長治市新冠肺炎疫情防控

工作領(lǐng)導(dǎo)小組辦公室

緊急提示

制圖：牛潔

相關(guān)病例活動(dòng)軌跡

一、山東省

德州市3例無癥狀感染者主要活動(dòng)軌跡信息如下：

無癥狀感染者1

3月10日9:05李家餐館（中天酒店北），9：40武城鎮(zhèn)陶店村煥興砂漿廠，18：26商業(yè)街緯二路文亮扒雞店北鄰，22：30廣運(yùn)千禧超市（祥云小區(qū)對(duì)面）；

3月11日5：50西南片區(qū)工地，7：20武城鎮(zhèn)陶店村煥興砂漿廠，8：00李家餐館（中天酒店北），8：40商業(yè)街緯二路文亮扒雞店北鄰，18：00廣運(yùn)凱龍副食部；

3月12日7：30-17：30武城鎮(zhèn)陶店村煥興砂漿廠，8：55永鋒百合工地，9：28-11：30商業(yè)街緯二路文亮扒雞店北，13：00德達(dá)誠園工地，15：55南外環(huán)武城黨校，20：00商業(yè)街東海賓館西面超市；

3月13日7：20-14：40武城鎮(zhèn)陶店村煥興砂漿廠，8：00李家餐館（中天酒店北），8：26-10：26武城鎮(zhèn)陶店村煥興砂漿廠，10：15李軍土產(chǎn)門市（青龍河旁邊），17：40商業(yè)街東海賓館西面超市；

3月14日7：30-15：30武城鎮(zhèn)陶店村煥興砂漿廠，7：44二十里鋪工地，8：40郝王莊鎮(zhèn)邱王莊村，15：00汽車站南路西家具大世界；

3月15日7：00泰和名都對(duì)面早餐攤，7：15武城鎮(zhèn)陶店村煥興砂漿廠，10：00第四實(shí)驗(yàn)小學(xué)；

3月16日6：50泰和名都對(duì)面早餐攤，7：10武城鎮(zhèn)陶店村煥興砂漿廠，10：00德達(dá)誠園，18：15商業(yè)街緯二路文亮扒雞店北鄰。

無癥狀感染者2

3月9日-11日15：00-17：00在北鄭莊村村委會(huì)廣場(chǎng)；

3月12日-15日8：00-9：30在北鄭莊村中心衛(wèi)生室，15：00-17：00村委會(huì)廣場(chǎng)。

無癥狀感染者3

3月9日-15日15：00-17：00在北鄭莊村村委會(huì)廣場(chǎng)。

二、遼寧省

沈陽市7例確診病例主要活動(dòng)軌跡信息如下：

病例1

3月12日-14日極美熟食店上班（大東區(qū)新生二街61號(hào)）、北方奧運(yùn)花園南門室外核酸采樣點(diǎn)、艷紅水果店（大東區(qū)新生二街極美熟食店附近）、乾湯麻辣燙（大東區(qū)新生一街21號(hào)2門）、百潔欣匯源浴池（大東區(qū)新生三街38-1號(hào)）；

3月15日沈陽市大東區(qū)上園街道礦北社區(qū)。

病例2

3月12日-14日沈陽市遼中區(qū)茨榆坨鎮(zhèn)學(xué)府寶地小區(qū)；

3月15日興隆華府核酸采樣點(diǎn)接受核酸采集（遼中區(qū)茨榆坨鎮(zhèn)）；

3月16日-18日沈陽市遼中區(qū)茨榆坨鎮(zhèn)學(xué)府寶地小區(qū)。

病例3

3月11日遼寧天祿食品科技有限公司（渾南區(qū)祥瑞工業(yè)園內(nèi)）；

3月12日沈陽市渾南區(qū)李相街道雍華御景小區(qū)；

3月13日遼寧天祿食品科技有限公司，御林社區(qū)核酸采樣點(diǎn)接受核酸采集（雍華御景小區(qū)內(nèi)）；

3月14日遼寧天祿食品科技有限公司；

3月15日遼寧天祿食品科技有限公司，御林社區(qū)核酸采樣點(diǎn)（雍華御景小區(qū)內(nèi)）。

病例4

3月11日沈陽市第六十三中學(xué)；

3月12日家附近園優(yōu)貝教育培訓(xùn)班；

3月13日家附近園優(yōu)貝教育培訓(xùn)班，御林社區(qū)核酸采樣點(diǎn)；

3月14日沈陽市第六十三中學(xué)；

3月15日營城子村委會(huì)核酸采樣點(diǎn)。

病例5

3月12日-3月13日沈河區(qū)南塔鞋城，乘389路公交車南塔客運(yùn)站至渾南區(qū)營城子大街正成牧業(yè)公司；

3月14日沈河區(qū)南塔鞋城，乘389路公交車南塔客運(yùn)站至渾南區(qū)營城子大街正成牧業(yè)公司，盛世園田居俱樂部附近核酸采樣點(diǎn)；

