怎樣卻濕氣

去除體內(nèi)的濕氣的步驟如下:

1.首先要進(jìn)行健脾和胃。

2.在飲食方面應(yīng)該以清淡為主。少吃辛辣油膩的食物。食物的味道不要過于偏咸或者偏辣。

3.同時(shí)要加強(qiáng)自身的鍛煉和運(yùn)動(dòng)。這樣可以促進(jìn)新陳代謝，氣血從而運(yùn)行起來，就可以促進(jìn)體內(nèi)的濕氣排除。

怎樣袪濕氣

▋飲食祛濕

祛濕的首要任務(wù)就是養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，飲食適量、均衡。大多數(shù)豆子都具備健脾祛濕的特性，可適當(dāng)多吃綠豆、赤豆和扁豆等豆類食品；多食小米、薏苡仁、玉米、紅小豆、白蘿卜、紫菜、扁豆、海帶、木瓜、山藥、冬瓜、蓮子、芡實(shí)等健脾利濕的食物。

▋艾灸祛濕

夏季多雨多濕季節(jié)，可常灸以下穴位以溫胃祛濕。

取穴：足三里、陰陵泉、中脘、神闕。

作用：溫中散寒、健脾利濕、止嘔止痛。

操作：采取平臥和俯臥的體位，請(qǐng)家人點(diǎn)燃艾條，對(duì)準(zhǔn)穴位進(jìn)行回旋灸。施灸者將艾條對(duì)準(zhǔn)穴位，并距離皮膚2~3厘米左右，向左右方向移動(dòng)或反復(fù)旋轉(zhuǎn)地施灸。使患者局部有溫?zé)岣卸鵁o灼痛為宜，一般每穴灸15~20分鐘，至皮膚出現(xiàn)紅暈為度。

▋睡前泡腳

睡前用熱水泡腳，有健脾、除濕、通經(jīng)、利水等作用，還能提高睡眠質(zhì)量。對(duì)于大部分人，伏天用40℃左右的熱水泡腳就可以。

怎樣去濕氣效果好?

第一：空調(diào)，大部分的機(jī)型都是有除濕功能的，這個(gè)可以看一下說明書，有的機(jī)型在打開之后就會(huì)自動(dòng)除濕，這樣除濕的效率很快，每天能夠開一個(gè)小時(shí)差不多就足夠了，開空調(diào)的時(shí)候記得將衣柜門打開，因?yàn)檫@個(gè)衣柜里濕氣比較大。

第二：鋪報(bào)紙，對(duì)于一些比較濕的地面以及墻角位置，可以找一些廢舊的報(bào)紙鋪在一邊，也是有吸濕氣的作用的，雖然說不會(huì)很有顯著的效果，但是鋪上報(bào)紙之后，可以減少長(zhǎng)霉，能夠保持房間內(nèi)的整潔美觀。

第三：除濕袋，這個(gè)應(yīng)該很多家庭一年都會(huì)常備，有的家庭可能會(huì)成箱購買，掛在衣柜里可以吸濕，平時(shí)的環(huán)境一般潮濕，衣柜里面掛一個(gè)也就足夠了，但是在這種非常潮濕的時(shí)候，建議多掛幾個(gè)，以免衣服長(zhǎng)霉。

第四：曬太陽，這個(gè)主要是衣柜里面的衣服啊，床上的被子等，這種布料的，比較容易吸濕并且可以曬的，可以在有太陽的時(shí)候都拿出來晾曬一下，雖然說確實(shí)麻煩，但是對(duì)于衣柜這樣一個(gè)比較擠并且容易潮濕的地方，用曬的辦法要比用除濕袋還要有效果。

如果說有陽光的天氣少，那么建議家庭準(zhǔn)備一臺(tái)烘干機(jī)，將衣服拿進(jìn)去烘干一下，剛洗的衣服也不用一直掛在陽臺(tái)晾了，放到里面干燥，速度更快。

第五：干燥劑，這個(gè)的價(jià)格不高，可以買那種小包裝的，多購買一點(diǎn)，對(duì)于衣柜的角落，家具的下面，還有就是一些比如潮濕又比較角落的地方，就可以將這個(gè)干燥劑放進(jìn)去，可以吸潮，在有食品的地方，應(yīng)該放食品專用的干燥劑，這個(gè)放好之后，也要定期的清理和更換，因?yàn)橐膊皇且恢倍加行А?/p>

怎么去濕氣啊

夏天來到，天氣比較多變，會(huì)經(jīng)常下雨。若不重視保護(hù)自己，就會(huì)讓濕邪入體，濕邪一旦進(jìn)入到體內(nèi)，就會(huì)容易引發(fā)各種毛病。就像中醫(yī)所說的，濕氣不除，百病難消。因?yàn)轶w內(nèi)濕氣重，就會(huì)給身體的臟器帶來負(fù)擔(dān)，臟器負(fù)擔(dān)過重的話，就會(huì)影響身體的健康。那么，到底會(huì)有什么好方式幫助祛濕呢？

