瘦人喝什么茶葉比較好

其實(shí)瘦人喝茶也沒什么講究的，只要是身體健康就百無禁忌，各種茶都可以。

不過最好少喝濃茶，其因有二：一是茶葉中的減肥作用，過濃的茶水會(huì)使的瘦人減到皮包骨頭；形似骷髏。（夸張了）二是茶葉的降血壓的作用，部分的瘦人普遍血壓都低，喝過濃的茶會(huì)使人感到頭暈的。

喝茶一般都是減肥的

飲食增肥

　　少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因?yàn)樯聿南莸娜舜蠖嗄c胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良?？梢园衙刻斓倪M(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐。

　　食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。

　　吃你想吃的東西，以促進(jìn)提高食欲。于“增肥”計(jì)劃初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處于委靡狀態(tài)的食欲。建議買幾本帶有精美圖片的特色菜譜，不斷變著花樣地做各種美食。

　　讓對(duì)你有益的飲食隨處可見。除了正規(guī)的用餐外，應(yīng)該適量地吃些零食，平時(shí)不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食，如餅干、葡萄干、綠豆糕、肉腸面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃時(shí)佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能輔助身體攝入更多的熱量。

　　避免吃刺激性強(qiáng)、易產(chǎn)氣、粗纖維太多的食物，因?yàn)檫@類食物易令人產(chǎn)生飽腹感而減少食物的攝入量。

　　必要時(shí)可補(bǔ)充適量的維生素和微量元素；或吃一些調(diào)節(jié)脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養(yǎng)胃丸等。

　　夜間進(jìn)食不宜過多，否則會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，不利于健康和安眠，對(duì)于健美身體也無益處。

　　要注意控制脂肪的攝取，不要為了短時(shí)期的增肥效果而過多地食用油脂類食品，這樣不會(huì)增重反而會(huì)造成冠心病等疾病。

　　保健品市場(chǎng)中的一些增肥類產(chǎn)品一般效果多不肯定，故應(yīng)慎重選擇。

[編輯本段]運(yùn)動(dòng)增肥

　　“增肥”的真正概念是增加肌肉和體重，并不僅僅是簡(jiǎn)單的增肥、增胖。因此身體消瘦的人除了以上幾點(diǎn)的飲食調(diào)整以外，應(yīng)該積極參加適度的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身形的重塑是大有益處的。

　　要令身材勻稱偉岸，瘦弱者不妨先選用慢跑、打乒乓球、游泳、俯臥撐等小運(yùn)動(dòng)體育項(xiàng)目，然后隨著身體運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的調(diào)整和適應(yīng)，再到健身中心去進(jìn)行一些有利于局部肌肉塑造、體形恢復(fù)的大運(yùn)動(dòng)量的健美器械的運(yùn)動(dòng)鍛煉。

　　日常生活中可在方便的時(shí)候進(jìn)行如下的“健胃運(yùn)動(dòng)”：

　　空腹時(shí)，仰臥床上，雙腿自然伸直，深吸一口氣后，將雙膝向上屈起，用雙手抱住雙腿使大腿盡量帖緊腹部。數(shù)秒鐘后，放松雙腿，使其恢復(fù)原狀，反復(fù)做5次。

[編輯本段]日常增肥

　　保證高質(zhì)量的睡眠。睡眠是人體能量形成的重要時(shí)期，也是促進(jìn)肌肉生長的“生長激素”分泌活躍的時(shí)期，所以保證夜晚的睡眠品質(zhì)是讓體形魁梧健美起來的前奏。

　　臨睡前可以喝一杯牛奶，能寧心安神，促進(jìn)睡眠；上床后還可緩緩地做幾下深呼吸，使腦部紛亂活躍的思維逐漸轉(zhuǎn)為平靜。此外，在睡前痛快地洗個(gè)熱水澡或用熱水浸泡雙足，亦能解除困乏，有助于順利地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

　　要注意口腔健康。牙齒及口腔是食物消化的第一關(guān)，而在全力“增肥”的過程中時(shí)，由于用餐次數(shù)的增多，更要多注意你的口腔衛(wèi)生，必須比平常更勤于刷牙和漱口。

　　不妨常與愛吃的朋友為伍，一齊去吃頓午飯、晚餐，參加宴會(huì)或郊游野餐；既放松了心情，促進(jìn)了交流，增進(jìn)了友誼，又可達(dá)到“增肥”的目的，可謂一舉數(shù)得。

　　把你每天的進(jìn)食情況、運(yùn)動(dòng)情形、情緒變化及體重變化作一下記錄，從而有利于你及時(shí)了解計(jì)劃執(zhí)行情況，利于增肥效果分析，并做出一些隨機(jī)調(diào)整。

瘦人喝茶葉有好處嗎

一、白茶

白茶含豐富多種氨基酸，其性寒涼，具有退熱祛暑解毒之功，而且，白茶存放時(shí)間越長，其藥用價(jià)值更高。

二、洛神花

可解毒、利尿、去浮腫、促進(jìn)膽汁分泌來分解體內(nèi)多余的脂肪?？蒲腥藛T還發(fā)現(xiàn)，飲用時(shí)加上玫瑰花，95%的人體重下降了1到3公斤?？诟惺撬岬?，泡出來的顏色紅紅的，十分漂亮，冷熱飲用都很好。