3月15日沈河區(qū)南塔鞋城，乘389路公交車從南塔客運(yùn)站至渾南區(qū)營城子大街正成牧業(yè)公司。

病例6

3月11日-12日沈陽市第六十三中學(xué)；

3月13日融城7英里核酸采樣點(diǎn)（渾南區(qū)營城大街35號(hào)）；

3月14日沈陽市第六十三中學(xué)；

3月15日融城7英里核酸采樣點(diǎn)（渾南區(qū)營城大街35號(hào)）；

3月16日沈陽市渾南區(qū)盛世園田居。

病例7

3月11日-16日沈陽職業(yè)技術(shù)學(xué)院（大東區(qū)勞動(dòng)路32號(hào)）。

三、吉林省

延邊州延吉市1例確診病例主要活動(dòng)軌跡信息如下：

3月11日-12日7：30精益電子有限公司，8：15延邊醫(yī)院，17：00景福公館，17：50億品鮮生鮮超市（景福公館）；

3月13日7：30精益電子有限公司，7：50延邊醫(yī)院，12：04精益電子有限公司，14：31悅紅超市（精益電子有限公司樓下），15：10開發(fā)區(qū)，16：40延邊醫(yī)院，20：00景福公館；

3月14日9：40步行到億品生鮮超市（景福公館）、景福公館。

四、福建省

廈門市2例確診病例主要活動(dòng)軌跡信息如下：

病例1

3月14日10：40新景國際外灘小區(qū)（五緣西一里10號(hào)），11：18融寓（縣后店，湖里區(qū)縣后社377-101號(hào)），12：00廈門都市驛站酒店（嘉禾路太平洋廣場(chǎng)4層），15：47第六空間國際家居（高崎北二路61-63號(hào)）；

3月15日18：30金鳳集團(tuán)樓盤一樓89-106（安嶺二路89號(hào)），20：10融寓（縣后店，湖里區(qū)縣后社377-101號(hào)），21：50羊蝎子火鍋（集美區(qū)鳳安路海上五月花三期海貝底商）；

3月16日10：35第六空間國際家居（高崎北二路61-63號(hào)），12：15壹份涼皮（枋湖東二里大洋雅苑27號(hào)104店面）；

3月17日16：20金鳳集團(tuán)樓盤一樓89-106（安嶺二路89號(hào)），16：40金牌亞洲磁磚（金湖路118號(hào)吉家家世界D區(qū)101）；

3月18日18：10松柏公園核酸采樣點(diǎn)（嘉蓮街道松柏公園北門小廣場(chǎng)），20：30新景國際外灘小區(qū)（五緣西一里10號(hào)）。

病例2

3月14日晚乘動(dòng)車D6531次（3車廂）從泉州來廈，22：39到廈門站，湖里區(qū)后坑前社， 03：11福興鴨肉店（金泰里124號(hào)），阿國水果食雜店（后坑前社312-103號(hào)），金尚公園；

3月15日9：00-12：00松柏公園，12：57-13：15都市驛站酒店、見福便利店（呂厝北公交站店），13：36-13：46賴華燉品（江頭店）、都市驛站酒店，15：53-16：53老塞咖啡（呂厝店）2樓，18：01曾厝垵沙灘，18：59-20：00曾厝垵有樂沙灘飲品店（YOLO BAR,環(huán)島南路290 -1-101號(hào)）、曾厝垵沙灘上散步，都市驛站酒店；

3月16日12：32一品香牛肉館（嘉禾路329-4號(hào)），12：43源泉便利店（嘉禾路329-13號(hào)），13:00SM城市廣場(chǎng)一期、二期、二期5樓，14：09江頭花園站乘750路公交車翔安區(qū)馬巷站，15：21下方村，16：00-17：00下方零點(diǎn)休閑吧（馬巷鎮(zhèn)同美社區(qū)下方里99-1號(hào)二樓），17：00吳師傅木桶飯（西爐鄰里中心），19：22下方零點(diǎn)休閑吧及下方生蠔小哥路邊攤（同美社區(qū)下方2號(hào)第一店面對(duì)面），21：00福鑫公寓（下方村90號(hào)）三樓，二樓的動(dòng)力臺(tái)球館；

