花草茶怎么喝 喝花草茶養(yǎng)生?經(jīng)常更換品項(xiàng)才安全
一、花草茶怎么喝 喝花草茶養(yǎng)生?經(jīng)常更換品項(xiàng)才安全
1 氣味芳香+諸多功效 很多人三五好友相約喝下午茶,由于花草茶氣味芳香,又有清涼解毒、消脂降火、明目安神等諸多功效,因而受到女性歡迎,經(jīng)常會(huì)制作成花草茶的包括玫瑰花茶、菊花茶、洋甘菊、薰衣草、馬鞭草、薄荷、甜菊及芳香萬(wàn)壽菊等。
2 花草茶性味偏寒涼 花草茶雖然有很多功效,但是也不宜只喝一種品項(xiàng),最好是能經(jīng)常更換品項(xiàng),而且花草茶的性味偏寒涼,體質(zhì)過(guò)于寒涼的人,要喝花草茶之前,最好是能先咨詢是否適合。凡事過(guò)猶不及,如果喝太多花草茶,可能反而有害健康!即使是吃太補(bǔ)也反而會(huì)產(chǎn)生氣虛現(xiàn)象。
3 避免農(nóng)藥殘留或添加香精 愛(ài)喝花草茶最好是能經(jīng)常更換品項(xiàng),而且要慎選花草茶,避免有農(nóng)藥殘留或是添加香精的產(chǎn)品;若是能在居家自己種植一些花草,例如玫瑰花、菊花、薰衣草、馬鞭草、薄荷、甜菊及芳香萬(wàn)壽菊等,都很好栽種,隨時(shí)采摘幾片花與葉泡茶喝,或是制作料理時(shí)添加花草,也很健康又養(yǎng)生。
二、養(yǎng)生花草茶別亂泡,你喝對(duì)了嗎?
泡制花草茶是養(yǎng)生和美容的常見(jiàn)選擇,不同的藥材有著不同的功效,但是否真正適合,值得我們深思。首先,我們來(lái)看看檸檬水。雖然檸檬常被用來(lái)補(bǔ)充維C,但其和斗實(shí)它的維C含量并不高。檸檬水的主要作用在于刺激胃酸分泌,增進(jìn)食欲和幫助消化。建議用溫水泡制,每天不超過(guò)1L,并注意胃潰瘍者需謹(jǐn)慎飲用。
枸杞泡水雖然能滋補(bǔ)身體,但直接食用更能保留其營(yíng)養(yǎng)。特別是對(duì)內(nèi)熱體質(zhì)者,食用時(shí)需注意控制量,每天10-20克。最好的食用方式是將其加入食物中,如粥、湯或菜肴。
菊花茶根據(jù)顏色不同,功效各異。白色菊花適合平肝明目,黃色菊花則更適于清熱解毒。每天飲用量不宜超過(guò)5朵,且脾胃虛寒者需謹(jǐn)慎。玫瑰花茶則以疏肝解郁為主,對(duì)吵逗美容效果的夸大需謹(jǐn)慎,適合舒緩壓力,對(duì)皮膚有一定輔助保養(yǎng)作用。
胖大海適合風(fēng)熱升棚賣引起的音啞,但過(guò)量飲用可能影響身體抵抗力,體質(zhì)虛寒者慎用。喝花草茶時(shí),最好先咨詢醫(yī)生,根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選擇適合的花草,如性寒者可選金銀花,性溫者選玫瑰花,性平者選合歡花等?;齑罨ú莶钑r(shí),建議不超過(guò)3種,如玫瑰花配加州脂花蜜棗有助于減肥,馬鞭草配檸檬草則有助于下半身減肥。
最后,飲用花草茶時(shí)務(wù)必注意個(gè)體差異,遵醫(yī)囑,以免對(duì)身體造成不必要的影響。
三、花草茶有哪些養(yǎng)生用處?
