生活健康小常識

1、常吃宵夜.會得胃癌. 因?yàn)槲傅貌坏叫菹?/p>

2、一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好

3、雞屁股含有致癌物, 不要吃較好

4、飯后吃水果是錯誤的觀念. 應(yīng)是飯前吃水果

5、女生月經(jīng)來時.不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對了.多吃可以補(bǔ)血的東西

6、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多

7、空腹時不要吃蕃茄, 最好飯后吃

8、早上醒來.先喝一杯水. 預(yù)防結(jié)石

9、睡前三小時不要吃東西. 會胖

10、少喝奶茶. 因?yàn)楦邿崃?高油.沒有營養(yǎng)價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病

11、剛出爐的面包 不宜馬上食用

12、遠(yuǎn)離充電座. 人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上.切忌放在床邊

13、天天喝水 八大杯

14、每天十杯水. 膀胱癌不會來

15、白天多喝水. 晚上少喝水

16、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導(dǎo)致失眠,胃痛

17、多油脂的食物少吃.因 為得花5~7小時去消化,并使腦中血液集中到腸胃.易昏

昏欲睡

18、下午五點(diǎn)后.大餐少少吃, 因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量

19、10種吃了會快樂的食物: 深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜,南瓜,低

脂牛奶,雞肉,櫻桃

20、睡眠不足會變笨, 一天須八小時睡眠,有午睡習(xí)慣較不會老

21、最佳睡眠時間是在 晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn)

22、每天喝酒不要超過一杯, 因?yàn)榫凭珪种浦圃炜贵w的B細(xì)胞,增加細(xì)菌感染的機(jī)會

23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服(可以第一個吃), 睡前30分先服藥.忌立即躺下

24、酸梅具防止老化作用, 青春永駐;肝火有毛病者宜多食用

25、掉發(fā)因素: 熬夜,壓力,煙酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調(diào)味過重的料理

26、幫助頭發(fā)生長:多 食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)

27、每天一杯檸檬汁,柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑

28、蘋果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥， 一天一顆，才能讓自己有個

干干凈凈的肺

29、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種), 會致癌,盡早戒煙.才是最健康

的做法

30、女性不宜喝茶的五個時期: 月經(jīng)來時,孕婦,臨產(chǎn)前.生產(chǎn)完后,更年期

31、抽煙,關(guān)系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關(guān)

32、飲酒導(dǎo)致肝硬化 .引發(fā)肝癌

33、吃檳榔會導(dǎo)致口腔纖維化, 口腔癌

34、食物過于精細(xì),缺乏纖維; 含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌

35、食物過于粗糙, 營養(yǎng)不足時導(dǎo)致食道癌,胃癌

36、食品中的黃曲毒素. 亞硝酸類物皆具有致癌性

37、不抽煙. 拒吸二手煙

38、適量飲酒, 不拚久.不醉酒

39、減少食用 鹽腌.煙熏,燒烤的食物

40、每天攝取新鮮的 蔬菜與水果

41、每天攝取富含高纖維的 五谷類及豆類

42、每天攝取均衡的飲食, 不過量

43、維持理想體重. 不過胖

44、保持規(guī)律的 生活與運(yùn)動

45、保持 輕松愉快的心情

46、正確飲食習(xí)慣: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

健康小常識

夜間喝杯水,遠(yuǎn)離心腦梗

據(jù)統(tǒng)計，腦血栓絕大部分是清晨起床時被發(fā)現(xiàn)的，醫(yī)學(xué)專家指出，可能是夜間缺乏飲水所致。

體內(nèi)缺水會使血液黏稠度增加，血液過度黏稠、濃縮，容易導(dǎo)致血栓形成，誘發(fā)腦血管和心血 管疾病的發(fā)生。有些老年人夜間睡了一覺醒來時，感到口干舌燥，也是由於夜間未及時補(bǔ)充水 分，致使血液黏稠而引起的。