3月17日10：49自選套餐小炒（翔安區(qū)垵邊路內(nèi)官山尾里61-103愛智慧幼兒園北側(cè)約120米），11：17橘舍城市咖啡（同美店，同美社區(qū)下方2號(hào)第一店面），12：00垵邊出租屋（垵邊社區(qū)垵邊3號(hào)206室），14：50翔安產(chǎn)業(yè)園鄰里中心核酸檢測(cè)點(diǎn)（翔安區(qū)西爐路600-102號(hào)），15：27下方村手機(jī)店和美宜佳便利店（同美社區(qū)下方里88-101號(hào)），15：33天天惠百貨（同美社區(qū)下方村522號(hào)），15：39垵邊出租屋；

3月18日1：00-1：15穆容仁小吃店（同美社區(qū)下方里104號(hào)），9：45橘舍城市咖啡，11：07貴平快餐店（同美社區(qū)下方里89-101號(hào)），11：30福鑫公寓，14：20帥酷基地服裝店（同美社區(qū)下方里11-1-102），14：22美宜佳便利店（同美社區(qū)下方里88-101號(hào)），15：34陳美花食雜店（垵邊3號(hào)附近），垵邊出租屋。

五、浙江省

海寧市許村鎮(zhèn)2例初篩陽性人員主要活動(dòng)軌跡信息如下：

初篩陽性人員1

3月14日9：30許村鎮(zhèn)前進(jìn)村村委會(huì)核酸采樣點(diǎn)；

3月15日10：00前進(jìn)村五八智創(chuàng)園的紅綠燈路口，海寧市許村鎮(zhèn)前進(jìn)村連樹匯87號(hào)；

3月16日9：56海寧市許村鎮(zhèn)前進(jìn)村連樹匯87號(hào)，老東北現(xiàn)磨豆?jié){早餐店；

3月17日8：56老東北現(xiàn)磨豆?jié){早餐店；22：36許村鎮(zhèn)周曉紅副食品商店（潤鑫超市）；

3月18日9：30鳴彩時(shí)尚產(chǎn)業(yè)園，9：52海寧市許村鎮(zhèn)前進(jìn)村連樹匯87號(hào)。

初篩陽性人員2

3月14日-3月17日連樹匯153號(hào)蔬菜店。

六、海南省

三亞市1例無癥狀感染者主要活動(dòng)軌跡信息如下：

無癥狀感染者1

3月17日15：40乘南方航空航班CZ6754從上海浦東機(jī)場(chǎng)抵達(dá)三亞鳳凰機(jī)場(chǎng)，17：48天涯區(qū)塔嶺村委會(huì)大村組、小村組。

3月18日天涯區(qū)塔嶺村委會(huì)大村組、小村組；

3月19日11：24崖州區(qū)南濱醫(yī)院，11:30崖州區(qū)南濱市場(chǎng)旁南濱粉湯店，11：50崖州區(qū)南濱名閣美發(fā)店，12：10 崖州區(qū)榔王檳榔店，12：21崖州區(qū)崖城衛(wèi)生院，18：00天涯區(qū)塔嶺村委會(huì)小村組，20：00崖州區(qū)品尚潮沙龍理發(fā)店，22：13崖州區(qū)甜捷便利店。

長治市新冠肺炎疫情防控

工作領(lǐng)導(dǎo)小組辦公室

2022年3月24日

新冠肺炎涉疫地區(qū)

信息提示

現(xiàn)將3月24日17時(shí)前，31個(gè)?。ㄗ灾螀^(qū)、直轄市）和新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團(tuán)14天內(nèi)有新冠肺炎病例報(bào)告市、縣（市、區(qū)）公布并提示如下：

非必要不前往以下地區(qū)。14天內(nèi)有以下地區(qū)旅居史的人員非必要不來晉，確需或已經(jīng)抵晉人員，須第一時(shí)間向所在社區(qū)或單位及入住酒店報(bào)告，配合落實(shí)核酸檢測(cè)等防疫措施。遲報(bào)、瞞報(bào)、謊報(bào)或不配合防疫工作的，將依法追究責(zé)任。

遼寧?。?/p>

沈陽市（沈河區(qū)、大東區(qū)）、丹東市東港市、阜新市海州區(qū)、營口市（鲅魚圈區(qū)、蓋州市）、鐵嶺市昌圖縣、盤錦市大洼區(qū)、大連市金普新區(qū)、遼陽市遼陽縣、錦州市北鎮(zhèn)市、葫蘆島市建昌縣

黑龍江?。?/p>

哈爾濱市（道外區(qū)、香坊區(qū)、道里區(qū)、五常市、賓縣、松北區(qū)、南崗區(qū)、尚志市）、牡丹江市綏芬河市、黑河市愛輝區(qū)