首先，可以常喝陳皮水。

陳皮大家應(yīng)該很熟悉的，在中醫(yī)上叫陳皮，而在生活中，其實(shí)就是普通常見的橘子皮。對(duì)于陳皮大家可能不覺得它有什么好處，因?yàn)閷?shí)在是太普通了。別看它普通，它的功效可是有很多的。尤其是能夠幫助我們很好的祛濕，濕氣重的人脾胃一般都會(huì)不好，因?yàn)轶w內(nèi)的濕氣比較重，就會(huì)增加脾胃的負(fù)擔(dān)，然后體內(nèi)的濕氣就不能及時(shí)被排出，就會(huì)越來越多。

常喝陳皮水，就會(huì)幫助身體祛濕，還能很好的消腫，讓身體變輕松很多。還有常喝陳皮水，還可以健脾養(yǎng)胃，讓身體的血液循環(huán)變快。體內(nèi)的血液循環(huán)變通暢之后，人體的代謝也就會(huì)變好，而身體內(nèi)的垃圾和毒素也就會(huì)被及時(shí)排出，久而久之，體內(nèi)的濕氣也就會(huì)越來越少，脾胃也會(huì)慢慢變好。

其次，要適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持早晚都運(yùn)動(dòng)。

不得不說，運(yùn)動(dòng)真的是一個(gè)很好的祛濕方式。而且還會(huì)有利于健康，對(duì)身材的保持也會(huì)有幫助。運(yùn)動(dòng)還不花什么錢，時(shí)間也不用太多。但是，在夏天，大家好像就變懶了，就不怎么喜歡運(yùn)動(dòng)了。所以身體內(nèi)是濕氣和寒氣才會(huì)越來越多，因?yàn)殚L(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，就會(huì)影響身體的新陳代謝，那么濕氣和寒氣也就不能及時(shí)被排出。排不出去，當(dāng)然就是聚集在體內(nèi)了。

我怎么去濕氣

什么叫濕氣?

濕氣不排出，睡再久也不夠睡，老是覺得又困又累！

濕氣不是水，也不是水汽 ，而是像鼻涕一樣黏黏的東西。通常是存在骨關(guān)節(jié)縫處，大家以為濕氣是小事，其實(shí)濕氣才是各種病癥的源頭。

為什么會(huì)有濕氣？

1、內(nèi)在原因：脾是運(yùn)化水濕的，脾胃功能出現(xiàn)異常，水濕運(yùn)化就會(huì)受阻，自然就形成了濕。影響脾胃功能的原因有很多，暴飲暴食、三餐不定、過油過咸等等這些都在傷害腸胃，長(zhǎng)久下去就會(huì)使體內(nèi)濕氣堆積，影響健康。

2、外在原因：如果經(jīng)常淋雨、穿半干衣服、頭發(fā)不吹干、著涼、居住環(huán)境過于潮濕，這些都會(huì)讓你染上濕邪。

不是什么濕都叫“大濕”，看看你有資格晉級(jí)么：

初級(jí)大濕：頭 ：早晨起床，蒙蒙的不清爽。四肢：平時(shí)酸懶乏力。

中級(jí)大濕：頭 ：像裹了一條濕毛巾，沉沉的或蒙蒙的。四肢：上下樓或走路會(huì)覺沉重，腿如灌鉛。嘴巴：粘膩不清爽。汗液：粘味重。

高級(jí)大濕：

腹 ：容易腹脹，惡心嘔吐，食欲不振，長(zhǎng)期腹瀉，大便不成形。腸道：便秘，排便不爽，特費(fèi)廁紙，大便粘膩粘馬桶。

殿堂級(jí)大濕：

面部：浮腫；每當(dāng)早起臉面或者眼皮都會(huì)變的豐滿性感。

腿腳：浮腫；每到晚上都覺靴子變小腿脹、或腳踝總有很深的襪??；手腳冒汗；腳氣。　　

皮膚：皮膚瘙癢；濕疹。　

口舌：舌苔黃膩；睡覺流口水，說話唾沫星子漫天飛

四肢：身體常沉重酸痛，關(guān)節(jié)炎。

那么，該如何祛濕呢？

對(duì)內(nèi)祛濕健脾健胃可以選擇喝琦御赤小豆芡實(shí)薏米茶，

琦御赤小豆芡實(shí)薏米茶是一種保健養(yǎng)生的飲品，它的主要成分是赤小豆、薏苡仁、芡實(shí)、橘皮、大麥、苦蕎、梔子等。

其功效和作用如下：

赤小豆有行血補(bǔ)血、健脾去濕、利水消腫的作用；

薏苡仁有健脾止瀉、除痹、排膿、解毒散結(jié)的作用；

芡實(shí)具有益腎固精，補(bǔ)脾止瀉，除濕止帶的功效；

苦蕎可以降氣寬腸、祛積化滯、通便排毒；

梔子具有護(hù)肝利膽、降壓鎮(zhèn)靜、止血消腫；

橘皮可以理氣調(diào)中，燥濕化痰。

琦御赤小豆芡實(shí)薏米茶常用來去除體內(nèi)的濕氣，所以它的適宜人群有常熬夜喝酒、脾胃虛弱、壓力大、濕氣重等人群，當(dāng)然也是非常適合愛美女性飲用，可以很好地排毒通便，瘦身美體，能讓身體更輕盈。