據(jù)報道，日本某大學(xué)的研究人員對男性老人進(jìn)行分組研究，一組半夜起來喝250毫升白開水，另一組一覺睡到天亮，夜間不飲水，然后分別測定他們的血液濃度。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，喝水的一組血液濃度明顯降低，發(fā)生缺血性中風(fēng)和心肌梗死的危險隨之下降。

由於老年人口渴中樞對缺水的反應(yīng)不靈敏，所以，老年人應(yīng)做到“不渴時也常喝水”。除了白天主動飲水外，夜間也應(yīng)喝上一杯白開水，使血液稀釋，降低血液黏稠度，減少中風(fēng)和心肌梗死的發(fā)病率。

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不要用溪水洗臉(非常的重要喔！)

跟你們說件很恐怖的事,希望你們以后出玩能夠很小心警慎。

朋友的朋友在做醫(yī)生。來了兩個病人說他們最近經(jīng)常的頭痛，已經(jīng)快受不了了。經(jīng)過檢查結(jié)果，發(fā)現(xiàn)他們的腦中長滿了水蛭。后來發(fā)現(xiàn)他們的水蛭來自溪里面。之前因?yàn)槌鋈ネ?，看到一條小溪很清澈又冰涼,於是用手舀水洗了一下臉，當(dāng)時并沒發(fā)現(xiàn)水中有何異狀。但是透明的小水蛭已由鼻孔進(jìn)入他們的腦中，加以繁殖。本以為是經(jīng)常性的偏頭痛，經(jīng)檢查后得知為水蛭做祟。

目前一個已經(jīng)死亡了，大家要多加注意呀！

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喝檸檬汁改善 骨質(zhì)疏松

經(jīng)常外食的上班族，由於蔬果、維他命C的攝取量較為缺乏，長期下來對身體健康是有害無益，該怎麼補(bǔ)救呢專家建議回家后可多喝檸檬汁來補(bǔ)充。

跟臺灣人一樣崇尚「要拚才會贏」的日本人，其國人前幾名的死因和臺灣很類似，據(jù)日本茨城基督教大學(xué)生活科學(xué)部教授板倉弘重指出，撇開排名第一的惡性腫瘤不談，其實(shí)，第二、三名合計的心腦血管疾病，遠(yuǎn)超過癌癥的死亡率，所以，因動脈壁增厚而使血管變窄或喪失彈性的動脈硬化為基盤的心血管疾病，是一般人生命的最大殺手。

尤其很多上班族，吃的是高卡路里、高脂肪飲食，加上身心承受的壓力又很大，且運(yùn)動量明顯不足的情況下，導(dǎo)致罹患心血管這種慢性疾病者有愈來愈多的趨勢。根據(jù)他的研究，預(yù)防這類疾病發(fā)生的第一步是先從改善飲食生活開始。他建議，多吃具有抗氧化作用抑制自由基的檸檬是不錯的選擇；另外，若因缺鈣而有骨質(zhì)疏松癥的人，亦可多喝檸檬汁，也可獲得改善。 家有元葉子也指出，在義大利的南部一帶盛產(chǎn)檸檬，當(dāng)?shù)厝俗鋈魏瘟侠矶紩褂脵幟侍嵛?，使得那里的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰，甚至有人說：「在我的字典中沒有疲勞這二個字」，因而她建議上班族平時不妨將檸檬擠成汁，放在冰箱，口渴時加點(diǎn)水或紅茶當(dāng)開水來喝，對身體是好處多多。

年輕時曾因生病只吃幾粒柚子得以不藥而愈的義美董事長高騰蛟，雖然現(xiàn)在高齡80多歲，但身體仍很硬朗健壯，他說，就是常吃含維他

命C豐富的檸檬、柚橘類水果。

基於檸檬對人體的血液循環(huán)以及鈣質(zhì)的吸引，非常有幫助，況且檸檬價錢又不是很貴，所以，上班族與其買一堆高貴的健康食品，還不如多吃這種經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠的東西，既劃算又不傷身。