江蘇?。?/p>

蘇州市（姑蘇區(qū)、蘇州工業(yè)園區(qū)、張家港市、吳中區(qū)、吳江區(qū)、太倉市、昆山市、相城區(qū)）、南通市啟東市、連云港市海州區(qū)、揚(yáng)州市經(jīng)開區(qū)、南京市江寧區(qū)、常州市（鐘樓區(qū)、新北區(qū)、武進(jìn)區(qū)、天寧區(qū)、經(jīng)開區(qū)）、宿遷市宿豫區(qū)、泰州市泰興市、鎮(zhèn)江市句容市、無錫市（新吳區(qū)、江陰市）、鹽城市鹽南亭湖區(qū)

廣東?。?/p>

深圳市（羅湖區(qū)、福田區(qū)、龍崗區(qū)、南山區(qū)、寶安區(qū)、鹽田區(qū)、龍華區(qū)）、東莞市（大朗鎮(zhèn)、虎門鎮(zhèn)、常平鎮(zhèn)、東坑鎮(zhèn)、松山湖科技產(chǎn)業(yè)園區(qū)、南城街道、石排鎮(zhèn)）、惠州市大亞灣區(qū)、廣州市（白云區(qū)、越秀區(qū)、花都區(qū)、天河區(qū)、黃埔區(qū)）、珠海市（香洲區(qū)、高新區(qū)）、中山市（坦洲鎮(zhèn)、沙溪鎮(zhèn)、大涌鎮(zhèn)）、陽江市江城區(qū)、揭陽市惠來縣、汕尾市海豐縣、韶關(guān)市武江區(qū)、茂名市茂南區(qū)

內(nèi)蒙古自治區(qū)：

呼和浩特市（賽罕區(qū)、土左旗、新城區(qū)、武川縣、回民區(qū)、和林格爾縣）、呼倫貝爾市滿洲里市、阿拉善盟（阿拉善左旗、高新區(qū)）、通遼市科左后旗

北京市：

朝陽區(qū)、海淀區(qū)、大興區(qū)、門頭溝區(qū)、順義區(qū)、東城區(qū)、西城區(qū)、豐臺(tái)區(qū)

云南?。?/p>

德宏州（瑞麗市、隴川縣）、紅河州（河口縣、金平縣）、臨滄市（鎮(zhèn)康縣、耿馬縣）、昆明市（呈貢區(qū)、盤龍區(qū)）

海南省：

瓊中黎族苗族自治縣、三亞市崖州區(qū)

四川?。?/p>

宜賓市珙縣、成都市、廣安市廣安區(qū)

湖北省：

咸寧市嘉魚縣、十堰市茅箭區(qū)

山東?。?/p>

青島市（黃島區(qū)、萊西市、市南區(qū)、膠州市、市北區(qū)、即墨區(qū)、李滄區(qū)、城陽區(qū)、嶗山區(qū)、平度市）、煙臺(tái)市（芝罘區(qū)、萊陽市、煙臺(tái)經(jīng)濟(jì)技術(shù)開發(fā)區(qū)、蓬萊區(qū)）、威海市（文登區(qū)、榮成市、環(huán)翠區(qū)、火炬高技術(shù)產(chǎn)業(yè)開發(fā)區(qū)、經(jīng)濟(jì)技術(shù)開發(fā)區(qū)）、日照市莒縣、淄博市（周村區(qū)、張店區(qū)、淄川區(qū)、桓臺(tái)區(qū)、文昌湖）、德州市（禹城市、平原縣、武城縣）、濰坊市（濰城區(qū)、高新區(qū)、壽光市、奎文區(qū)）、濱州市（濱城區(qū)、陽信縣、惠民縣、鄒平市、沾化區(qū)）、臨沂市（蒙陰縣、莒南縣）、聊城市（高唐縣、經(jīng)濟(jì)技術(shù)開發(fā)區(qū)）、濟(jì)南市萊蕪區(qū)

河北?。?/p>

石家莊市（高新技術(shù)產(chǎn)業(yè)開發(fā)區(qū)、橋西區(qū)）、邯鄲市（成安縣、邯山區(qū)、叢臺(tái)區(qū)）、邢臺(tái)市清河縣、保定市（清苑區(qū)、涿州市）、滄州市(青縣、運(yùn)河區(qū)、河間市、滄縣、肅寧縣、新華區(qū))、廊坊市安次區(qū)、唐山市（高新區(qū)、路北區(qū)、古冶區(qū)、開平區(qū)）、秦皇島市海港區(qū)

上海市：

閔行區(qū)、浦東新區(qū)、嘉定區(qū)、普陀區(qū)、寶山區(qū)、松江區(qū)、青浦區(qū)、徐匯區(qū)、奉賢區(qū)、黃浦區(qū)、靜安區(qū)、長寧區(qū)、虹口區(qū)、楊浦區(qū)、金山區(qū)、崇明區(qū)

