一、哪些營(yíng)養(yǎng)品給孩子吃比較適合呢？

給小孩吃的營(yíng)養(yǎng)品，可以根據(jù)孩子的年齡來選擇啊，我的孩子今年是6歲，我給孩子經(jīng)常買的是倍倍愛維生素片。

二、零歲寶寶能吃什么

蛋黃馬鈴薯泥

材料：雞蛋黃、馬鈴薯

做法：

1．將馬鈴薯去皮切成丁加適量水煮熟爛研磨成泥。

2．將雞蛋冷水入鍋放入水中，水開后煮10分鐘。

3．將馬鈴薯和雞蛋黃研磨成泥，放入嬰兒專用的奶鍋中，放入適量的水和牛奶，用文火煮至泥糊狀。

營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：蛋黃中含有豐富的卵磷脂，對(duì)寶寶的神經(jīng)發(fā)育有很好的促進(jìn)作用，四個(gè)月后寶寶口腔中唾液淀粉酶逐漸增多可以很好的消化淀粉。

五彩蛋黃泥

材料：青菜、蘿卜少許，蛋黃一粒。

做法：

1．將青菜、蘿卜洗凈后制成泥狀。

2．將煮過的蛋黃搗成泥和菜泥蘿卜泥攪在一起即可。

營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：此階段不要給寶寶食用蛋白，以避免過敏或者對(duì)肝腎功能造成損害。

青菜豆腐湯

材料：青菜、豆腐。

做法：

1. 將青菜洗凈切碎豆腐切成丁。

2．一同加水煮，待熟即可。

營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：豆腐中含有豐富的植物蛋白，色澤鮮美口感嫩滑，吞食期的寶寶不會(huì)拒絕它。

以下適合6個(gè)月的寶寶吃。

鮮蝦菠菜面

材料：蝦、菠菜、兒童面條

做法：

1．先將面條菠菜切成長(zhǎng)度大約2~3 厘米碎塊。

2．面條段菠菜段及鮮蝦切碎，一同以中火煮沸。

3．雞蛋打勻，加入沸騰的鍋中，再煮沸5 分鐘至面條煮爛。

營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：烏龍面口感細(xì)膩，特別適合寶寶食用，再配上鮮蝦仁，和含有豐富維生素的菠菜，是一道健康又美味的營(yíng)養(yǎng)餐。

香菇蒸蛋

材料：香菇、胡蘿卜、豌豆少許、雞蛋一個(gè)

做法：將雞蛋打均勻加少許鹽。將香菇、蘿卜切成丁煮熟后，和入蛋中調(diào)和，加冷水至八分滿。此期寶寶已可食全蛋。

營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：寶寶幼嫩的消化系統(tǒng)還是更適宜接受這種經(jīng)過蒸制的食品，香噴噴的味道一定讓寶寶食欲大增，媽媽又不必?fù)?dān)心孩子發(fā)胖。

胡蘿卜瘦肉泥粥

材料∶熬好的白粥一小鍋，玉米半個(gè)，胡蘿卜一小段，瘦肉一兩。

做法∶

1．把玉米和胡蘿卜分別刨成茸（玉米心不要），把瘦肉剁成肉泥。

2．把白粥煮開，先放入玉米茸一起煮3分鐘，再加入瘦肉泥和胡蘿卜泥一起煮熟，就可以了。

營(yíng)養(yǎng)分析∶玉米纖維含量高，營(yíng)養(yǎng)豐富，可防治寶寶便秘。胡蘿卜能提供豐富的維生素A，可防止呼吸道感染，促進(jìn)寶寶的視力發(fā)育正常。豬肉結(jié)締組織較少，纖維較為細(xì)軟，適合小寶寶吃。

翡翠蛋條

材料：大頭白菜葉三片、炒雞蛋 1 塊

做法：

1. 將菜葉洗凈切碎加水煮熟。

2. 將炒好的蛋切成條狀。

3. 把青菜和蛋混合即可。

營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：這是一款很不錯(cuò)的手抓食品呦！既營(yíng)養(yǎng)豐富又利于寶寶抓握，有助于增強(qiáng)寶寶手腦協(xié)調(diào)能力。

