養(yǎng)生花草茶的配方和功效
一、養(yǎng)生花草茶的配方和功效
1.金盞花茶配方:金盞花5克,綠茶3克。功效:金盞花有清熱解毒、消腫鎮(zhèn)痛、促進新陳代謝的作用,綠茶則具有清肝明目、提神醒腦的效果。
2.玫瑰花茶配方:玫瑰花5克,紅棗4枚,山楂3克。功效:玫瑰花具有活血祛瘀、潤肺化痰、美容養(yǎng)顏的功效,紅棗和山楂則能調(diào)理胃腸功能,促進食欲,增強身體免疫力。
3.甘草茶配方:甘草5克,菊花3克,枸杞子3克。功效:甘草具有清熱解毒、潤肺止咳、抗氧化的作用,菊花和枸杞子則具有清熱明目、潤肝養(yǎng)腎的效果。
4.薄荷茶配方:薄荷5克,檸檬3片。功效:薄荷可以清熱解毒、舒肝解郁、提神醒腦,檸檬則富含維生素C和檸檬酸,能起到解毒、美白肌膚、增強免疫力的作用。
5.菊花茶配方:菊花5克,枸杞子3克。功效:菊花和枸杞子都具有清熱明目的功效,而且兩者組合起來可以起到調(diào)節(jié)身體平衡、抗氧化的作用。
二、各種養(yǎng)生花茶,讓你越喝越漂亮
都說秋季是貼秋膘、養(yǎng)生的季節(jié),除了在吃食上需要多加注意,也需要在喝的上面下功夫~而且對于不喜歡喝水、覺得水沒滋味的寶寶,泡一壺有味道的花茶也是很好的選擇哦。今天小新新就來給各位科普一下,秋季養(yǎng)生花茶應(yīng)該怎么喝?
材料如何購買?
如果是上班黨或者學(xué)生黨,沒有那么精力去調(diào)配茶包,就可以自己去買調(diào)配好的茶包,十分方便,而且專業(yè)度也比較高,不用擔(dān)心自己調(diào)配的花茶會多or少某種功效。
如果自己有時間有精力,就可以去超市或者商場購買干花自行調(diào)配。
什么樣的花茶適合什么樣的人群?
上班族:桂花茶
原料:
熏衣草4克蘆薈3片桂花3克
做法:
將熏衣草和蘆薈、桂花一同放入杯中,沖入沸水,燜約10分鐘即可飲用。
功效:
桂花茶具有美白肌膚、排解體內(nèi)毒素、化痰止咳、養(yǎng)生潤肺的功效,而且還增加了薰衣草和蘆薈,很適合久坐的上班族。
失眠人群:百合花、薰衣草
原料:
干百合2朵蜂蜜10毫升
做法:
將干百合以沸水沖泡10分鐘,飲用時加入蜂蜜即可。
功效:
百合花藥食同源,經(jīng)常飲用可以清熱解毒、止咳平喘、寧心安神。
原料:
薰衣草3克茉莉花3克蜂蜜15毫升
做法:
在500毫升熱開水中放入薰衣草、茉莉花,浸泡5分鐘后取出茶渣。加入蜂蜜攪拌至溶解,倒入杯中即可。
攻效:
茉莉花有潤腸通便、排毒的功效,薰衣草可以舒壓安眠,對于失眠人群來說是很好的。
高血壓、高血脂人群:三七花、決明子
原料:
絞股蘭8克三七花6朵靈芝片4片
做法:
將絞股蘭和三七花、靈芝片一同放入杯中,沖入沸水,燜約10分鐘即可飲用。
功效:
緩解便秘、對肝臟有好處,而且加入了絞股藍,就具有了減肥的功效。但三七花屬于涼性茶,對體寒、宮寒、容易痛經(jīng)的寶寶們可能不太友好。
原料:
材料:枸杞12克決明子10克綠茶8克
做法:
將枸杞和決明子洗干凈后連同茶葉一同放入杯中,沖入沸水,燜約10分鐘即可飲用。
功效:
降低血脂、清肝明目、滋補腎臟,家里有人經(jīng)常喝酒的寶寶們可以常備在茶幾上。
美容養(yǎng)顏:玫瑰花茶
原料:
玫瑰花8朵檸檬干1片茉莉花8朵
做法:
將玫瑰花和檸檬干、茉莉花一同放入杯中,沖入沸水,燜約10分鐘即可飲用。
功效:
護膚養(yǎng)顏,美白肌膚。
養(yǎng)生不比喝藥,是一件需要持之以恒、形成習(xí)慣的事情,就像吃飯睡覺一樣。
真正的養(yǎng)生就是善待我們的身體,除了在飲食結(jié)構(gòu)上作出調(diào)整,還需要在作息上進行配合。養(yǎng)生就是潤物細無聲的滋潤,短期內(nèi)突如其來的大補可不叫養(yǎng)生?;ú莶璨皇鞘裁挫`丹妙藥,只能緩解或者保持,并不是要指望花草茶治病,還需要理智看待。
