一年四季，皮膚也會(huì)出現(xiàn)惱人的問題，大家可知最普遍的是什么？那就是「閉口」，看似微不足道，卻又很礙眼，極多同學(xué)向我請(qǐng)教對(duì)付方法。

究竟如何理解「閉口」？相信大家也不是太淸楚，「暗粒」又稱「閉合性粉刺」，它不是一般發(fā)炎暗瘡，可說是沒發(fā)炎的暗瘡，沒有紅腫，也沒有分泌物，外觀看來是表皮凸起顆狀物，如不能令暗粒收縮撫平，長(zhǎng)期積聚就有機(jī)會(huì)形成纖維化，即是硬實(shí)實(shí)顆粒被表皮層包裹著，令皮膚看來不平滑。

暗粒是什么？看圖便知道，我估計(jì)10人中9個(gè)都會(huì)有，有些人只有一兩粒，有些嚴(yán)重至如圖片中密密麻麻，外表呈凸起顆狀物、無(wú)紅腫，是皮膚一大疑難。

而上面這情況是暗瘡，有膿頭、紅腫、發(fā)炎情況，絕非暗粒。

以下十大要點(diǎn)，是我經(jīng)驗(yàn)所談，與大家分享，有效預(yù)防和減少暗粒。

第一點(diǎn)：保持肌膚潔凈

早晚用洗面液清潔皮膚，是基本必需，即使你是油性肌膚，亦無(wú)需將次數(shù)增加，反而會(huì)過分沖洗皮脂，令皮膚干燥就會(huì)出油更多。我主張用含有天然酵素（如菠蘿）的潔膚液，可以徹底潔浄，能去除油脂、粉刺、毛孔深層污垢，預(yù)防閉口。接著，以爽膚水再抹肌膚，可以收雙重潔凈之效，也可為肌膚實(shí)時(shí)補(bǔ)充水份。

洗面奶較滋潤(rùn)，一般被視為適合皮膚極干燥或冬天使用，然而，很多類似產(chǎn)品的質(zhì)感彷佛如何用水洗也不能完全洗凈，令過盛油脂未能完全清除，所以個(gè)人認(rèn)為用作缷妝還可，往后仍要配合潔面液。

構(gòu)成閉口的重要起因之一是潔浄不夠徹底，污垢和油脂阻塞毛孔，所以深層潔凈和去角質(zhì)是最重要一環(huán)，個(gè)人喜歡以酵素潔面。

第二點(diǎn)：定期褪老化角質(zhì)

臉部角質(zhì)過厚，會(huì)導(dǎo)致毛孔梗阻，暗粒由此起，需說28天為皮膚更生周期，但種種影響會(huì)阻礙正常更生，宜定期使用含有幫助死皮脫落成分的護(hù)膚品，如AHA/BHA，水楊酸/果酸成分有助改善角質(zhì)化，深入皮膚暢通毛孔，此類去角質(zhì)面膜每周一次便可。雖說構(gòu)成閉口的重要起因是面部

角質(zhì)過厚

，但千萬(wàn)別頻密用磨砂膏、去角質(zhì)霜等，過份的去角質(zhì)會(huì)損壞皮脂膜，令皮膚免疫力下降，也就變得敏感。

第三點(diǎn)：排毒去油脂

去角質(zhì)以外，建議敷泥狀面膜，針對(duì)的是吸附皮膚過剩油脂，防止分泌物跟污垢梗塞毛孔形成暗粒，而部分泥狀面膜添加成分幫助皮膚排毒，一舉兩得。

每周使用清潔面膜的次數(shù)不應(yīng)超過兩次，往后立即注意保水，緊接導(dǎo)入液/營(yíng)養(yǎng)水的步驟更是不可少。

第四點(diǎn)：水油平衡

預(yù)防閉口，注意皮膚潔凈以外，最重要是為「外干內(nèi)油」的皮膚注入營(yíng)養(yǎng)！皮膚缺水干燥會(huì)促使油脂分泌過盛來滋潤(rùn)肌膚，更會(huì)使皮脂、污垢、毒素分泌物沉積在皮下，不能通過毛孔排出，造成痘痘和暗粒。故此，目標(biāo)為本-「增強(qiáng)保濕?適當(dāng)補(bǔ)充油分」，護(hù)膚品成分例如保水為主透明質(zhì)酸，和保油為主的角鯊烯/角鯊?fù)橛停员苊馄つw太過干燥，就可減少油脂分泌過盛引發(fā)的閉口。