1. 薰衣草茶:有鎮(zhèn)靜、松弛消化旁卜道痙攣、清涼爽快、消除腸胃脹氣、助消化、預(yù)防惡心暈眩、緩和焦慮及神經(jīng)性偏頭老如痛、預(yù)防感冒等眾多益處,沙啞失聲時(shí)飲用也有助于恢復(fù)。沖泡時(shí),取一大匙放進(jìn)壺中,再倒入沸水,只需燜5分鐘即可享用,不加蜂蜜和砂糖也甘香可口。初泡好時(shí)呈淡綠色,而后漸漸變成藍(lán)或紫色,若在茶湯中加數(shù)滴檸檬汁則轉(zhuǎn)為粉紅色,十分賞心悅目。懷孕時(shí)應(yīng)注意用量,不可連續(xù)飲用。單獨(dú)沖泡時(shí),濃度不可超過(guò)兩倍;混合沖泡時(shí)也以少量為宜。
2. 貢菊茶:具有疏風(fēng)散熱、養(yǎng)肝明目、清涼解毒等功效。能“清凈五臟, 排毒健身”,起到延壽美容的作用。泡法及喝法:1茶匙干燥的貢菊花茶,用一杯滾燙開(kāi)水沖泡,燜約十分鐘后即可;可酌加紅糖或蜂蜜飲用。
3. 勿忘我花茶:清熱解毒,清心明目,滋陰補(bǔ)腎,養(yǎng)顏美容,補(bǔ)血羊血,并能促經(jīng)機(jī)體新陳代謝,延緩細(xì)胞衰老,提高免疫能力。養(yǎng)血調(diào)經(jīng)之功效。美容增白,清火明目,特別是對(duì)雀斑粉刺有一定的消除作用??共《?,抗癌防癌。有護(hù)膚養(yǎng)顏、促進(jìn)新陳代謝、能有效地調(diào)節(jié)女性的生理問(wèn)題,是健康女性的的首選飲品。勿忘我適合搭配玫瑰花、七彩菊、玉蘭花、玫瑰王、玉蝴蝶、茉莉花、瀉葉等。泡法及喝法:一茶匙干燥的花瓣,用一杯滾燙開(kāi)水沖泡,燜約十分鐘后即可;可酌加紅糖或蜂蜜飲用。4. 玫瑰花茶:性質(zhì)溫和、男女皆宜??删徍褪虇⑶榫w、平衡內(nèi)分泌、補(bǔ)血?dú)?,美顏?zhàn)o(hù)膚、對(duì)肝及胃有調(diào)理的作用、并可消除疲勞、改善體質(zhì),玫瑰花茶的味道清香幽雅,能令人緩和情緒、紓解抑郁,能改善內(nèi)分泌失調(diào),解除腰酸背痛,對(duì)消除疲勞和傷口愈合,滋潤(rùn)養(yǎng)顏,護(hù)膚美容,活血,保護(hù)肝臟,和胃養(yǎng)肝,消除疲勞,促進(jìn)血液循環(huán)之功能??芍温晕秆准案窝?。疏肝解郁,健脾降火和血散淤等功效,能治腹中冷痛,胃浣積寒,順行血?dú)?、安神、通便,降火氣,可調(diào)理血?dú)狻⒋龠M(jìn)血液循環(huán),能活血化瘀,可緩和情緒,調(diào)整內(nèi)分泌,最適合因內(nèi)分泌紊亂而肥胖的女性,調(diào)氣血,調(diào)理女性生理問(wèn)題;最重要的是它的養(yǎng)顏美容功效,常飲可去除皮膚上的黑斑,令皮膚嫩白自然,防皺紋也有幫助。可改善體質(zhì),肝郁氣滯型的減肥可多喝,有助于減肥;有豐胸調(diào)經(jīng)之效;還可潤(rùn)腸通便。美容養(yǎng)顏瘦身的佳品。由于玫瑰花茶有一股濃烈的花香,治療口臭效果也很好長(zhǎng)期飲用可改善睡眠。玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效,因而可減肥,飯后飲用效果最好因玫瑰花有收斂作用,如有便秘者不宜過(guò)多飲用;玫瑰花可理氣解郁活血,乾燥后的玫瑰花蒂若呈白色粉塊狀,為采收的膠值凝結(jié),而非發(fā)霉;對(duì)于原發(fā)性經(jīng)痛,可用約八克的玫瑰花,沸水沖泡10分鐘,加些紅糖飲用。5. 牡丹花茶:養(yǎng)血和肝、散郁祛瘀、適用于消除面部黃褐斑、延緩皮膚衰老,常飲可使氣血充沛、容顏紅潤(rùn)、精神飽滿。能減輕生理疼痛、降低血壓,對(duì)改善貧血及養(yǎng)顏美容有助益。可鎮(zhèn)痛、止咳、止泄、促進(jìn)血液循環(huán)、防止高血壓等。有美容養(yǎng)顏功效、能降低血壓、補(bǔ)肝、減輕月經(jīng)疼痛、順暢血液,減輕女性貧血狀況。牡丹花適合單泡,還適宜搭配綠茶。泡法及喝法:牡丹花3克、茶葉2克、白糖適量、沸水沖泡。6. 芍藥花茶:養(yǎng)血柔肝,散郁祛瘀,改善面部黃褐斑,皮膚粗糙衰老,。泄熱,養(yǎng)血柔肝,強(qiáng)五臟,散惡血,調(diào)經(jīng)??梢灾委焹?nèi)分泌紊亂引起的雀斑、黃褐斑、暗瘡。促進(jìn)新陳代謝,提高肌體免疫力,抑制臉上的暗瘡,延緩皮膚衰老。養(yǎng)血柔肝,使氣血充沛,容顏紅潤(rùn)。具有清熱解暑、去斑、清心潤(rùn)肺、平肝明目、護(hù)膚養(yǎng)顏等功能。常飲可使氣血充沛,容顏紅潤(rùn),精神飽滿。能調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌,去除黃氣及色斑,令容顏潤(rùn)澤。芍藥花適合單泡,適宜搭配綠茶。泡法及喝法:一茶匙干燥的花瓣,用一杯滾燙開(kāi)水沖泡,燜約十分鐘后即可;可酌加紅糖或蜂蜜飲用。7. 桂花茶:可以解除口干舌燥,潤(rùn)腸通便,減輕脹氣腸胃不適。還可以美白皮膚,解除體內(nèi)毒素;香味清新迷人令人神精舒暢,安心寧神!特別是能驅(qū)除體內(nèi)濕氣,舒暢精神,養(yǎng)陰潤(rùn)肺,可凈化身心,平衡神經(jīng)系統(tǒng)。芳香辟穢、除臭解毒。用于口臭、風(fēng)火牙痛、胃熱牙痛及齪齒牙痛等。沖泡時(shí)適合搭配:薄荷、歐時(shí)蘭、玫瑰花、茉莉花、金盞花等。泡法及喝法:桂花3克、綠茶5克、沸水沖泡。8. 羅漢果茶:有潤(rùn)肺止咳,生津止渴的功效,適用于肺熱或肺燥咳嗽,百日咳及暑熱傷津口渴等,此外還有潤(rùn)腸通便的功效。9. 金銀花茶:有清熱解毒、涼血化淤之功效,主治外感風(fēng)熱、瘟病初起、瘡瘍疔毒、紅腫熱痛、便膿血等。用于癰腫疔瘡,喉痹,丹毒,熱血毒痢,風(fēng)熱感冒,溫病發(fā)熱。美容功效:能調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌,去除黃氣及色斑,令容顏潤(rùn)澤。注意事項(xiàng):脾胃虛寒及氣虛瘡瘍膿清者忌服。沖泡時(shí)適合搭配:薄荷、桔梗、牛蒡子、竹葉、淡豆豉、甘草。泡法及喝法介紹:一茶匙干燥的金銀花茶,用一杯滾燙開(kāi)水沖泡,燜約十分鐘后即可;可酌加冰糖或蜂蜜飲用。10. 