嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，兩種各有各的好處，適應(yīng)人群不同，功效也不一樣。
生茶：清理腸道，有降脂，降壓和減肥功效，適合年輕人群。
　　熟茶：降脂，降壓，養(yǎng)胃，較適合中老年人群。
　　兩種茶都有許多保健功效，要說(shuō)普洱生茶好還是熟茶好，還是將其做個(gè)對(duì)比。
　　生茶主要可以清理腸道，有降脂，提神,降壓和減肥功效，適合年輕人群,不過(guò)生茶的活性成份較多，因此易失眠者、感冒發(fā)熱者、胃潰瘍患者、孕婦不宜飲用。
　　普洱生茶和普洱熟茶減肥的原理不同：
　　普洱生茶的定義:大家一般稱(chēng)呼為生茶的，應(yīng)該都是指沒(méi)有通過(guò)人工發(fā)酵的普洱青茶。生茶初期（生茶1-2年內(nèi)沒(méi)有明顯發(fā)酵轉(zhuǎn)化的）減肥功效來(lái)自于因素一，隨著存放過(guò)程中的自然發(fā)酵轉(zhuǎn)化（這一轉(zhuǎn)化過(guò)程在南方高濕環(huán)境中來(lái)得很快，自然存放一年的餅就會(huì)有比較明顯的變化），其減肥作用逐步開(kāi)始由兩個(gè)因素共同形成。人工發(fā)酵的普洱熟茶則是由以上兩個(gè)因素共同起到減肥降脂的。
　　從營(yíng)養(yǎng)、功效區(qū)分：生茶富含茶多酚，性屬清涼，有清熱、消暑、解毒、止渴生津、消食、通便等功效。