補(bǔ)油護(hù)膚份量方面也需要注意，視乎皮膚所需，例如是在晚間或皮膚特別干燥者，約三滴便足夠全面和頸部。如果是油脂盛部位，就要避免使用。

想減少暗粒，皮膚光滑，有很多護(hù)膚要點(diǎn)必須注意，保持清潔以外，保濕和水油平衡也是非常重要，別少看平常護(hù)理的每一個(gè)步驟！

第五點(diǎn)：避免用過份油膩的護(hù)膚品和妝品

要避免用含有劣質(zhì)礦物油的保養(yǎng)品，會(huì)阻塞毛孔，補(bǔ)充油份宜使用天然植物提取的護(hù)膚品，易被皮膚吸收。

護(hù)膚品方面，宜使用補(bǔ)水為主，忌質(zhì)感厚稠偏油膩，會(huì)使毛孔皮膚不透氣，T字位則使用具控油作用的護(hù)膚品；化妝品方面，忌含有硅（作用是霧化毛孔-視覺細(xì)致）成分的妝品，阻塞皮脂正常分泌，就會(huì)引發(fā)閉口。

化妝方面，也可入手注意防閉口，例如不要使用含硅的底霜或粉底液；此外，化妝掃要定期清洗，防滋生細(xì)菌。

第六點(diǎn)：好的妝前打底乳

經(jīng)?；瘖y的你，必定容易出現(xiàn)閉口，注意要徹底卸妝外，選用化妝品尤其是粉底液要加倍留意（不含硅且不油膩），最好是先用天然成分妝前打底乳，可阻隔往后粉底液的化學(xué)成份或阻塞毛孔成分，還可以修護(hù)肌膚，及令?yuàn)y后更貼服和水潤(rùn)；如果是油性肌膚，就宜使用具控油功效的妝前打底乳，減少油脂分泌過盛，減低出閉口的機(jī)會(huì)。一支質(zhì)量好的妝前打底乳，可以阻隔往后化妝品的傷害，水油平衡減少出閉口的機(jī)會(huì)。

第七點(diǎn)：卸妝要徹底

要預(yù)防閉口最重要是清潔，尤其是化妝后必須徹底卸妝。以下是我建議的卸妝程序：

對(duì)付眼妝防水產(chǎn)品-如眼線和眼睫毛液，會(huì)用上「水油合一」卸妝液，配合棉花浸透先敷然后，用卸妝水浸棉，抹全臉和眼部一遍。最后，用具深層潔浄成份洗面液（含天然酵素）洗臉。接著，以爽膚水再抹肌膚，收雙重潔凈之效。

第八點(diǎn)：忌擠壓 要消炎

閉口忌用手?jǐn)D壓，及忌用手觸摸，手沾滿細(xì)菌，會(huì)令情況惡化加??；更切忌用手?jǐn)D壓或針清，尤其是閉口沒有膿頭的，任你如何用蠻力擠壓也幫不上忙，反而破壞真皮層，出現(xiàn)紅腫、炎癥、色素沉淀，越弄越禍！

唯一應(yīng)該做的，是在閉口處涂上消炎液，有助慢慢撫平，成分如水楊酸、茶樹油、洋甘菊、甲殼素等。在閉口部位涂上消炎成份，可以殺菌和撫平，減少預(yù)防因炎癥出現(xiàn)的色素沉淀。

第九點(diǎn)：成熟 按步排出

如果見到閉口藏白色顆粒，能將此分泌物排出，確是一了百了解決方法；但必需是有技巧、有經(jīng)驗(yàn)，和在潔凈的情況下處理，正確方法是在清潔皮膚后，用微濕紙巾包著左右手食指指腹，按壓閉口兩側(cè)，直至白色顆粒完全排出。完成后，用具天然消炎和舒緩功能的爽膚水浸泡化妝棉，敷在被擠壓的閉口處至少30秒。

第十點(diǎn)：飲食上的注意事項(xiàng)

要知道糖分高的食物也有助長(zhǎng)閉口的機(jī)會(huì)，如朱古力、白米、汽水、糕點(diǎn)等，升糖指數(shù)高的食物是引發(fā)閉口暗瘡的元兇，這些食物令身體迅速分泌大量胰島素和雄性激素。

有研究謂多吃奶類食品的青少年，較多有閉口暗瘡情況，然而，牛奶能提供豐富的鈣質(zhì)、保持骨骼健康，所以適量也可。

老生常談，盡量減少以大量油煎炸烹調(diào)方法和肥膩食物，宜維持清淡健康的飲食習(xí)慣，多吃蔬果多飲湯水為身體排毒，也無(wú)需再三提醒了吧！

少煎炸及低糖，多喝養(yǎng)生茶/湯水及多吃蔬果，維持健康飲食，就是保持體內(nèi)潔浄，為外在皮膚防閉口之法。