一般的茶葉可以沖泡三次到四次，主要根據(jù)茶葉的留香來(lái)進(jìn)行判斷。第一次的泡茶，其實(shí)也是大家常說(shuō)的洗茶時(shí)間不用太長(zhǎng)，把水倒進(jìn)去之后就可以稍微搖晃一下，然后馬上把水倒出來(lái)，再加入新的水。一般茶葉泡三次左右，味道就會(huì)特別的，但有一些人比較喜歡這種口味，清淡的茶葉有一些人就會(huì)覺(jué)得這種茶葉沒(méi)有太多的味道，品嘗不了茶葉的香味。

其實(shí)茶葉泡多次還喝的話，不會(huì)對(duì)我們的身體造成特別大的影響，就是茶葉的口感沒(méi)有那么的好了，所以很多人就不會(huì)泡特別多次。茶葉里面也是有著非常多的營(yíng)養(yǎng)，而這些營(yíng)養(yǎng)也是能夠幫助我們解決身體當(dāng)中的一些問(wèn)題。但是泡茶葉的次數(shù)太多的話，就會(huì)導(dǎo)致茶葉當(dāng)中的這些營(yíng)養(yǎng)全部都流失，一般就是泡三次左右，像有一些茶葉如果是比較濃的話，可以泡四次左右。多泡幾次也是無(wú)所謂的，并不會(huì)對(duì)身體造成特別大的影響，如果說(shuō)你對(duì)茶葉的需求或者是要求不是特別高的話，其實(shí)多泡幾次也是可以的。

喝茶確實(shí)是對(duì)我們的身體有著一定的好處，但大家需要注意的是，最好不要經(jīng)常性的喝茶，因?yàn)檫@很容易會(huì)導(dǎo)致自己出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，特別是針對(duì)于一些本身就有著失眠線上的人群。茶葉里面含有茶多酚，鞣酸以及一些維生素，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于我們的身體都是有著一定的好處。喝茶也是能夠起到一個(gè)維持血液當(dāng)中酸堿平衡的一個(gè)效果，而像普洱茶也是可以起到一個(gè)減肥的效果。

上腎不好，或者是經(jīng)常出現(xiàn)失眠的人群，就不太建議大家喝茶了，而且喝茶和飲酒不能夠同時(shí)的進(jìn)行空腹的情況下，也是不能喝茶的，因?yàn)檫@對(duì)腎臟的傷害非常的大，喝茶要注意一個(gè)飲茶的時(shí)間。一般在早上的九點(diǎn)到十點(diǎn)，下午的三點(diǎn)到四點(diǎn)是一個(gè)喝茶比較好的時(shí)間點(diǎn)。

生活中有些人喜歡將茶葉反復(fù)沖泡，直到喝不出味道為止。有些人則沖泡一兩次就趕緊換茶葉。有些人喜歡喝淡茶，有些人喜歡喝濃茶，雖然茶葉沖泡的次數(shù)和不同人的口味有很大關(guān)系，但從營(yíng)養(yǎng)吸收上來(lái)說(shuō)，袋裝茶最好只沖泡1次，散裝茶別超過(guò)3次。

茶葉有一個(gè)共同的特點(diǎn)就是，無(wú)論什么茶，其第一次沖泡浸出量都是能占可溶物總量的50%以上的，普通茶葉第二次沖泡一般為30%左右，第三次為10%左右，第四次只有1—3%。所以雖然好茶泡的次數(shù)少，主要是因?yàn)椴枞~嫩，故而鮮，口感佳！

從營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)看，茶葉中的維生素C和氨基酸，第一次沖泡后，就有80%被浸出，第二次沖泡后，95%以上都已浸出。其他有效成分如茶多酚、咖啡堿等也都是第一次浸出量最大，經(jīng)三次沖泡后，基本達(dá)到全量浸出。

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擴(kuò)展資料：

喝茶避開(kāi)以下四個(gè)時(shí)間段：

1、空腹時(shí)

因?yàn)椴枞~中含有咖啡因等生物堿，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過(guò)多，從而會(huì)使某些人產(chǎn)生亢進(jìn)的癥狀，如心慌、頭昏、手腳無(wú)力、心神恍惚等。

2、喝醉時(shí)

茶葉有興奮神經(jīng)中樞的作用，醉酒后喝濃茶會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。對(duì)心腎功能較差的老人來(lái)說(shuō)，酒后尤其不能飲大量的濃茶；可采用進(jìn)食大量水果或小口飲醋等方法，以加快人體的新陳代謝速度，使酒醉緩解。

3、睡覺(jué)前

茶中的茶堿等物質(zhì)，被人體吸收后，對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有明顯的興奮作用，飲茶會(huì)使精神興奮，影響睡眠，甚至導(dǎo)致失眠，尤其是新采的綠茶，作用更明顯。并且茶有利尿作用，老人睡前飲茶還容易夜間尿頻，影響睡眠質(zhì)量。

4、服藥期

有些患慢性病的老人需要長(zhǎng)期服藥，很多藥物服用期間不宜喝茶。比如鎮(zhèn)靜助眠藥物、抗心律失常藥物等。茶堿可降低一些藥物的鎮(zhèn)痛作用，服用鎮(zhèn)痛藥物時(shí)也不宜喝茶。

參考資料來(lái)源：

/health.people.com.cn/n/2015/0703/c1.htmltarget=_blanktitle=人民網(wǎng)-4個(gè)時(shí)間點(diǎn)喝茶有毒沖泡幾次最健康？>人民網(wǎng)-4個(gè)時(shí)間點(diǎn)喝茶有毒沖泡幾次最健康？

/bj.people.com.cn/n/2014/1127/c23.htmltarget=_blanktitle=人民網(wǎng)-各種茶葉都能沖泡幾次？袋裝茶最好只沖泡1次>人民網(wǎng)-各種茶葉都能沖泡幾次？袋裝茶最好只沖泡1次

茶葉泡三次就不能喝了；茶葉比較容易析出維生素C，沖泡的次數(shù)越多，可溶性的物質(zhì)就會(huì)越少，而且泡多之后可能會(huì)分泌出一些損害人體身體健康的毒素，影響到神經(jīng)中樞，空腹飲茶還會(huì)引起頭疼，胃部不適，眼花等現(xiàn)象。

茶葉在泡過(guò)兩次之后就不能喝了，多次沖泡會(huì)讓茶葉產(chǎn)生一種不好的元素茶堿，不影響人的身體抵抗力，會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)嚴(yán)重的胃腸道功能疾病，會(huì)增加心腦血管疾病的幾率，以上這些都是對(duì)身體產(chǎn)生的影響，所以建議大家茶葉不要多次沖泡。

最好不要超過(guò)4次，如果泡的時(shí)間太長(zhǎng)可能會(huì)滋生細(xì)菌，可能會(huì)影響到身體的代謝，同時(shí)也會(huì)造成腎臟的負(fù)擔(dān)。