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到夜市買剝皮椰子要注意喔~~~~~~~~

我是泰國華僑，前天與一群臺灣友人去逛一處夜市，看到有攤販在賣泰國剝皮椰子，一粒四十元，三粒一百元。友人們想買來喝，只見賣椰子的阿伯拿著刀子割砍洞口，并準(zhǔn)備插吸管。 <SPAN

我突然想起在泰國，政府曾取締這種裝糖水的剝皮椰子。於是我檢查所有椰子的洞口，發(fā)現(xiàn)全部都貼有面皮，也就是說這些可能是回收椰子殼，裝入糖水，再用面皮貼補(bǔ)洞口，一再重復(fù)販賣。由於是再裝填，難免有衛(wèi)生問題之疑慮。我當(dāng)場質(zhì)疑，那老阿伯還說他不知情。我說你既然不知情，為何還假裝砍洞口？根本用手指一戳就破洞了。

在泰國，在政府取締下，這種騙局已不再發(fā)生，沒想到卻存在於更先進(jìn)的臺灣。希望此文能喚起有關(guān)單位的重視與取締，也希望民眾注意。

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史上最強(qiáng)的停止打嗝法

此為中醫(yī)穴道----勞宮穴

一般人打嗝都要等很久才會消失,讓人很痛苦. 現(xiàn)在提供一種很快就能停止打嗝的方法供大家參考..

這個方法是古代一種導(dǎo)引術(shù),很簡? ?就是用一只手的姆指使勁的去壓迫另一只手的手掌中央.

(左手或右手都沒有關(guān)系,用一只手的姆指使勁的去壓迫另一只手的手掌中央.壓迫多次打嗝就會停止)

照書上說 3分鐘內(nèi)就會停止打嗝,但是我的經(jīng)驗(yàn)只要<SPAN

10幾秒打嗝就會自動停止,相當(dāng)神奇.

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搓揉耳朵~讓腦袋更靈活

辦公室的空氣是一種滯留不動的離子凍結(jié)，即使有空調(diào)系統(tǒng)的運(yùn)轉(zhuǎn)，人類的腦袋還是忍不住想要打起盹來，甚至習(xí)慣性的偏頭痛，或者突如其來的煩躁，想要做一些清晰的決策都很。

有一回跟擅長氣功打坐的母親提及這樣的癥狀，她二話不說的抓住我兩個耳朵搓揉了起來，起先有那種讓小學(xué)訓(xùn)導(dǎo)主任逮到惡作劇一般的懲罰，沒想到耳朵一陣熱摩擦之后，腦袋竟然融合的平衡了起來，好像有個看不見的精靈在頭部周遭拿著掃把清除灰塵的樣子，奇妙般的竟是一陣說不上來的舒爽。

后來母親告訴我原理，人的耳朵布滿了大大小小的穴道，給予適當(dāng)?shù)拇碳ぶ螅芸斓木涂梢宰尵o繃的腦部獲得抒解。

不羅唆，看到這里就馬上試試看吧！越是用力，腦袋越是靈光喔！

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吃熟一點(diǎn)的香蕉

根據(jù)日本科學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn)，香蕉中具有抗癌作用的物質(zhì)TNF，而且，香蕉愈成熟其抗癌效果愈高。

日本東京大學(xué)教授山崎正利利用動物試驗(yàn)，比較了香蕉、葡萄、蘋果、西瓜、菠蘿、梨子柿子等多種水果的免疫活性，結(jié)果證實(shí)其中以香蕉的效果最好，能夠增加白血球，改善免疫系統(tǒng)的功能，還會產(chǎn)生攻擊異常細(xì)胞的物質(zhì)TNF。

山崎教授的試驗(yàn)也發(fā)現(xiàn)，香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。