三、護膚:6種美顏花草茶抗老養(yǎng)生
追求美麗,日常生活中養(yǎng)成的良好習(xí)慣至關(guān)重要。除了高端護膚品,還要在細節(jié)中滋養(yǎng)肌膚,讓美麗無處不在。
花草茶的歷史淵源
源自歐洲的花草茶,早在公元前地中海地區(qū)就用于醫(yī)療。花草茶雖非藥劑,但長期飲用能輕盈養(yǎng)顏,如洋甘菊、薄荷和茉莉花茶,它們不僅有益身體健康,更能帶來心靈的寧靜。
泡花草茶的方法
1. 先預(yù)熱茶壺和茶杯。
2. 把適量花草放入茶壺,倒入沸水。
3. 蓋上蓋子,燜1-2分鐘,中途避免開蓋。
4. 搖動后倒入杯中。新鮮花草可直接泡入,但注意不要過量,以免產(chǎn)生浮沫,對健康不利。
特別提示:花草茶雖天然健康,但孕婦、病人和過敏體質(zhì)者需謹慎選擇。例如,玫瑰茄(洛神花)是美容養(yǎng)顏的佳選,能改善血液循環(huán)和心血管健康,而蜂蜜或冰糖的添加可提升口感。
甘菊茶的功效
甘菊茶能凈化肌膚,緩解疲勞和皮膚過敏,古埃及人視其為太陽神的獻禮。它還能幫助消化和鎮(zhèn)定神經(jīng),是天然的皮膚凈化劑。
其他花草的益處
薄荷葉能安撫情緒,薄荷茶有助于消化,減輕胃痛;薰衣草能促進新陳代謝,滋潤肌膚,緩解壓力;桂花則有美白和解毒作用,傳統(tǒng)上常用于烹飪和飲品制作。
嘗試這些花草茶的茶方
減壓茶:茉莉、玫瑰、紫羅蘭等組合有助于放松身心;養(yǎng)顏茶:冷飲或加入水果和冰糖,提供維他命,滋養(yǎng)肌膚;瘦身茶:如芙蓉花、奧勒岡、薔薇果的組合有助于調(diào)節(jié)新陳代謝和瘦身。
保持美麗,從一杯花草茶開始,享受每一刻的滋養(yǎng)和舒適。
四、如何沖泡出一壺健康養(yǎng)生的花草茶
如今越來越多的人通過沖泡花草茶來養(yǎng)生,花草茶也成為了一種時尚的保健飲品。不同的花草茶有不同的功效,在飲用的時候只要弄清花草茶的藥理即可發(fā)揮花草茶的保健功能。但是在沖泡的過程中也需要掌握方法,讓花草茶的保健功效達到最大值。
具體的沖泡方法如下:
1、沖泡花草茶的原料品質(zhì)及用量
想泡出美味的花草茶,先決條件是選擇品質(zhì)優(yōu)良的原料。花草茶屬無發(fā)酵茶類,飲用的時候主要選用幼嫩無污染的花蕾、花瓣來沖泡。
2、沖泡花草茶的用水
水質(zhì)與水溫都是誘發(fā)花草茶色香味的重要因素。泡茶用水取自潔凈的山泉、活井或溪流最好,若不易取得,也可選擇質(zhì)純的礦泉水,然后將水煮沸,沖泡時水溫不宜過高,以水溫80—90℃為宜,如此泡出的茶澄亮色正,味道也佳。
3、沖泡花草茶的泡茶方式
許多種花草茶可用壺泡法也可用鍋煮法。花草茶的花、葉等原料因為較容易釋出內(nèi)含成分,花草茶一般用帶蓋的玻璃杯、瓷杯或瓷壺沖泡,不適宜使用紫砂壺和保溫瓶沖泡,因為在高溫和恒溫條件下花草茶中含有的多種維生素和芳香物質(zhì)會迅速被破壞而減少,且泡出的花草茶色澤變深、味道變澀。在沖泡的過程中,壺及杯具要加蓋密閉,盡量減少香味的散失。
4、花草茶燜泡時間
每一道花草茶各有最適合的炯泡時間,視花草本身的特性及取用部位而異,掌握得好,才能使藥草的本質(zhì)(包括色香味和藥理功能)完美呈現(xiàn)。沖泡并靜置2—5分鐘,讓它釋放出有效成分和花卉的獨特芳香后就可飲用。
5、花草茶的品飲技巧
花草茶宜于清飲,不宜加奶,不加或少加糖,可加少量蜂蜜,以保持天然香味。
6、花草茶的飲用禁忌
花草茶有很多種分類,分別為性溫、性寒和性平三類。在搭配時,藥性溫的花草最好不要和性寒的花草配伍食用。另外,還要分清自己的體質(zhì)情況,如熱性體質(zhì)的人,宜選用性寒的花草,而虛寒體質(zhì)的人則適用性溫的花草,對于那些性平的花草則大多可選用。