愛美之心人皆有之，但是人又阻擋不了歲月的腳步，老年斑漸漸的出現(xiàn)在人的臉上每個人都不愿意讓自己美麗的臉上長老年斑，所以我為大家科普一下如何防止老年斑。

老年斑的實質(zhì)隨著年齡的增加，人體細(xì)胞代謝機能開始下降，人體內(nèi)活性氧增加，當(dāng)超過一定濃度時，損傷生物大分子細(xì)胞，在皮膚及各種臟器細(xì)胞內(nèi)沉積，形成褐脂質(zhì)，就是人們常說的老年斑。

如何預(yù)防老年斑，我從下面幾點入手

注意合理的膳食安排在日常生活中要調(diào)整好食物的比例，動植物的脂肪攝入比例正常應(yīng)該是1：2。

也就是說，少吃油炸食物，煎炸食物，多吃新鮮蔬菜，水果，尤其是多吃蓮子、紅棗、核桃、黑芝麻、黑木耳等食物。以補充鋅，錳等微量元素。

如果不介意吃豬肝的話，可以適當(dāng)?shù)某砸稽c動物內(nèi)臟，補充維生素A，提高抗氧化能力。

多攝入一點富含纖維素的食物，保持大便通暢。

堅持對于皮膚的養(yǎng)護(hù)要注意日光紫外線的輻射，在日常生活中，慎防有害物質(zhì)對于皮膚的損傷，比如染發(fā)劑、化學(xué)洗滌劑等。

在空暇的時間，可以對面部，手背或者上肢進(jìn)行按摩，增加這些部位皮肚的活力。

有這樣一個小技巧：

可以先用左手輕輕拍打右手的手背，拍打至右手手背微微發(fā)紅，再用右手拍打左手，來回3-5次，每天可以拍打2-3回

適當(dāng)?shù)姆盟幬锲鋵嵾m當(dāng)?shù)目诜＝∑凡⒉皇鞘裁床缓玫慕ㄗh。但是需要選擇正規(guī)，有產(chǎn)品保證的保健品。

比如一些具有抗氧化作用的藥物，比如維生素A，維生素，β胡蘿卜素，富含硒類的食物，谷胱甘肽等藥物

這些藥物可以抗氧化作用，抑制脂質(zhì)的生成。

在這里，我再介紹一個比較不錯的小秘方，能夠不錯的預(yù)防老年斑。

生姜是一個不錯的抗氧化食物，可以把生姜切片切絲，用沸水沖泡10分鐘作用，如果覺得生姜水辛辣，可以加入蜂蜜，長期飲用，對于老年斑的預(yù)防都有不錯的效果。

也可以經(jīng)常生吃洋蔥，也是較好的抗氧化作用食物。

我聽我外婆說用茶油涂對淡斑效果好就買了，九展的，是茶油的潤膚油，我也是抱著懷疑用了幾個星期還真有淡斑的作用