hù)理 每天一個(gè)蘋果或者一杯果汁，維生素夠了，兩個(gè)雞蛋蛋白夠了，其他的好好學(xué)習(xí)哈，不要想那么多，祝您成功哈！

5. 魚油的優(yōu)缺點(diǎn)

初次了解到DHA是在自己懷孕的時(shí)候，孕中期去體檢，醫(yī)生建議可以補(bǔ)充一些DHA，后來慢慢了解到DHA就是大家俗稱的腦黃金。

現(xiàn)在很多寶媽也陷入同樣的困惑，大家都給孩子補(bǔ)DHA，是不是自己家的孩子也一定要跟上大家的步伐？

我們來了解一下DHA的真面目

DHA主要是大腦和視網(wǎng)膜的重要組成部分，它是人體內(nèi)所需的一種不能自動(dòng)合成的不飽和脂肪酸。

大多數(shù)孕婦被建議補(bǔ)充DHA，是因?yàn)樘旱陌l(fā)育需要從母體獲取，這并不是意味著孕婦需要大量的吃補(bǔ)藥。

DHA不能自動(dòng)合成，但不是所有人都需要補(bǔ)劑

孕婦在后期確實(shí)是需要DHA的，主要是從飲食上進(jìn)行調(diào)理，例如使用魚類、藻類等。

千萬不要隨便跟風(fēng)，大家買你也跟著買，上千元一瓶的補(bǔ)品，不如多吃點(diǎn)三文魚以及裙帶菜。

美國醫(yī)學(xué)會(huì)雜志曾經(jīng)做過這樣一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)：

跟蹤研究近3000名孕期補(bǔ)充DHA的孕婦，7年后，補(bǔ)充DHA的寶寶和沒有補(bǔ)充DHA的寶寶沒有明顯差距。

科學(xué)養(yǎng)娃，這些做法比DHA更實(shí)用

DHA需要從外界獲取這沒錯(cuò)，對(duì)于0-6個(gè)月純母乳喂養(yǎng)的小寶寶，只要寶媽不挑食，平時(shí)多吃一些含有DHA的食物是完全可以的。

在6個(gè)月后，寶寶可以開始添加輔食時(shí)，就可以直接在寶寶的飲食中進(jìn)行調(diào)整，魚類、貝類都是可以做成糊狀物給寶寶添加的，前提是確定寶寶對(duì)此不過敏。

細(xì)心的寶媽可以發(fā)現(xiàn)，很多可以補(bǔ)DHA的補(bǔ)品中含有的是亞麻酸，亞麻酸是需要人體轉(zhuǎn)化才能變成DHA的，轉(zhuǎn)化率為1%左右，所以應(yīng)該以吃為主，以補(bǔ)為輔。

寶媽提問時(shí)間：如果補(bǔ)劑沒用，為什么還會(huì)有醫(yī)生推薦？

在這里，小島要向大家強(qiáng)調(diào)一下，并不是說補(bǔ)劑沒用，而是說最好的方法還是通過平時(shí)的飲食來調(diào)整。

孕吐嚴(yán)重的寶媽，或者是不喜歡吃魚的寶媽，只能從補(bǔ)劑中來獲取這種營(yíng)養(yǎng)成分給寶寶。

同樣，如果寶寶出生后不喜歡吃魚與藻類，也只能通過補(bǔ)劑來獲得營(yíng)養(yǎng)。

與其過分地在形式上跟風(fēng)，不如多關(guān)注寶寶的性格

對(duì)于沒有先天性智力障礙的寶寶，一份良好的教育會(huì)讓孩子受益終生。隨著社會(huì)的發(fā)展，現(xiàn)在的孩子真的比小時(shí)候的我們聰明太多。

這都和寶寶平時(shí)接觸的事物有關(guān)，多和孩子交流是基礎(chǔ)，有大量實(shí)驗(yàn)證明，幫助寶寶鍛煉自控、堅(jiān)持、自信以及社交能力，遠(yuǎn)比補(bǔ)品要重要。

愛心提示：

DHA并不是多多益善，大量的攝入而不能被吸收的話，反而會(huì)破壞寶寶的免疫力，增加負(fù)擔(dān)。

美國兒科會(huì)建議：

對(duì)于剛出生體重沒有超過一千克的早產(chǎn)兒，應(yīng)每天補(bǔ)充210毫克以上的DHA，沒超過1.5千克的寶寶，每天補(bǔ)充180毫克以上。

6. 魚油的介紹

星際戰(zhàn)甲游戲中，魚油的獲得方法是玩家和希圖斯?jié)O夫Hai-Luk對(duì)話選擇“釣魚服務(wù)”能通過切割魚獲得，魚油是從魚身上獲取的副產(chǎn)品，可用于制作夜靈平野場(chǎng)景中的特殊物品，且是Ostron集團(tuán)階級(jí)升級(jí)所需材料。warframe中魚油的獲取方法是：玩家想要獲取魚油需要玩家分解（切割）魚，魚的獲取則需要玩家在地球夜靈平原捕魚（捕魚需要魚叉），而魚叉只能用希圖斯聲望換取，做賞金任務(wù)可以得到聲望。

7. 魚油的特點(diǎn)是富含哪種脂肪酸

足月出生的寶寶，寶寶魚油可以在出生后3-4周開始補(bǔ)充，一直可以補(bǔ)充到寶寶開始添加輔食為止。寶寶魚油指的是維生素Ad，是一種脂溶性的維生素，可以促進(jìn)體內(nèi)鈣質(zhì)的吸收。

最好的服用時(shí)間是在喂奶半個(gè)小時(shí)到1個(gè)小時(shí)后服用，吸收會(huì)更好?？梢越?jīng)常帶寶寶去室外曬太陽，能夠促進(jìn)體內(nèi)合成維生素Ad，可以適當(dāng)減少服用維生素Ad的量。

ad是補(bǔ)充維生素A和維生素D

寶寶在滿月以后要適當(dāng)?shù)某鋈裉?，這樣才有助于鈣質(zhì)的吸收。

8. 魚油的主要作用是什么

一.魚油是一種從多脂魚類中提取的油脂，富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA，俗稱腦黃金）多種n-3系多不飽和脂肪酸（n-3PUFA）

魚油制劑

制作魚油制劑的原料常見于鯖魚、鯡魚、金槍魚、比目魚、鮭魚、鱈魚肝、鯨脂、海豹油等，一般還會(huì)添加少量維生素E起到抗氧化的作用。魚油在我國屬于新資源食品，廣義的魚油是包括魚肝油在內(nèi)的魚的脂肪，但一般所指的魚油其主要功效成分是DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸），具有調(diào)節(jié)血脂等作用

二.花生油(peanut oil)淡黃透明，色澤清亮，氣味芬芳，滋味可口，是一種比較容易消化的食用油。花生油含不飽和脂肪酸80%以上（其中含油酸41.2%，亞油酸37.6%）。另外還含有軟脂酸，硬脂酸和花生酸等飽和脂肪酸19.9%?；ㄉ椭羞€含有甾醇、麥胚酚、磷脂、維生素E、膽堿等。