天津市：

東麗區(qū)、濱海新區(qū)、北辰區(qū)、西青區(qū)、津南區(qū)、武清區(qū)、南開區(qū)、紅橋區(qū)、河西區(qū)、寶坻區(qū)、寧河區(qū)、河北區(qū)、靜海區(qū)、河?xùn)|區(qū)

湖南省：

湘潭市高新區(qū)、長沙市（岳麓區(qū)、芙蓉區(qū)）、岳陽市湘陰縣、懷化市鶴城區(qū)、邵陽市新寧縣、永州市冷水灘區(qū)、益陽市南縣

吉林?。?/p>

延邊州（琿春市、延吉市、汪清縣、敦化市、安圖縣）、吉林市（昌邑區(qū)、船營區(qū)、豐滿區(qū)、蛟河市、樺甸市、龍?zhí)秴^(qū)）、長春市（九臺(tái)區(qū)、長春新區(qū)、綠園區(qū)、朝陽區(qū)、經(jīng)開區(qū)、凈月區(qū)、德惠市、公主嶺市）、四平市伊通縣、通化市梅河口市、松原市（長嶺縣、經(jīng)開區(qū)、乾安縣、扶余市、寧江區(qū)）、白山市靖宇縣、白城市洮北區(qū)、遼源市東遼縣

浙江省：

杭州市（濱江區(qū)、上城區(qū)、余杭區(qū)、臨平區(qū)、蕭山區(qū)）、嘉興市（海寧市、平湖市、南湖區(qū)）、溫州市（鹿城區(qū)、龍灣區(qū)）、衢州市（開化縣、衢江區(qū)、柯城區(qū)）、湖州市（吳興區(qū)、德清縣、南潯區(qū)）、金華市金東區(qū)、寧波市前灣新區(qū)、紹興市柯橋區(qū)、舟山市嵊泗縣、麗水市蓮都區(qū)、臺(tái)州市三門縣

陜西?。?/p>

西安市（雁塔區(qū)、新城區(qū)、曲江新區(qū)、碑林區(qū)、蓮湖區(qū)、灞橋區(qū)、西咸新區(qū)、未央?yún)^(qū)、高新區(qū)）、寶雞市（渭濱區(qū)、金臺(tái)區(qū)）、漢中市（漢臺(tái)區(qū)、略陽縣）、楊凌農(nóng)業(yè)高新技術(shù)產(chǎn)業(yè)示范區(qū)、銅川市銅川新區(qū)、咸陽市秦都區(qū)

廣西壯族自治區(qū)：

百色市右江區(qū)、防城港市（防城區(qū)、東興市）、崇左市(憑祥市、龍州縣)、欽州市欽南區(qū)、柳州市柳江區(qū)、南寧市江南區(qū)、北海市合浦縣、桂林市象山區(qū)

河南省：

濮陽市（華龍區(qū)、清豐縣）、商丘市永城市、洛陽市孟津區(qū)、焦作市修武縣、信陽市浉河區(qū)、鄭州市鄭東新區(qū)、開封市杞縣、周口市太康縣

甘肅省：

蘭州市（蘭州新區(qū)、七里河區(qū)、城關(guān)區(qū)、紅古區(qū)、安寧區(qū)、榆中縣）、白銀市（白銀區(qū)、景泰縣）、臨夏回族自治州康樂縣、天水市秦州區(qū)、隴南市康縣

重慶市：

渝北區(qū)、沙坪壩區(qū)、高新區(qū)、巴南區(qū)、永川區(qū)、江津區(qū)

安徽?。?/p>

宿州市（泗縣、埇橋區(qū)）、滁州市南譙區(qū)、亳州市（蒙城縣、利辛縣）、馬鞍山市（當(dāng)涂縣、花山區(qū)、含山縣、雨山區(qū)）、銅陵市（銅官區(qū)、義安區(qū)）、合肥市長豐縣、蚌埠市懷遠(yuǎn)縣、安慶市桐城市

青海?。?/p>

西寧市城北區(qū)

福建?。?/p>

漳州市（漳州臺(tái)商投資區(qū)、龍文區(qū)）、廈門市（海滄區(qū)、思明區(qū)、同安區(qū)、集美區(qū)）、泉州市（豐澤區(qū)、晉江市、南安市、石獅市、德化縣、泉州開發(fā)區(qū)、洛江區(qū)、惠安縣、鯉城區(qū)、安溪縣、臺(tái)商區(qū)）、寧德市蕉城區(qū)、三明市永安市、龍巖市新羅區(qū)、福州市倉山區(qū)、莆田市（城廂區(qū)、仙游縣）

貴州?。?/p>

遵義市務(wù)川縣

江西?。?/p>

南昌市（高新區(qū)、新建區(qū)、經(jīng)開區(qū)）、贛州市（石城縣、章貢區(qū)）、上饒市（經(jīng)開區(qū)、廣信區(qū)）、宜春市奉新縣、撫州市高新區(qū)、九江市瑞昌市

