調(diào)理便秘喝多少亞麻籽油?
來源:www.cisanotes.com
時間:2021-09-26 02:18
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首先,我們應(yīng)該正確認(rèn)識便秘的原因是什么?便秘是有很多因素引起的。第一,老年人最容易引起便秘,隨著年齡的增長,消化系統(tǒng)功能減退,胃腸蠕動降低,而大腸有再吸收水分電解質(zhì)的作用。當(dāng)胃腸蠕動降低,食物在腸內(nèi)時間過久就會逐漸被吸收完水分,變得干、硬,從而引起便秘。第二,飲食有關(guān),進(jìn)食過于干、硬的食物,飲水少容易引起便秘。第三,是臨床上需要嚴(yán)格臥床休息的病人,因長期臥床,腸胃蠕動降低引起便秘
由此可見調(diào)理便秘因治本,從根本上預(yù)防便秘??赏ㄟ^易消化吸收來預(yù)防便秘,其次就是可結(jié)合中醫(yī)的腹部按摩法,從肚臍開始用手掌按順時針方向打圈按摩至肋弓下緣,按摩時要稍微用力,從而不近腸胃蠕動,最后要多喝水,多吃新鮮水果蔬菜!
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