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喝什么花草可以減肥、通便排毒、美容護膚,還得適合體寒的人喝?急急急

來源:www.cisanotes.com   時間:2022-01-25 15:24   點擊:1009   編輯:niming   手機版

建議健康減肥!
只有營養(yǎng)減肥才能幫到你。
建議你使用生化高科技細(xì)胞營養(yǎng)食品(高營養(yǎng),低熱量)來代餐,提供您均衡的營養(yǎng),控制熱量的攝入。燃燒人體的脂肪來達(dá)到減肥的目的。
用于減肥,營養(yǎng)餐的口味必須能與正餐相媲美,且能吃飽。作為代餐,一日代二餐(可以是三餐中的任何二餐,但我們建議代早餐和晚餐)再吃一份營養(yǎng)均衡的正餐,正餐的用量是到下一餐用餐時間正好餓為最佳。一個月可以減6—10斤
下面在給你介紹下瘦身操哈~~

1分鐘大腿瘦身操
瘦整個大腿
以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側(cè)。彎曲膝蓋,兩手碰觸腳趾(此時,不要太用力)。訣竅在于,不彎曲背部肌肉,只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒,剛開始做的時候,以1O秒鐘做3次為目標(biāo),習(xí)慣后再加速吧。
瘦大腿內(nèi)側(cè)
從立正的姿勢開始,將右腳向前跨一步,輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時左右腳互換(此時注意背部要挺直)。邊數(shù)一二邊跳起來兩腳互換。剛開始做的時候以1O秒鐘做1O次為目標(biāo)習(xí)慣后再加快速度。
瘦大腿內(nèi)外測
以立正的姿勢站著。右腳伸直向右抬起,同時左手伸直向左抬起。此時,注意身體的平衡。訣竅在于腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢。另外一側(cè)同樣做一遍、這個動作大約為2秒。剛開始做的時候,以1O秒鐘做5次為目標(biāo),習(xí)慣后多加快速度。

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