來源：山西省衛(wèi)生健康委

國內(nèi)中高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)名單

來源：國家衛(wèi)生健康委

來源：長治日

個(gè)月以上番茄土豆牛肉湯 紀(jì)念旅行

12個(gè)月以上番茄土豆牛肉湯的做法

“都知道牛肉補(bǔ)鐵，但是很多人對(duì)補(bǔ)鐵還有很多的誤區(qū)

今天就來說說幾個(gè)誤區(qū)吧

1、蛋黃補(bǔ)鐵嗎？

很多人以為雞蛋黃補(bǔ)鐵，其實(shí)蛋黃中的鐵第一吸收率比較低，而且

2、菠菜補(bǔ)鐵

菠菜、莧菜等等含鐵量是比較高，但是植物中的鐵吸收率很低，所以并不是補(bǔ)鐵的好選擇。多吃紅肉才是補(bǔ)鐵的最佳選擇哦

3、紅棗、紅豆補(bǔ)鐵嗎

有人說以形補(bǔ)形，紅棗、紅豆都是紅的，參照前面一點(diǎn)，其實(shí)紅棗紅豆鐵含量低，吸收率也低，所以不補(bǔ)鐵

4、用鐵鍋炒菜補(bǔ)鐵嗎

這個(gè)應(yīng)該更多的是聽賣鐵鍋的說的吧？哈哈哈

鐵鍋能增加食物的鐵含量，但是這叫烹飪器具的金屬污染！還有生銹的鍋，如果不刷干凈，吃了也會(huì)對(duì)身體有傷害的。說到底靠鐵鍋那點(diǎn)鐵補(bǔ)血你不如吃一口肉來的實(shí)在

5、微量元素檢測(cè)缺鐵可信嗎？

微量元素檢測(cè)鐵缺乏，這是不靠譜的千萬別信！你只要輔食添加正確，六個(gè)月以后吃上高鐵的輔食，比如高鐵米粉、紅肉，一般是不會(huì)缺鐵的。

今天做的這個(gè)番茄土豆牛肉湯，我敢說不管大人還是孩子都會(huì)非常喜歡，真的超級(jí)好喝哦，可以配米飯也可以煮一個(gè)面條放進(jìn)這個(gè)牛肉湯里一起吃，都特別特別好吃。大人吃可以加一點(diǎn)醬油跟鹽調(diào)味，小孩就什么調(diào)味料都不用，就這樣吃已經(jīng)很好吃，只要你吃過一次”

食材明細(xì)

主料

胡蘿卜

15g

洋蔥

30g

土豆

40g

番茄

100g

輔料

牛肉

50g

原味

口味

燉

工藝

半小時(shí)

耗時(shí)

簡(jiǎn)單

難度

番茄土豆牛肉湯的做法步驟

12個(gè)月以上番茄土豆牛肉湯的做法步驟：1 1將所有的食材都準(zhǔn)備好，每一個(gè)食材都不能缺哦

12個(gè)月以上番茄土豆牛肉湯的做法步驟：2 2將牛肉切塊，洋蔥切塊，胡蘿卜滾刀塊、土豆切塊

12個(gè)月以上番茄土豆牛肉湯的做法步驟：3 3牛肉加一部分洋蔥腌漬去腥

12個(gè)月以上番茄土豆牛肉湯的做法步驟：4 4鍋里加一點(diǎn)油加入胡蘿卜跟洋蔥翻炒，洋蔥炒了之后是甜的而且香味濃郁一定不能少

12個(gè)月以上番茄土豆牛肉湯的做法步驟：5 5番茄開水燙一下去皮切成塊

12個(gè)月以上番茄土豆牛肉湯的做法步驟：6 6加入鍋里一起翻炒然后加水煮

12個(gè)月以上番茄土豆牛肉湯的做法步驟：7 7鍋里放入牛肉塊一起煮

12個(gè)月以上番茄土豆牛肉湯的做法步驟：8 8中小火煮15-20分鐘，所有食材要煮透 味道互相融合才好吃

12個(gè)月以上番茄土豆牛肉湯的做法步驟：9 9等收汁到這個(gè)程度就是可以了，因?yàn)槲仪械脡K不大所以時(shí)間短，如果很大塊時(shí)間要延長。