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明眼護(hù)目桂圓水 ⊙沈顰

我的工作需要一整天盯著電腦，這已經(jīng)是很傷眼睛了，偏偏離了工作，我還饒不了我的眼睛，既喜歡讀小說，又喜歡打毛線，於是四十出頭時，我的眼睛便和我算起帳來了，經(jīng)常乾澀酸痛，或兩只眼睛紅通通的，或甚而眼皮沉重，睜眼無力。

一年前朋友教了一個方子，使用一年下來，竟然使我恢復(fù)了好眼力，可以自由自在地使用我的眼睛了。朋友也是在受了眼睛的磨難之后，受惠於這個方子，才介紹給我。朋友自中學(xué)起戴了隱形眼鏡，一晃便戴了三十來年。一年多前眼睛狀況不妙，乾澀難耐，診治結(jié)果，醫(yī)生說是常年戴隱形眼鏡，眼睛受損，需要半年停戴。但是朋友一停戴隱形眼鏡，視力倏地由0.6消退為0.2，醫(yī)生和朋友都大為緊張。朋友經(jīng)人傳授，日日服飲一杯桂圓水，不到一個月，視力又回復(fù)到0.6。<SPAN

這個桂圓水，所用的材料是十二顆帶核的龍眼乾、四粒紅棗、一小把枸杞。紅棗不必先浸泡，用小刀劃上個十字。將所有材料放入馬克陶瓷杯中，注入八分滿的冷開水。蓋上瓷蓋子，放入電鍋中，外鍋放兩格水，蒸好即可飲用。

