茶不僅僅是一種飲料，還有比較強(qiáng)的保健功效，綠茶的核心營(yíng)養(yǎng)成分是兒茶素多酚，它是一種強(qiáng)大的抗氧化劑。但不是所有人都適合喝茶，喝綠茶有一定的好處，也有壞處。今天我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)綠茶：

綠茶的好處1、防癌抗癌

加利福尼亞大學(xué)洛杉磯分校的一項(xiàng)研究表明，綠茶的抗氧化成分能減緩免疫系統(tǒng)的炎癥反應(yīng)，從而減少癌細(xì)胞在體內(nèi)擴(kuò)散。

2、提高血管韌性

綠茶中含有豐富的茶甘寧，它可以提高血管的韌性，使血管不易破裂，降低高血壓、動(dòng)脈硬化的發(fā)病率。

3、固牙齒

綠茶中含有氟，能堅(jiān)固牙齒。氟不僅能堅(jiān)固牙齒，還能消滅蟲(chóng)牙和菌斑。

綠茶的壞處1、阻礙鐵的吸收

茶葉中含有鞣酸，紅茶約5%，綠茶約含10%，當(dāng)人體大量飲用濃茶后，鞣酸與鐵質(zhì)的結(jié)合就會(huì)更加活躍，給人體對(duì)鐵的吸收帶來(lái)障礙和影響。因此，長(zhǎng)期大量飲濃茶，容易發(fā)生缺鐵性貧血。

2、失眠

濃茶里的咖啡因能興奮神經(jīng)系統(tǒng)，引起失眠，使心跳加快，血壓升高，如果有高血壓或心力衰竭的病人，能加重心臟負(fù)擔(dān)，不宜大量飲用。

3、消化不良

經(jīng)常大量飲用濃茶容易稀釋胃液，降低胃液的濃度，影響食物的消化，從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥狀。

除此之外還有以下禁忌：1、胃寒者不宜喝

茶性寒，容易刺激腸胃，胃寒或經(jīng)常胃痛的人應(yīng)該少喝或不喝，建議胃不好的人喝一些比較溫性的白茶、紅茶和普洱茶，這類(lèi)茶經(jīng)過(guò)發(fā)酵，對(duì)腸胃較好，不會(huì)引起胃痛。另外，女性處于特殊生理期，如經(jīng)期、孕期、哺乳期和更年期，不宜喝綠茶。

2、不宜喝濃茶

有關(guān)專(zhuān)家提醒，適量飲淡茶可以養(yǎng)生，飲茶過(guò)多或常飲濃茶則有損健康。