發(fā)絲凌亂，卻依舊散發(fā)芳香;困意綿綿，卻緊握雙手不放。她一抬頭，我看見了她焦急的面容?！靶∮畎。惆衷趩?，你哥哥被車撞了，現(xiàn)在躺在醫(yī)院里呢，叫你爸趕快過來看看?！甭犞娫捘穷^急促的講話聲，我有點(diǎn)懵了，趕快叫爸爸去了醫(yī)院。畢竟是至親，我于是也跳上了車歲爸爸趕到醫(yī)院。進(jìn)入病房，立馬看見了窗臺(tái)上哪生長得郁郁蔥蔥的吊蘭，但卻仍感覺病房里面死氣沉沉。然后，我看見了他，他果然是躺在病床上，頭上纏著紗布，腿上還打著石膏，看上去還挺嚴(yán)重的，父親翻開病例，只是皮膚擦傷，小腿輕度骨折，再?zèng)]別的事了，父親這才松了一口氣:嗨，你這臭小子，怎么搞的。

接著，映入我眼簾的，是一位六旬老人，白發(fā)蒼蒼，臉上細(xì)紋密布，活像—張被揉的不成樣的一張黃紙，據(jù)說是的了癌癥，日子不久了。突然，他叫了兩聲:“慧慧。”原來，在病床了另一頭，還有一個(gè)女孩，頭發(fā)特別凌亂，濃濃的黑眼袋還有那憔悴的面容，足以證明她勞累了很久了。“怎么了，爺爺。”她聲音很細(xì)，但卻很急促，仿佛自己也走近了死亡的邊緣。老人答道:慧慧啊，累了就回家休息吧，爺爺一個(gè)人沒事的?！痹谖衣爜恚@話的、說得確實(shí)有點(diǎn)勉強(qiáng)。來看望病人的大人也全到:“小姑娘，回家休息吧，我們幫你照顧爺爺，看你也累了這么些天了。她看了看表，說:“沒事，我自己能行的?！庇谑蔷统鋈チ?，一些人以為她確實(shí)累壞了，連說話做事都糊里糊涂的了。但不一會(huì)兒，她又回來了，手上拎了東西——午飯。她走到爺爺?shù)牟〈睬埃闷鹕鬃樱豢陲?，一口菜的喂?fàn)敔敵燥垼M管飯菜都是那么的簡(jiǎn)單，但爺爺卻吃得格外香甜，就這么吃著，眼角就下了淚。

“慧慧啊，你吃飯了嗎?““沒，沒有?！闭f話間，她拿起—個(gè)蘋果，就當(dāng)做是午飯了?！蓖砩希?1點(diǎn)左右，醫(yī)院的走廊上空無一人，隔著窗戶向外望去，整座城市仿佛也睡著了。而她，那個(gè)叫慧慧的女孩，卻仍忙碌著。她端著盆子，在洗手間里給爺爺洗衣服，那動(dòng)作，是那么嫻熟;那表情是那么專注。

12點(diǎn)左右，我才看見她趴在她爺爺病床上。看著她，發(fā)絲凌亂，卻依然散發(fā)著芳香，困意綿綿，卻緊握雙手不放。爺爺咳了兩聲，她猛然—抬頭，我有看見了她焦急的面容。

我是個(gè)特別愛看書的人。為此，可吃了不少苦頭∶做作業(yè)時(shí)偷看小說，像狗一樣被臭罵一頓;睡午覺時(shí)，偷看漫畫又被揪兔子一樣被揪出被窩;睡晚覺時(shí)，偷看冒險(xiǎn)書像捉老鼠一樣被逮著……最近這一次，更是驚心動(dòng)魄。前些日子，我到圖書館借了兩本書:《黑熊舞蹈家》、《音符魔咒》，光看封面就讓我這個(gè)小書蟲愛不釋手。這天晚上，我在媽媽的催促下，很快關(guān)燈上床睡覺?？墒?，在我的補(bǔ)窩里，卻藏著一顆小“螢火蟲”和一本書。我警惕的往四周看了看，微微一笑，自言自語道:“秘密行動(dòng)開始了!“我將棉花被蓋在頭上，小心翼翼地打開手電筒，埋頭苦讀。我的情緒萬分激動(dòng)，心“撲通撲通”地跳著，不斷地把頭悄悄伸出來，確認(rèn)媽媽有沒有過來。

慢慢地，我放松了警惕，被那好看的故事情節(jié)吸引著，我根本舍不得停下來。突然，“吆業(yè)..….…一聲打破沉寂，“做賊心虛”的我聽到聲音后，嚇得汗毛直立。我手忙腳亂地關(guān)掉手電筒，壓好書，隨即做出熟睡的樣子。我動(dòng)也不敢動(dòng)，過了大約10分鐘左右，被子外面仍有“唑吆..…”的聲音。我把頭伸出被子，用手電筒照明，定睛一看，原來是只胖嘟嘟的，像一只圓球似的肥老鼠。

嗯，老鼠?反應(yīng)過來的我頓時(shí)嚇得魂飛魄散。再仔細(xì)一看，這只肥鼠在我的書架上正“咬文嚼字”呢!而且還是偷偷地不時(shí)東張西望，就像我—樣。

