有很多朋友不知道亞麻籽油什么時候吃最好，一般空腹時候，飯前半個小時和睡前喝比較好。亞麻籽油可以添加到任何食物中，只要適合自已的品味。每人每天攝入15~20ml，即可滿足人體對α-亞麻酸每天需要補(bǔ)充9克的需求。我吃的就是鯤華的,挺好的,祝你健康!

亞麻籽油怎么吃可以減肥

亞麻籽油，可清洗你體內(nèi)的毒素，包括消除多余的膽固醇，改善消化系統(tǒng)，并且在不無同酸的幫助下，恢復(fù)脂肪在體內(nèi)的平衡，能夠顯著的改善人體內(nèi)脂肪比例。亞麻籽油 —— 是一種從亞麻種子中冷提煉出來的油。被使用在美容，營養(yǎng)學(xué)和醫(yī)學(xué)上，由于其具有神奇的屬性，與其他的植物中成分有明顯的區(qū)分。亞麻籽油是一種不飽和脂肪酸，在人們的身體中是非常重要的，是人們身體器官正常運行所必須的來源，具有極高的營養(yǎng)價值，最終要是可減肥。


亞麻籽油成分的含有α- 亞麻酸（ω- 3或者維生素E），亞油酸（ω- 6），油酸（ω- 9）和其他脂肪酸。而如果ω- 6和Omega - 9可以在其他的食品中找到，那么ω- 3 - 酸，就只能夠在魚油和亞麻籽油中找到。這種酸是非常重要的，是能夠保持適當(dāng)?shù)闹驹隗w內(nèi)產(chǎn)生新陳代謝，缺乏它就意味著健康有問題。因此，食用亞麻子油 —— 是得到豐富的，必需的脂肪酸的一個重要的方式，并且同時還能夠維持脂肪在體內(nèi)的平衡，減去對身體多余的脂肪。
日常生活中習(xí)慣性的使用亞麻油，能夠顯著的改善他們的健康。首先，身體能夠吸收一個沒有其他油類參與的，每日需要劑量的必需的脂肪酸。其次，亞麻籽油中含有的兩個α-亞麻酸或者ω- 3是清理血管的重要組成部分，包括消除多余的膽固醇，改善消化系統(tǒng)，并且在不無同酸的幫助下，恢復(fù)脂肪在體內(nèi)的平衡。經(jīng)常的攝入亞麻籽油，不會導(dǎo)致什么“壞的”脂肪，從食物中吸收的脂肪不會產(chǎn)生積累，而且會把以前的脂肪逐漸消除。因此，人們的體重會逐漸減輕，清洗你體內(nèi)的毒素，不需要為了瘦，苛刻的控制自己的飲食。