三、茴香

可以利尿發(fā)汗，清除皮下脂肪中的廢物，防止肥胖。這個(gè)不是我們平常吃的茴香餃子中的那個(gè)茴香，是多年生草本植物“甜茴香”，喝的是它的種子。

四、千日紅

是花草茶中非常特別的品種，若選用上佳品種，沖泡時(shí)可以看到花慢慢地打開，如水中開花一般。功效方面，可護(hù)膚養(yǎng)顏，亦有利尿的功效。

五、甜菊葉

天然甜味劑，是瘦身的良伴，幾乎沒有卡路里，最適合想吃甜又怕胖的你。主要是和別的花草茶搭配起來飲用，充當(dāng)甜味劑。

瘦的人喝什么茶好

推薦你喝福鼎白茶，福鼎白茶是茶葉，算是非常耐泡的，可分為4個(gè)等級(jí)，有白毫銀針、白牡丹、貢眉、壽眉。其中白毫銀針等級(jí)最高，有人說白茶等級(jí)越高，味道越薄。這是市面上的人對(duì)白茶的誤解。接下去是白牡丹，在我們茶產(chǎn)區(qū)的人一般喝這個(gè)等級(jí)的茶，自己也是喜歡喝這個(gè)白牡丹，也推薦你喝白牡丹。白牡丹相對(duì)白毫銀針價(jià)格要低上很多，但是味道也比較濃郁，比較甜，非常的耐泡，通常在十幾泡左右。

再接下去就是貢眉，壽眉。這兩種的產(chǎn)量應(yīng)該是最大的，是屬于低等級(jí)的，一般壓成茶餅偏多。他等級(jí)低不代表不好喝，只是說他在白茶系列中的等級(jí)偏低，市場(chǎng)上消費(fèi)最大的也是壽眉。壽眉白茶以其價(jià)格低廉，香氣濃郁，煮泡皆宜，深受廣大茶友的喜歡。市場(chǎng)上的人一般買老白茶拿來煮的偏多，但是地域的不同，泡茶的方式也不一樣。自己閑來無事就喜歡煮一壺老白茶，當(dāng)煮的時(shí)候，那白茶的氣味飄起來，真的是滿室茶香，自己也不用一直在沏水燒茶。

至于說適不適合瘦子，這倒無所謂。白茶幾乎適合所有人，喜歡喝味道鮮爽的可以喝新的白茶，新的白茶指的是制成年份在一年到兩年之內(nèi)的，而三年以上的通常就被稱為老白茶。老白茶較新白茶，其味更加濃郁，而茶性變得溫和，不傷腸胃。

沒有嘗試過的可以去了解一下，喝點(diǎn)新的，再喝點(diǎn)老的白茶，看看哪種更適合自己，看看哪種等級(jí)的白茶更適合自己，想了解更多白茶可以關(guān)注我。

瘦人喝什么茶葉合適

要根據(jù)你本人的五官和膚色來決定發(fā)色。

如果年紀(jì)在35歲到55歲，身形較瘦，皮膚較白，五官端正，比例好，可以染黑色，葡萄紫色，深棕色……

如果年紀(jì)25到三十五歲之間，皮膚比較白，可以染酒紅色，金棕色，玫紅色，茶色，藍(lán)色，黑灰色，巧克力棕……(歲數(shù)年輕是短發(fā)，可以染另類一點(diǎn)的顏色，如綠茶色，奶奶灰……)

瘦人喝什么茶好?

為什么說瘦人多火？

胖人多痰，瘦人多火這都是中醫(yī)里面的說法，一般多火是指陰虛導(dǎo)致的虛火旺盛，中醫(yī)里面的體質(zhì)，各自都有其特征，陰虛火旺的體質(zhì)平時(shí)就會(huì)表現(xiàn)為虛火熾盛，因?yàn)榕K腑功能失調(diào)而導(dǎo)致的體內(nèi)陰液不足，陰虛引生內(nèi)熱的癥候，這稱為“陰虛體質(zhì)”。

陰虛體質(zhì)的人一般多體型消瘦，同時(shí)兩顴潮紅，口干舌燥，而且舌頭發(fā)紅，瘦小無苔。

中醫(yī)里面講究陰陽平衡，火為陽，水為陰，陰虛的人為什么消瘦呢？陰虛陽亢，就像是我們身體內(nèi)有一鍋水，但是陰虛所以虛火旺盛，就會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生很大的消耗，“水”就被慢慢地消耗，所以這也是為什么陰虛體質(zhì)的人總是覺得潮熱發(fā)燙，口干舌燥，五心煩熱等。

身體燥熱發(fā)燙，火大，所以代謝都會(huì)有所加快，因此陰虛的人平時(shí)多會(huì)表現(xiàn)為消瘦的體型。

那么陰虛火旺的人，平時(shí)可以服用六味地黃丸或者歸芍地黃丸，還有就是知柏地黃丸，這是在六味地黃丸的基礎(chǔ)上添加了知母，黃柏兩味降火藥，就成為了治療虛熱上火更嚴(yán)重的知柏地黃丸。這個(gè)適合吃六味地黃丸效果不佳的患者，這時(shí)候可以換成知柏地黃丸。

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