玫瑰茄:它的花萼為肉質(zhì)結(jié)構(gòu),多汁,含有豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素C,多種氨基酸,大量的天然維生素和人體所需的礦物質(zhì),如鐵、鈣、磷等。其成份分析如下:還原糖5.7克;蛋白質(zhì)2.37克;果膠19.8克;蘋(píng)果酸3.3克;單寧1.09克;花青素14.5克;維生素89毫克/100克,含有人體所必需冬氨酸、谷氨酸、脯氨酸、甘氨酸、丙氨酸、賴氨酸、精氨酸等十七種氨基酸以及抗氧化功能顯著的花青素、多元酚、呋喃醛、羥甲基呋喃醛,尤其高含Vc一抗壞血酸。這些成份具有平肝降火、清熱消炎、生津止渴、降壓減脂、醒腦安神、清除自由基等作用。其中木槿酸,被認(rèn)為對(duì)治療心臟病、高血壓、動(dòng)脈硬化等有一定療效,可降低膽固醇和甘油三脂;另外的一些成份還對(duì)腸、子宮肌肉有解痙作用,同時(shí)還有驅(qū)蟲(chóng)作用并能促進(jìn)汁分泌、降低血液濃度、刺激腸壁蠕動(dòng)。玫瑰茄不但有以上的醫(yī)用和保健作用,而且又是一種色、香、味俱佳的食品,用其生產(chǎn)出的純天然健康飲品,是一種難得的天然飲料。玫瑰茄氣微香、味酸,維生素C、接骨木三糖苷、檸檬酸等營(yíng)養(yǎng)成份,有益于調(diào)節(jié)和平衡血脂,增進(jìn)鈣質(zhì)吸收,有益于調(diào)節(jié)和平衡血脂,增進(jìn)鈣質(zhì)吸收,促進(jìn)兒童發(fā)育,促進(jìn)消化等。具有清涼解毒利水,降血壓等等功效。無(wú)毒性。 注意事項(xiàng): 玫瑰茄中含有大量的有機(jī)酸,所以胃酸過(guò)多的人,盡量不要飲用。 適宜搭配: 玫瑰茄適合單泡,還適宜搭配綠茶。 泡法喝法: 一茶匙干燥的花瓣,用一杯滾燙開(kāi)水沖泡,燜約十分鐘后即可;可酌加紅糖或蜂蜜飲用。11. 百合花茶:有潤(rùn)肺,清火,安神的功效;根據(jù)藥理研究,百合花有良好的止咳作用,并可以增加肺臟內(nèi)血液的灌流量,改善肺部功能;百合花也有一定的鎮(zhèn)靜作用。12. 千日紅花茶:性溫,味辛,內(nèi)含人體所需的氨基酸、維生素C、E及多種微量元素,具有清肝明目、止咳定喘、降壓排毒、美容養(yǎng)顏等功效。有清肝定喘的功效,但是它里面的千日紅素會(huì)讓沒(méi)有哮喘病的人喝了有困頓感。清肺散結(jié),降血脂、血壓。/清熱明目、平肝清肺、止咳、利尿之效?;钛◤?、散瘀止痛。用于經(jīng)閉、痛經(jīng)、惡露不行、癥瘕痞塊、跌打損傷。果實(shí)稱白平子,含“紅花子”油,油能降膽甾醇和高血脂;軟化和擴(kuò)張血管,防衰老,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