? 三絲丸子湯

材料：豬瘦肉餡、白菜葉、胡蘿卜絲、玉米淀粉 1/2 小匙

做法：

1. 將豬瘦肉餡和玉米淀粉混合后沿同一方向攪拌到有彈性，再分搓成一口大小的丸狀。

2. 待水燒到八成開，將肉丸放到水中，大火煮 5 分鐘左右。

3. 出鍋前將白菜和胡蘿卜絲放入鍋中，煮軟。

營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：豬瘦肉營(yíng)養(yǎng)豐富，里面含有豐富的鐵質(zhì)和熱量，能滿足秋季轉(zhuǎn)入冬季階段寶寶的體質(zhì)需要。

? 雞蛋蔬菜餅

材料：胡蘿卜，蘑菇，西葫蘆，蒜茸，江鰩蛀，雞蛋。

做法：

1．所有材料切丁，江鰩蛀提前一小時(shí)泡好。蒜剁成蒜茸。

2．熱鍋涼油，先把胡蘿卜放進(jìn)鍋里煸出紅油，然后把蘑菇，西葫蘆，蒜茸，捏碎的江鰩蛀依次放進(jìn)鍋里。翻炒幾下，最好把材料都炒軟了，然后盛出備用。

3．放油，攤雞蛋，雞蛋成型就把之前炒好的材料倒在雞蛋上面，如果技術(shù)好就把雞蛋餅翻個(gè)個(gè)，會(huì)比較漂亮。

營(yíng)養(yǎng)分析：以上材料除雞蛋外可結(jié)合寶寶的胃口自由搭配。胡蘿卜里含有豐富的β- 胡蘿卜素，β- 胡蘿卜素是維生素A 的前驅(qū)物，它會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A，而維生素A 和蛋白質(zhì)結(jié)合可形成視蛋白在視覺上扮演重要的角色。一旦缺乏胡蘿卜素會(huì)導(dǎo)致夜盲甚至全盲的嚴(yán)重后果。

三、兒童補(bǔ)鋅產(chǎn)品

伊分子鋅硒寶片效果還不錯(cuò)，鄰居的寶寶吃的就是這個(gè)，孩子吃了一段時(shí)間頭發(fā)明顯變黑了，吸收挺好的。另外寶寶不斷地生長(zhǎng)發(fā)育，就需要豐富小兒食品的種類，單一的食品往往會(huì)造成鋅的缺乏。一般動(dòng)物性食物除脂肪和蛋白外，鋅的含量均比植物性食物高。特別是海生貝殼類，含量更豐富。在植物性食品中，海帶和紫菜含量最多，豆類和花生米等堅(jiān)果也有一定的含量，水果含量較微。植物性食物中鋅的吸收率為10%～20%或更低，而動(dòng)物性食物中鋅的吸收率可達(dá)35～40%。所以如果能夠多吃全谷類、堅(jiān)果、肉類和海味，就能獲得足夠的鋅。

四、孩子缺鋅應(yīng)該吃些什么？

鋅的來源廣泛，普遍存于各種食物，但動(dòng)植物性食物之間，鋅的含量和吸收利用率很大差別。動(dòng)物性食物含鋅豐富且吸收率高。據(jù)報(bào)告每公斤食物含鋅量，如牡蠣、鯡魚都在1000mg以上，肉類、肝臟、蛋類則在20～50mg之間。我國(guó)預(yù)防醫(yī)學(xué)科學(xué)院營(yíng)養(yǎng)與食品衛(wèi)生研究所編著的“食物成分表”已列出我國(guó)部分食物的鋅含量，每公斤含鋅在30mg以上的有大白菜、黃豆、白蘿卜；含鋅在10～30mg之間的有稻米（糙）、小麥、小麥面、小米、玉米、玉米面、高梁面、扁豆、馬鈴薯、胡蘿卜、紫皮蘿卜、蔓菁、蘿卜纓、南瓜、匣子；含鋅不足10mg的有甜薯干。

缺鋅：可多食魚、牡蠣、瘦豬肉、牛肉、羊肉、動(dòng)物肝腎、蛋類、可可、奶制品、干酪、花生、芝麻、大豆制品、核桃、糙米、粗面粉等

可服用小兒補(bǔ)鋅產(chǎn)品