我一年來不間斷的每日服用一杯，如今所有日子照常過，用電腦、看小說、打毛線，眼睛從來不再讓我煩惱，日子過得開心極了。

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身體太累易招蚊引蟲

每當(dāng)你和一群朋友在一起聚會或是在任何地方，常常莫名其妙的，蚊子特別喜歡咬你，而不去攻擊別人。

其實(shí)，那是因?yàn)槟愕纳眢w已經(jīng)非常疲勞，血液變成酸性，且鼻中所呼出去的二氧化碳的濃度非常高，

此二氧化碳在你的頭上約四呎的地方，形成一股潮濕溫暖的氣流，吸引蚊子來襲擊你。

這表示你的身體已不堪負(fù)荷，應(yīng)該馬上回家休息了，不要再透支體力，以免造成更大的問題。

美國科學(xué)家的實(shí)驗(yàn)，當(dāng)捕蚊器放在屋外的庭院，平均每個晚上可以捕捉殺死八萬只蟲子，

但其中卻只有少數(shù)幾只蚊子，換句話說補(bǔ)蚊器對蚊子是沒有什麼用的。

至於普通的煙蚊香及電蚊香，僅能稍稍驅(qū)趕蚊子，仍然有被咬的可能，并沒有廣告說的那麼神奇。

而噴茶樹精油在身體上，由於其中所含的成份，反而是防止蚊子叮咬較有效的方法。

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多吃梅子可殺菌兼改善體質(zhì)喔！

你一定不知道有百分之八十五的痛風(fēng)、高血壓、癌癥、高脂血癥患者，都是酸性血液體質(zhì)吧？！

正常人的血液反應(yīng)應(yīng)是呈現(xiàn)弱堿性，要想讓酸性血液凈化，使它回復(fù)成弱堿性，

除了多吃堿性反應(yīng)的食物之外，還可以多吃梅子來改善體質(zhì)！

有專家指出，多吃梅子除了可以殺菌之外，還可以凈化酸性體質(zhì)的血液喔！

像砂糖、肉、米和酒等都酸性食品，宜少吃。要不然就要多喝鮮奶乳，多吃海藻類、

蔬菜類和酸梅等堿性食品來中和體質(zhì)。比方說：你要是吃進(jìn)100克的蛋黃(酸性食品)，

那就得吃上1200克的洋蔥或400克的甘藍(lán)菜才能達(dá)中和的效果！

但若以吃酸梅來改善時，卻只要吃5克就行了，因?yàn)樗崦泛谐浞值拟}、鈉、磷和鐵等成分，

由此可見它是具有強(qiáng)效的堿性食品，想要改善體質(zhì)，一點(diǎn)也不難喔！

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公廁里的烘乾機(jī)不要用

公共場所里的廁所，通常都有烘乾機(jī)的設(shè)備，洗過手后烘一下，雙手就乾爽了，

用起來非常方便，使用的頻率也很高。

但最近的醫(yī)學(xué)研究指出，廁所里的烘乾機(jī)，長期放置在溫暖潮濕的空氣中，

又缺乏消毒，早已成為細(xì)菌的溫床，洗凈的手經(jīng)由烘乾機(jī)吹乾的同時，

正好把細(xì)菌散布在雙手上，如果用手接觸口鼻，就會把細(xì)菌帶入人體內(nèi)，所以到公共場所上廁所時，

洗手后用紙擦乾就行，不要再使用烘乾機(jī)了。

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空肚子的時可不可以吃蕃茄？

有些人愛吃蕃茄，肚子餓時也拿蕃茄來充饑。

但是卻不知道，蕃茄中含有大量的膠質(zhì)、困質(zhì)以及肺膠酚等可溶性收劍劑成分。

這些物質(zhì)會與胃酸發(fā)生作用，形成難溶解的「結(jié)石」，

從而阻塞胃的出口幽門，使胃內(nèi)壓加升高，造成急性胃擴(kuò)張，引起腹痛、嘔吐，甚至發(fā)生失液性休克。

因此，最好是在飯后再食用番茄。

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絕對不要將衛(wèi)生棉放在浴室里

婦產(chǎn)科醫(yī)生說：絕對不要將衛(wèi)生棉放在浴室里，

即使你沒將包裝打開，因?yàn)樗械陌b不是真空密封，所以浴室里的水汽會進(jìn)入單片包裝里，

即使放個二三天都會因?yàn)樵∈依锏某睗駸釟?，使衛(wèi)生棉容易有霉菌的滋生。

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喝熱牛奶真能治失眠？

人老了，就容易失眠！

過去一般人多以為喝杯熱牛奶的可助眠，事實(shí)上，這反而會讓頭腦更清醒，

醫(yī)師指出，想要助眠，不妨適量補(bǔ)充一些甜食，如甜糕餅、八寶粥或喝杯蜂蜜、果汁等，

但是糖尿病者并不適合食用醣類，可適量食用淀粉類食物。

另外保持規(guī)律性睡眠、少用咖啡和茶、睡張好床、不抽菸、

少喝酒、卸下煩憂、不要太餓和經(jīng)常運(yùn)動，也都是助眠良方 不過，在早上為了讓頭腦保持清醒，

除了多呼吸新鮮空氣，以吃些雞蛋、低脂牛奶、全麥面包等食物。

隨年齡增加，人的身體也跟著逐漸老化，老年人無論在生理或心理上，都應(yīng)該多加注意，

擁有健康的觀念，若要做好「健康促進(jìn)」工作，生理方面應(yīng)注意營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠和自我照顧；

尤其是較肥胖者，營養(yǎng)與日常飲食方面應(yīng)稍做控制，防止罹病或疾病惡化、并且常作運(yùn)動，

如氣功、太極拳、快走或游泳等都很適合。

所以，要身體健康，運(yùn)動還是很重要的啦！

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在臺灣，一名女人突然無緣無故的七孔流血暴斃，一夜之間，就奔u黃泉大家下回可

要多多注意羅！經(jīng)過初步驗(yàn)尸.斷定為因砒霜中毒而死亡。那砒霜從何而來？

警員展開了深入而廣泛的調(diào)查。一名醫(yī)學(xué)院的教授被邀趕來協(xié)助破案。

教授仔細(xì)地察看了死者胃中取物，不到半個小時，暴斃之謎便揭曉。教授說：「死者

并非自殺，亦不是被殺，而是死於無知的『它殺』」！

大家莫名其妙，何為『它殺』??？ 那砒霜又是從何而來？

教授說：「砒霜是在死者腹內(nèi)產(chǎn)生的?！顾勒呱懊刻煲矔场妇S他命C」，這完

全沒有問題！問題出在她晚餐吃了大量的蝦，吃蝦本身也是沒有問題的，所以她的家人

吃了都沒有事，但死者卻同時服用了「維他命C」，問題就出在這里!

