喝什么茶葉影響睡眠

綠茶中含有茶多酚和咖啡因，喝了之后容易引起失眠，晚上睡覺前不能喝茶，也不能喝濃茶，平時要適當?shù)脑黾右恍敉膺\動，晚上睡覺前喝點純牛奶或者是蜂蜜水，使用熱水泡腳都有利于改善睡眠。飲食要清淡一些，不要吃過于生冷和刺激性的食物。

什么茶葉對睡眠有好處

百合具有很好的潤肺止咳的功效，也能夠起到清火降火，還能夠起到美容養(yǎng)顏的作用，酸棗具有很好的養(yǎng)肝安神的作用，百合酸棗仁茶具有很高的營養(yǎng)藥物價值，對于神經衰弱，偏頭痛，更年期等綜合癥狀具有很好的緩解，特別適合睡眠質量不好的人平常的時候飲用。

喝什么茶葉影響睡眠質量好

第一種：茉莉花茶頭條萊垍

茉莉花茶，由鮮花茉莉和優(yōu)質茶葉混合制成的花茶，屬于堿性茶的一種，主要分布在我國的廣西、福建、四川、貴州等地。茉莉花自古就有“人間第一香”的美譽，所以用其沖飲非常普遍，但中老年人注意不可過量使用，以免出現(xiàn)頭暈等不良情況。頭條萊垍

茉莉花茶的品種繁多，而優(yōu)質的干茶條索大多勻整緊細，色澤烏潤鮮亮；注入熱水燜泡厚，濃郁的芳香會撲鼻而來；小口細品，滋味醇厚甘爽，且有回甘。此外，該系列的茶飲較為耐泡，所以每次取適量的干茶，可反復沖泡4~6次。萊垍頭條

第二種：菊花枸杞茶萊垍頭條

俗話常說：“人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞”。所以，中老年人群可以堅持每天一杯菊花枸杞茶，不僅可以明目提神，還能緩解突如其來的疲勞感，讓你精神煥發(fā)。垍頭條萊

當然，在挑選菊花時，注意要選集色、香、味于一體的優(yōu)質干茶，而開封岳家湖出產的青馳菊就極具優(yōu)異特點，其作為北宋時期的貢品，歷史悠久，栽培技術精良，目前已廣泛流通于市場。垍頭條萊

它不僅外形碩大美觀，花瓣緊密，色彩鮮黃有澤，而且內含菊甙、膽堿、維生素等營養(yǎng)精華。沖泡時，將菊朵和枸杞一同放入杯中，注入熱水等湯色橙黃透亮后，鼻間可聞到清新的茶香，入喉滋味鮮醇濃郁，回甘持久，非常適宜上班族、熬夜黨、中老年等群體飲用。萊垍頭條

第三種：桂花烏龍茶垍頭條萊

桂花烏龍茶是由新鮮桂花和烏龍茶為原料，通過特殊工序制成，產自于福建安溪。由于其花香和茶味平衡交融，香氣高雅雋永，所以深受國內外消費者的喜愛，但中老年人要注意控制飲用量，以免影響睡眠質量。萊垍頭條

桂花烏龍的茶條粗壯緊實，色澤烏褐油潤，既不失濃郁花香，又有烏龍本身的茶韻，體現(xiàn)了溫潤甘甜、暗香浮動的特點。沖泡時，應選擇90度左右的開水，保持花茶中的營養(yǎng)充分溶于茶湯之后，大約燜泡五分鐘后，清新絕塵的茶香可撲鼻而來，入口滋味醇厚雅正，葉底鮮嫩勻整。垍頭條萊

第四種：金銀花茶垍頭條萊

金銀花茶是傳統(tǒng)的中國花茶，主要采用優(yōu)質綠茶和金銀花為原料，再按照標準窨制工藝制成，主產地分布在河北巨鹿、河南封丘等地。頭條萊垍

金銀花性微寒味甘，中老年人要根據(jù)自己的體質判斷是否合適飲用。優(yōu)質的干茶大多條索勻整細直，色淺淺綠油潤，香氣清新純正。沖泡時，需要注入90度的熱水燜泡，可加入枸杞、冰糖等配料。頭條萊垍

成湯之后，顏色呈現(xiàn)黃綠透亮的狀態(tài)，小口慢飲，滋味鮮醇甘美，葉底軟嫩；復沖時需預留三分之一的湯汁，使得茶香更加持久。垍頭條萊

第五種：洛神花茶條萊垍頭

洛神花又叫烙花神，是用新鮮洛神花和陳皮為原料制成的花茶，營養(yǎng)成分豐富，可解除倦怠感，但因其涼性過重，所以有便秘情況的人不宜嘗試。萊垍頭條

挑選洛神花茶時，需要注意花形是否完整，顏色以鮮紅色為佳，酸味自然，無其他嗆喉怪味。沖泡后，湯色通紅鮮亮，入口滋味酸爽順口，帶有回甘者為上乘佳茗；另外，洛神花茶也可小火慢煮，等待茶香馥郁之后即可，飲用前可加入適量的蜂蜜，味道更佳。萊垍頭條

以上分享的5種“堿性茶”萊垍頭條

喝啥茶葉不影響睡眠

1、紅茶:紅茶是溫性的，比較適合冬天來飲用，而且紅茶還可以解油膩，冬天吃肉多了可以喝杯紅茶哦。尤其冬天容易手腳冰涼，喝了紅茶身體便會暖和起來;

2、紅糖姜茶:紅糖姜茶專門為手腳冰冷的女孩子推薦。如果有大姨媽痛的也可以飲用哦！紅糖補血，姜是溫性的東西，如果有點感覺要感冒了趕緊趁熱喝一杯然后睡一覺就立馬好了;

3、普洱茶:黑茶的一種，可以減肥，屬于半發(fā)酵茶。和紅茶一樣是比較溫和的茶類，但是對比紅茶味道略差一些;

4、紅棗茶:補血的紅棗，其實更大的作用是可以提高免疫力，可以預防過敏。每天五顆大棗即可讓你遠離鼻炎侵害;

喝什么茶葉對睡眠好

冬天氣溫低，寒氣重，人體生理機能減退，陽氣漸弱，對能量與營養(yǎng)要求較高。養(yǎng)生之道，貴于御寒保暖，提高抗病能力，此時宜喝祁紅、滇紅等紅茶和普洱、六堡等黑茶。

紅茶性味甘溫，含有豐富的蛋白質，冬季飲之，可補益身體，善蓄陽氣，生熱暖腹，從而增強人體對冬季氣候的適應能力。

紅茶也含有豐富的蛋白質，能夠強身補體，紅茶干茶呈黑色，泡出后葉紅湯紅，醇厚干溫，可加奶、糖，芳香不改。

此外，冬季人們的食欲增進，進食油膩食品增多，飲用紅茶還可去油膩、開胃口、助養(yǎng)生，使人體更好地順應自然環(huán)境的變化。

黑茶有近乎紅茶之效。