注意事項(xiàng):千日紅的注意事項(xiàng):千日紅雖然有清肝定喘之功效,但它里面的千日紅素會(huì)讓沒(méi)有哮喘的人喝完后,多少會(huì)有點(diǎn)兒神精麻木。適宜搭配:千日紅適合單泡,不適宜搭配其它花茶。泡法喝法:千日紅的泡法及喝法:一取3-4朵,開(kāi)水沖泡三分鐘即可。13. 黃蓮茶: 清熱燥濕,瀉火解毒。用于濕熱痞滿,嘔吐吞酸,瀉痢,黃疸,高熱神昏,心火亢盛,心煩不寐,血熱吐衄,目赤,牙痛,消渴,癰腫疔瘡;外治濕疹,濕瘡,耳道流膿。酒黃連善清上焦火熱;用于目赤,口瘡。姜黃連清胃和胃止嘔;用于寒熱互結(jié),濕熱中阻,痞滿嘔吐。萸黃連舒肝和胃止嘔;用于肝胃不和,嘔吐吞酸。
14. 康乃馨花茶:具有美容養(yǎng)顏,安神止渴,清心明目,消炎除煩,生津潤(rùn)喉,健胃消積。對(duì)治療頭痛牙痛有明顯療效。含人體所需的各種微量元素,能加速血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,具有清心除燥,排毒養(yǎng)顏,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,同時(shí)具有固腎益精,治虛勞,咳嗽、消渴之功效。清肝涼血,美白皮膚,祛斑除皺。能改善血液循環(huán)、增強(qiáng)肌體的新陳代謝,具有清心除燥、排毒養(yǎng)顏、延緩衰老、調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌系統(tǒng)、補(bǔ)腎擔(dān)神、健胃開(kāi)胃、調(diào)節(jié)血脂減肥等功效。適宜搭配: 康乃馨沖泡時(shí)適合搭配:勿忘我、紫羅蘭、玫瑰王、牡丹花、臘梅花。泡法喝法:康乃馨的泡法及喝法介紹:取3-4康乃馨花朵,開(kāi)水沖泡三分鐘即可。
15. 茉莉花茶:有“理氣開(kāi)郁、辟穢和中”的功效,并對(duì)痢疾、腹痛、結(jié)膜炎及瘡毒等具有很好的消炎解毒的作用。常飲茉莉花,有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛風(fēng)解表、療瘺、堅(jiān)齒、益氣力、降血壓、強(qiáng)心、防齲防輻射損傷、抗癌、抗衰老之功效,使人延年益壽、身心健康。
16. 玉蝴蝶茶:玉蝴蝶可以美白肌膚、降壓減肥,并能促進(jìn)機(jī)體新陳代謝,延緩細(xì)胞衰老,提高免疫力。清肺熱利咽喉.促進(jìn)人體新陳代謝,延緩細(xì)胞衰老,提高免疫力。防癌,排毒,解渴,解酒。潤(rùn)喉,降壓減肥,美白肌膚,提高免疫力,解渴解酒。玉蝴蝶茶是云南少數(shù)民族的一種民間茶,茶形秀美,放入杯中泡似蝴蝶翩翩起舞,茶形秀美,茶湯清澈茶葉清幽淡雅,又是一味名貴中草花能清肺熱,對(duì)急慢性支氣管炎有很好的療效。與三七花沖泡,對(duì)咽喉腫痛,聲音沙啞有很好的療效。與人參花沖泡具有滋陰養(yǎng)顏,強(qiáng)心補(bǔ)腎;與桂花沖泡可以補(bǔ)充皮膚水份美白的作用。
玉蝴蝶茶的注意事項(xiàng) 請(qǐng)置于室內(nèi)陰涼干燥處,避免兒童自行拿取。 玉蝴蝶茶的適宜搭配:三七花、人參花、桂花。 玉蝴蝶茶的泡法喝法 :
一茶匙玉蝴蝶花茶,用一杯滾燙開(kāi)水沖泡,燜約十分鐘后即可;可酌加紅糖或蜂蜜飲用。
花草茶可以排毒養(yǎng)顏 清熱解毒 明目養(yǎng)肝 不同的花草有不同的功效