美國芝加哥大學(xué)的研究人員，通過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，蝦等軟殼類食物含有大量濃度較高的－

五鉀砷化合物。

這種物質(zhì)食入體內(nèi)，本身對人體并無毒害作用！但是，

在服用「維生素C」之后，由於化學(xué)作用，使原來無毒的－五鉀砷(即砷酸酐，亦稱五

氧化砷，其化學(xué)式為As205)，轉(zhuǎn)變?yōu)橛卸镜娜浬?即亞砷酸酐)，又稱為，

其化學(xué)式為(As203)，這就是人們俗稱的砒霜!

砒霜有原漿毒作用，能麻痹毛細(xì)血管，抑制巰基梅的活性，并使肝臟脂變肝小葉中心

壞死，心、肝、腎、腸充血，上皮細(xì)胞壞死，毛細(xì)血管擴(kuò)張。故中其毒而死者，常是七

竅出血。

所以；為慎重起見，在服用「維生素C」期間，應(yīng)當(dāng)忌食蝦類。

看完后；請不要吝嗇的轉(zhuǎn)寄給您的親朋好友吧!!

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把握三大喝水時間喝水

有沒有發(fā)現(xiàn)自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應(yīng)遲鈍，而且工作缺乏效率？

其實(shí)這并不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確 地補(bǔ)充水份喔！

那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機(jī)補(bǔ)充水分，保證讓你水當(dāng) 當(dāng)！

（一） 三餐后喝水

醫(yī)生建議用餐半小時后喝水較為適當(dāng)。但是現(xiàn) 代人習(xí)慣喝罐裝飲料，不喜歡喝白開 水，其實(shí)每餐飯后喝罐飲料，也大概可以補(bǔ)充一天 所需水分的一半了，然而，喝罐裝 飲料也要慎重選擇，其中以運(yùn)動飲料或是 蔬果汁最好，因?yàn)槭吖梢匝a(bǔ)充多種養(yǎng)分，而運(yùn)動飲料具備適量的電解質(zhì)，和人 體滲透壓相當(dāng)，比水還容易被吸收，最近市面上出現(xiàn)了Light的運(yùn)動飲料，對於不常 運(yùn)動的上班族來說，是補(bǔ)充水分和電解質(zhì)相當(dāng)適合的選擇。

（二） 起床一杯水

清晨可以說是一天之中補(bǔ)充 水分的最佳時機(jī)，因?yàn)榍宄匡嬎梢允鼓c胃馬上蘇醒過來，刺激蠕動、防止便秘 ，更重要的是，經(jīng)過長時間的睡眠后，血液濃度增高，這個時候補(bǔ)充水分，能 迅速降低血液濃度，促進(jìn)循環(huán)，讓人神清氣爽，恢復(fù)清醒。

（三） 睡前一杯水

人體在睡眠的時候會自然發(fā) 汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內(nèi)，身體都無法補(bǔ)充水分，這就 是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。因此醫(yī)生建議在睡前半小時要預(yù) 先補(bǔ)充水分、電解質(zhì)，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態(tài)，同時也能降低尿液濃 度，防止結(jié)石的發(fā)生機(jī)率

1,涼水洗腳有損健康.

2,夏季多吃苦味有益健康.

3,多喝水能防腎結(jié)石.

4,夏季不宜光著上身睡覺.

5,冬季養(yǎng)生宜多食熱粥.

6,冬季洗澡次數(shù)不宜多.

7,冬季不宜長期待在溫暖房間.