老鼠看到我了，像只無頭蒼蠅似的到處亂竄。而我也像只膽小的兔子，躲在“洞”里瑟瑟發(fā)抖?？刹灰粫?huì)兒我就不害怕了，因?yàn)槲蚁氤鲆粋€(gè)特蠢的方法來對(duì)付老鼠，那就是——睡覺。只要我睡覺睡著了，就像—頭死豬，睡的死氣沉沉，不管有什么聲響，都不會(huì)驚擾我。雖然說經(jīng)歷了這一次的“膽戰(zhàn)心驚”，可我還是要告訴你們，我對(duì)書仍“情有獨(dú)鐘”、“賊心不改”!我愛讀書，因?yàn)闀茏屓肆私庵R(shí);我愛讀書，因?yàn)闀拖袷俏业呐笥?，我的?我愛讀書，因?yàn)闀芴罩吻椴?。俄國著名文學(xué)家高爾基曾評(píng)價(jià):“書是面包?！庇目ㄈR爾也曾評(píng)價(jià):“書是大學(xué)。”還有德國的歌德，俄國的列夫.托爾斯泰都曾給書以很高的評(píng)價(jià)。讀的書多了，寫作能力自然也得到提高，這不，我的作文又被老師當(dāng)作范文在班里讀了!真應(yīng)該感謝這位好老師——書!

作詞 : 梨凍緊/Wiz_H張子豪

作曲 : 梨凍緊/Wiz_H張子豪

編曲 : Wiz_ H

鋼琴 : 梨凍緊

封面 : 藍(lán)明初

混音 : 官碩

母帶 : Mai＂ No Label Crew＂

監(jiān)制 : Mai＂ No Label Crew＂

發(fā)行 : No Label Crew

企劃 : 蘇文嬡 張琛

營銷企劃：賈皓然 小鹽 崇高

我沒轉(zhuǎn)身

一直走一直夢(mèng)

一直瘋一直沒停留

那些美好的

越靠近越沉溺

越來越不想放手

Wherever you go

Wherever you go

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每到晚上理智變得感性

我編了這條短信

說不在乎不過是我嘴硬

總在期待你有什么反應(yīng)

對(duì)你沒法保持那份冷靜

偷偷想著我們之間關(guān)系的遠(yuǎn)近

我的心里沒有任何的僥幸

我知道我的愛對(duì)你來說就好像軟禁

我們都閉口不提

這跨不過的距離

我們不停的一再復(fù)習(xí)著

那些感情里俗套的劇情

你那里是怎么樣的天氣

夜空是否還是那么透明

我說的又開始不著了邊際

可是沒有你我真的不行

就請(qǐng)你

把我當(dāng)成貪得無厭

把我當(dāng)作得寸進(jìn)尺

每當(dāng)難過表情在你臉上浮現(xiàn)

我也難過得像照著一面鏡子

多么希望和你在一起的時(shí)間

那些快樂可以突然靜止

多么希望時(shí)間可以快點(diǎn)

帶我和你一起體驗(yàn)生老和病死

我想過下次會(huì)更好

也開始更加了解你的脾氣

可是下次我們還是爭(zhēng)吵

下次可能還是不留余地

我愛你不遺余力

在愛里不停期待奇跡

不忍看你這么痛苦

又不愿離去

And I will

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一直走一直夢(mèng)

一直瘋一直沒停留

那些美好的

越靠近越沉溺

越來越不想放手

Wherever you go

Wherever you go

Wherever you go

Wherever you go

一直都搞不定自己的情緒在你走后

Wherever you go

just want you to know

你知道我的心一直都在原地為你等候

我其實(shí)對(duì)天氣不感興趣

想知道你會(huì)不會(huì)太冷

沒法完成那份陪伴

孤獨(dú)你會(huì)不會(huì)在忍

不知道想念你的痛苦

來的到底會(huì)不會(huì)太準(zhǔn)

只知道當(dāng)你不在床上

我總是睡得不會(huì)太穩(wěn)

我們看慣了世間的羅生門

變得好像陌生人

兩顆同樣不安的心臟被塞進(jìn)了同一個(gè)摩天輪

每次擁抱停留在清晨

窗外大雨在傾盆

我們好像巨大城市里面兩個(gè)相愛的外星人

可我不想生活在套路里

想把心事都告訴你

我想要一直照顧你

又總害怕你耗不起

滴答的秒針又在

提醒我愛你幾分

只要聽到你的聲音

我一定會(huì)為你轉(zhuǎn)身

一直走一直夢(mèng)

一直瘋一直沒停留

那些美好的

越靠近越沉溺

越來越不想放手cc88995e8a35cab18ff7ac5a74163ec8己那性權(quán)究tyf43