怎么樣才會(huì)有濕氣

1.看舌頭

濕氣重的人舌頭兩側(cè)都有牙齒壓迫痕跡，這就是通常所說的齒舌。然后看看舌苔的顏色，舌苔的正常顏色是淺紅色和白色，如果身體很重，舌苔的顏色會(huì)非常白或黃，而且舌苔較厚。

2.大便狀況

身體濕氣重的人會(huì)大便不成形，而且大便非常粘。大便會(huì)粘在馬桶上，要反復(fù)沖洗才能沖掉。

3.小腿疼痛

身體濕氣重的人小腿酸度會(huì)很高，這些人短期內(nèi)體重顯著增加，并且有浮腫癥狀，嚴(yán)重的人可能在下肢出現(xiàn)水腫。

4.胃口不好

生活經(jīng)常胃口不好，不想吃，也不覺得餓。這也是體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)。

5.心理差異

濕氣重的人通常會(huì)感到胸悶，如果長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)身體會(huì)特別疲倦，所以平時(shí)這部分人群是懶得動(dòng)的。

6.面部油膩

事實(shí)上，很多人會(huì)有這樣的煩惱，也就是說，他們的臉總是油膩的，或者頭發(fā)剛洗完而就覺得油膩，其實(shí)這是因?yàn)轶w內(nèi)濕氣重的原因。

7.皮膚發(fā)癢

許多人會(huì)莫名其妙地感覺到皮膚瘙癢，但沒有被昆蟲叮咬的痕跡，這也是體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)。

有濕氣怎么去濕氣

一、不要長(zhǎng)時(shí)間開窗戶

我們要是身處南方， 很多人都會(huì)遇到這樣的問題，就是長(zhǎng)時(shí)間開窗戶之后，室內(nèi)實(shí)在是太潮濕了，如果是這樣的情況，我們就要減少開窗戶，這樣外面的潮氣就不會(huì)進(jìn)來了。

二、放生石灰

我們都知道，生石灰對(duì)潮濕其實(shí)是有一定的吸附能力，再加上生石灰本身價(jià)格也不是很貴，是比較經(jīng)濟(jì)的一種東西，用這種方法除濕的人還是比較多的，花友們要是覺得家里潮濕，可以在角落里放上一些生石灰塊。

三、減少養(yǎng)花

如果室內(nèi)的濕度要是比較高的話，我們就要減少養(yǎng)花養(yǎng)魚，因?yàn)榛ɑú莶葸€有魚都是非常喜歡濕潤(rùn)的，而且我們平時(shí)要不斷地給這些花花草草還有魚澆水、換水等，又會(huì)無形中增加了家里的濕度，這樣不光不會(huì)解決家里潮濕的問題，反而會(huì)加重室內(nèi)潮濕，所以室內(nèi)比較潮濕的環(huán)境，我們盡量少澆點(diǎn)水比較好。

四、注意電器

如果要是處在比較潮濕的環(huán)境，花友們一定要注意家里面的電器才行，因?yàn)槌睗竦奶鞖庀拢依锏碾娖?、插座什么的都?huì)凝結(jié)出一些小水珠，如果不及時(shí)擦干的話，要是出現(xiàn)短路的情況還是會(huì)比較危險(xiǎn)的。

在潮濕比較嚴(yán)重的季節(jié)，我們可用小風(fēng)扇吹一吹，保持干燥，最好是請(qǐng)專業(yè)的工作人員上門來檢查一下電路問題。

五、櫥柜除濕

櫥柜的除濕我們也是不能忽略的，有時(shí)候太潮濕之后，衣柜里面會(huì)長(zhǎng)毛，衣服上也會(huì)長(zhǎng)期有一種霉味，這真的是太令人頭疼了，我們可以在櫥柜里面放上一些木炭或者是除濕包，木炭有很好的吸附雜味的效果，除濕包會(huì)有非常好的吸濕的效果。

如果是碗筷櫥柜的話，我們最好是將我們洗干凈的碗晾干了之后再放進(jìn)櫥柜，這樣櫥柜里面的濕度就降下來了，碗筷也會(huì)很少地滋生細(xì)菌了。

六、用專業(yè)的除濕器

我們也可以用一些專業(yè)的除濕器，現(xiàn)在有很多的電器商城都有專業(yè)的除濕器了，除濕器價(jià)格一般在幾百元到上千元不等，其實(shí)空調(diào)也有除濕功能，要是家里面有空調(diào)的話，我們也可以用空調(diào)除濕，效果也是很不錯(cuò)的。