8,不宜長時間停留在冬季霧氣中.

9,冬天不宜把圍巾當(dāng)口罩用.

10,冬天早晨不宜洗頭.

11,健身前熱身活動很重要.

12,運(yùn)動損傷應(yīng)冷處理.

13,步行適量能使大腦更年輕.

14,步行最有利于中老年人健康.

15,深呼吸不利老年健康.

16,老人晨練應(yīng)先進(jìn)食.

17,運(yùn)動后應(yīng)喝杯牛奶.

18,睡眠充足才有益健康.

19,情緒不暢會導(dǎo)致胃病.

20,手機(jī)貼膜會傷害眼睛.

21,員工不宜在辦公室吃午餐.

22,午睡有助于預(yù)防冠心病.

23,不宜用沸水煎中藥.

24,服中藥不宜加糖.

25,不能用95%的酒精消毒.

26,日照每天過三小時才算健康住宅.

27,破損瓷磚輻射較大.

28,臥室窗戶留縫有助于睡眠.

29,清晨不宜開窗通風(fēng).

30,熱水袋比電熱毯更益健康.

31,不宜用塑料袋保存果蔬.

32,筷子最好半年換一次.

33,牙齦出血要盡快更換牙刷.

34,正確刷牙比選擇牙膏重要.

35,起床不宜馬上疊被子.

36,曬被子不能拍打.

37,空腹不宜喝蜂蜜.

38,喝蜂蜜可解酒.

39,中醫(yī)講究早喝鹽水晚喝蜜.

40,素食為主更適合中國人.

41,海帶可預(yù)防高血壓.

42,涼水洗臉好處多.

43,刷牙宜用溫水.

44,洗腳宜用熱水.

45,腳寒容易感冒.

46,干嚼食物可防止大腦老化.

47,上午曬太陽有利于冬季健康.

48,翹二郎腿會影響健康.

49,戴帽子不宜過緊.\

50,常梳頭有益健康.

51,長時間微笑和利健康.

52,強(qiáng)忍淚水等于慢性自殺.

53,小便時咬緊牙齒有益健康.

54,打噴嚏時不能捂嘴.

55,早晨一杯水很重要.

56,白開水超過三天不能喝.

57.每天一杯咖啡好處多.

58,咖啡要趁熱喝才好.

59,酒后喝咖啡易發(fā)高血壓.

60,喝下午茶有益增強(qiáng)記憶.

61,綠茶有益防治肝炎肝癌.

62,胖大海泡茶不宜長期飲用.

63,感冒不宜喝苦丁茶.

64,不應(yīng)用保溫杯喝茶.

65,晚飯后兩小時飲用酸奶最佳.

66,不宜空腹喝酸奶.

67,喝完牛奶應(yīng)喝口白開水.

68,常喝豆?jié){更健康.

69,豆?jié){不應(yīng)與紅糖雞蛋同飲.

70,白酒不宜代替料酒做菜.

71,吃海鮮不宜喝啤酒.

72,吃魚能保持血管年輕.

73,魚刺卡喉不宜醋療.

74,膽固醇高者少吃魷魚.

75,海蜇皮能治高血壓.

76,食肉過多對身體有害.

77,骨折初期不宜喝骨頭湯.

78,燉雞湯不要先放鹽.

79,發(fā)燒時不宜食用雞蛋.

80,茶葉蛋不宜多吃.

81,饅頭比米飯更益補(bǔ)鋅.

82,煮粥和燒菜不能放堿.

83,粽子的營養(yǎng)全面.

84,飯菜不宜趁熱吃.

85,多吃黑色食物可補(bǔ)腎.

86,多吃玉米好處多.

87,不宜吃開口的糖炒板粟.

88,多食核桃有益心臟.

89.花生具有抗衰老作用.

90,常吃花生可預(yù)防膽結(jié)石.

91,常吃生花生可治胃病.

92,醋泡花生可以軟化血管.

