日常如何去除體內(nèi)濕氣

食療和按摩都可以的，要去除體內(nèi)的濕氣，首先要從改善日常生活習(xí)慣做起，平時(shí)要注意多運(yùn)動(dòng)。用一些健脾祛濕的藥,例如薏米、芡實(shí)、赤小豆、淮山、茯苓、澤瀉等，也可以通過出汗來排出濕氣，吃東西要注意,不要過多的吃那些辛辣油膩的東西,要以清淡的飲食為主。

日常生活中怎樣去除體內(nèi)濕氣

1.體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。1.用艾草艾灸關(guān)元穴；

2.飲食清淡適量，少鹽飲食，幫助腎排水

3．避開濕氣的環(huán)境

4.中醫(yī)食療袪濕 以紅豆、薏米為主，滋補(bǔ)脾胃、相輔相成，可入肺、脾經(jīng)，有補(bǔ)中益氣，和胃潤(rùn)肺止咳的功效。由于濕氣的根本原因在于脾胃的運(yùn)化功能不足。因此，祛濕之后，仍需健脾養(yǎng)胃，通過一些食療的方式，達(dá)到健脾祛濕的功效。

日常怎么去除體內(nèi)濕氣

一般祛濕可以分為內(nèi)外治療兩種方法治療

內(nèi)治療：

用料：大米、薏米、枸杞、桂圓、紅棗、黑芝麻、紅豆、紅糖

⑴水適量煮開，加入薏米和紅豆燉煮15-20分鐘

⑵再加入大米，枸杞、桂圓、紅棗、

⑶調(diào)至小火燉煮30分鐘，加入黑芝麻

⑷攪拌均勻即可

外治療：我一般會(huì)選擇熱敷，既安全又持久耐用，可以用海鹽熱敷包祛除體內(nèi)濕寒，用它的好處是比較多的，可以緩解疲勞還能起到舒筋活血作用，帶有智能溫控控制器，20-65攝氏度的溫度隨心調(diào)節(jié)，選擇適合自己的溫度做熱敷，可以保持恒溫狀態(tài)，每天使用1-2小時(shí)即可。

這兩種辦法都可以試一試

日常如何去除體內(nèi)濕氣最有效

去除體內(nèi)的濕氣可以通過運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持1個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間來保持身體陽氣的暢通，陽氣始終維持住，氣血才能夠從經(jīng)絡(luò)有效的循環(huán)，這樣濕氣才會(huì)不斷地被代謝出去。如果總是不運(yùn)動(dòng)，始終處于氣滯血瘀的狀態(tài)，濕氣也不會(huì)被排除。

日常如何去除體內(nèi)濕氣女性

排濕氣的方法有食補(bǔ)和藥補(bǔ)，可以用艾葉泡澡除濕，艾是一種陽性的藥物，用艾葉水泡腳可以祛虛火、寒火。喝薏米紅小豆粥，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。排濕氣最快的還是運(yùn)動(dòng)。每天不管是做什么運(yùn)動(dòng)，都會(huì)加快新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，還能提高人體免疫力，這個(gè)也是在加快濕氣排出體外。

日常如何去除體內(nèi)濕氣和寒氣

去除體內(nèi)的濕氣和寒氣方法有很多的，可以進(jìn)行拔罐或者是刮痧，這是最簡(jiǎn)單直接的方法，也可以采用食補(bǔ)的方法進(jìn)行調(diào)理，還可以去看中醫(yī)，服用一些中藥進(jìn)行調(diào)理，在日常飲食中，要多吃一些溫?zé)岬氖澄?，多喝熱水，最好每天喝點(diǎn)姜茶，還要每天堅(jiān)持鍛煉身體，通過身體出汗也可以排除體內(nèi)的濕氣和寒氣。

日常如何祛除體內(nèi)濕氣

什么叫濕氣?

濕氣不排出，睡再久也不夠睡，老是覺得又困又累！

濕氣不是水，也不是水汽 ，而是像鼻涕一樣黏黏的東西。通常是存在骨關(guān)節(jié)縫處，大家以為濕氣是小事，其實(shí)濕氣才是各種病癥的源頭。

為什么會(huì)有濕氣？

1、內(nèi)在原因：脾是運(yùn)化水濕的，脾胃功能出現(xiàn)異常，水濕運(yùn)化就會(huì)受阻，自然就形成了濕。影響脾胃功能的原因有很多，暴飲暴食、三餐不定、過油過咸等等這些都在傷害腸胃，長(zhǎng)久下去就會(huì)使體內(nèi)濕氣堆積，影響健康。

2、外在原因：如果經(jīng)常淋雨、穿半干衣服、頭發(fā)不吹干、著涼、居住環(huán)境過于潮濕，這些都會(huì)讓你染上濕邪。

不是什么濕都叫“大濕”，看看你有資格晉級(jí)么：

初級(jí)大濕：頭 ：早晨起床，蒙蒙的不清爽。四肢：平時(shí)酸懶乏力。

中級(jí)大濕：頭 ：像裹了一條濕毛巾，沉沉的或蒙蒙的。四肢：上下樓或走路會(huì)覺沉重，腿如灌鉛。嘴巴：粘膩不清爽。汗液：粘味重。

高級(jí)大濕：

腹 ：容易腹脹，惡心嘔吐，食欲不振，長(zhǎng)期腹瀉，大便不成形。腸道：便秘，排便不爽，特費(fèi)廁紙，大便粘膩粘馬桶。

殿堂級(jí)大濕：

面部：浮腫；每當(dāng)早起臉面或者眼皮都會(huì)變的豐滿性感。

腿腳：浮腫；每到晚上都覺靴子變小腿脹、或腳踝總有很深的襪印；手腳冒汗；腳氣?！　?/p>

皮膚：皮膚瘙癢；濕疹。　

口舌：舌苔黃膩；睡覺流口水，說話唾沫星子漫天飛

四肢：身體常沉重酸痛，關(guān)節(jié)炎。

那么，該如何祛濕呢？

對(duì)內(nèi)祛濕健脾健胃可以選擇喝琦御赤小豆芡實(shí)薏米茶，

琦御赤小豆芡實(shí)薏米茶是一種保健養(yǎng)生的飲品，它的主要成分是赤小豆、薏苡仁、芡實(shí)、橘皮、大麥、苦蕎、梔子等。

其功效和作用如下：

赤小豆有行血補(bǔ)血、健脾去濕、利水消腫的作用；

薏苡仁有健脾止瀉、除痹、排膿、解毒散結(jié)的作用；

芡實(shí)具有益腎固精，補(bǔ)脾止瀉，除濕止帶的功效；

苦蕎可以降氣寬腸、祛積化滯、通便排毒；

梔子具有護(hù)肝利膽、降壓鎮(zhèn)靜、止血消腫；

橘皮可以理氣調(diào)中，燥濕化痰。

琦御赤小豆芡實(shí)薏米茶常用來去除體內(nèi)的濕氣，所以它的適宜人群有常熬夜喝酒、脾胃虛弱、壓力大、濕氣重等人群，當(dāng)然也是非常適合愛美女性飲用，可以很好地排毒通便，瘦身美體，能讓身體更輕盈。