93,西瓜不宜長時間存放冰箱.

94,吃葡萄有利于護(hù)肝.

95,吃草莓有助于防止輻射.

96,甘蔗被稱為補(bǔ)血果.

97,蘋果營養(yǎng)全面.

98,蘋果可降血壓,降脂肪含量,保護(hù)前列腺,預(yù)防肺癌.

99,紅棗有增強(qiáng)肌體免疫力的作用.

100,山楂易致胃結(jié)石.

101,腎病不宜食楊桃.

102,香蕉是廉價減肥藥.

103,菠蘿可以護(hù)胃.

104,芒果保健作用大.

105,爛水果不爛部分也有毒.

106,水果不如蔬菜有營養(yǎng).

107,木瓜可增加胃腸動力.

108,蘆薈能緩解亞健康.

109,胡蘿卜有降血壓作用.

110,胡蘿卜下酒會中毒.

111,蘿卜白菜不應(yīng)混吃.

112,人參和蘿卜不能一起吃.

113,西蘭花營養(yǎng)價值高.

114,香椿渾身是藥是寶.

115,香椿需用開水燙.

116,多吃番茄可防曬傷.

117,泡發(fā)干長香菇最好使用溫水.

118,吃飯應(yīng)先吃青菜后吃肉.

119,常吃大白菜好處多.

120,韭菜可補(bǔ)腎助陽.

121,茄子有益降低膽固醇.

122,洋蔥可保護(hù)血管.

123,做菜勾芡有助保護(hù)腸胃.

124,黃瓜,西紅柿不能一起吃.

125,豆芽一定要炒熟吃.

126,飯前不宜吃西紅柿.

127,山藥是冬季滋補(bǔ)佳品.

128,豆腐吃多對身體有害.

129,油炸臭豆腐不利健康.

130,紅薯葉是寶.

131,紅薯有了黑斑不能吃.

132,日常飲食應(yīng)少吃胡椒.

133,多食味精影響視力.

134,多吃鹽會使血壓升高.

135,干海帶長時間浸泡才能除砷.

136,海帶不是越綠越好.

137,黑木耳補(bǔ)鐵效果最好.

138,大蒜宜生吃.

139,香油更適合中老年人吃.

140,腐竹在豆制品中營養(yǎng)價值最高.

141,枸杞能強(qiáng)精壯體.

142,當(dāng)歸能增強(qiáng)腸胃吸收.

143,天麻燉雞不可取.

144,男人不宜趴著睡.

145,飯后吸煙危害更大.

146,孩子厭食多吃醋.

147,兒童常吃面包好.

148,使用筷子能促進(jìn)幼兒神經(jīng)發(fā)育.

149,學(xué)生不宜補(bǔ)償式晚餐.

150,兒童不宜多用魚肝油.

151,果味維C不能讓兒童當(dāng)糖吃.

152,早餐吃燕麥有助于記憶.

153,鼻子出血時不要抬頭.

154,兒童開燈睡覺患癌率增大.

155,打乒乓球可預(yù)防兒童近視.

156,兒童不可多吃山楂片.

157,兒童吃糖多了愛發(fā)脾氣.

158,兒童喜食甜食容易體弱.

159,幼兒不宜經(jīng)常服用止咳糖漿.

160,游戲?qū)τ變盒睦戆l(fā)展很重要.

161,白天需要讓寶寶運(yùn)動多一些.

162,幼兒服藥時要多喝水.

163,給孩子喂藥不能用牛奶.

164,彩色T恤更能抵擋陽光.

165,浴后不宜立刻化妝.

166,曬后不能用熱水洗臉.

167,苦瓜羊肉湯去痘效果佳.

168,束腰過緊可引發(fā)痔瘡.

169,吸煙也會傷胃.

170,不含尼古丁的香煙仍有害.

吃剩的柚子皮不要扔掉，直接放在冰箱里，可以吸收潮氣，去除冰箱里的異味。

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