糖尿病病人，喝什么茶好，吃茶葉有事沒事？

1、石榴茶 糖尿病人宜飲石榴茶，石榴是一種熱帶水果，民間一直被用來控制糖尿病患者的血糖，并有著很好的療效。因?yàn)槭窈幸环N叫鉻的元素，而大多數(shù)糖尿病患者身體里就缺少這種元素。鉻對(duì)人體是相當(dāng)重要的，它在糖和脂肪的新陳代謝中起著重要作用。 研究表明，鉻能提升體內(nèi)的葡萄糖容量，為糖尿病患者增加胰島素。 石榴茶主要是由石榴皮、石榴葉沖泡而成，對(duì)于糖尿病患者來說，它是一種理想的飲品。 2、綠茶 綠茶，經(jīng)過長期的科學(xué)試驗(yàn)證明有很好的保健作用，可預(yù)防惡性腫瘤與心臟疾病，并能夠提高自身免疫功能。

怎樣降血糖效果好？喝茶可以嗎？

茶，歷史悠久，愛茶的人很多，但真正了解茶的人，卻并不一定多。

茶，能消食去膩、降火明目、清暑解毒、生津止渴。而且，不同的茶一般是具有不同的功效的。

那么，茶適合糖友嗎？能不能輔助降血糖呢？

這些茶最適合糖尿病友

糖尿病友是可以喝茶的。目前，對(duì)茶葉降血糖的有效成分報(bào)道的主要有三種：茶多糖、茶多酚、二苯胺，其中主要是茶多糖。

像紅茶、黑茶、普洱茶、綠茶、白茶、烏龍茶等，茶中的茶多糖、茶多酚含量較高，比較適合糖友。

看到這里，一些糖友就要問了，既然茶多酚含量高對(duì)血糖有好處，那我多喝茶、喝濃茶不就行了嗎？

當(dāng)然不是！喝茶也有講究，否則，只會(huì)適得其反。

喝茶時(shí)要注意這六件事

別總喝濃茶

在紫砂小茶壺中加入滿滿的茶葉，注入一壺?zé)崴?，等待幾分鐘，將茶水倒入配套的茶杯中，剎那間，茶香撲鼻……

愛茶的人也十分享受品茶的過程。比起清茶，濃茶喝起來“更有味”，也特別能提神。

很多中老年人都有喝濃茶的習(xí)慣，但濃茶中茶多酚、鞣酸、咖啡因過量，經(jīng)常飲用，不僅會(huì)影Ⅱ向血糖穩(wěn)定、引起失眠，還會(huì)帶走身體中大部分的維生素B1，使人食欲不振、神經(jīng)過敏、易感疲勞。????

如果是糖尿病前期（血糖高到正常值卻低于糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)的）可以靠飲 食加運(yùn)動(dòng)來調(diào)整。如果血糖高的話可以考慮吃苦瓜、芹菜、木耳、紫菜、洋蔥,香菇,柚子,南瓜及粗糧等可降低血糖,

另飲淡茶可以降血糖，還有止渴、增強(qiáng)體力的作用，血糖高者一般宜飲綠茶，一日內(nèi)可飲數(shù)次，也可以在飲茶是吃點(diǎn)南瓜食品，具有增效作用。

糖尿病者可以通過下面方式來控制血糖

1、適當(dāng)增吃食物纖維

纖維素是一種不能為人體消化吸收的多糖。糖尿病人適當(dāng)?shù)卦黾邮澄锢w維的進(jìn)量，有以下益處：其一，高纖維食物可以降低餐后血糖，改善葡萄糖耐量，減少胰島 素的用量以及降低血脂的作用；其二，能減緩糖尿病人的饑餓感；其三，能刺激消化液分泌及促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘的發(fā)生。下列食物中含纖維量較多，可做為糖 尿病人經(jīng)常選吃的食品,如：綠豆、海帶、蕎麥面、玉米面、燕麥面、高梁米、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等。有一點(diǎn)必須注意，雖然食物纖維對(duì)糖尿病人有好處，但 是也不宜過份單一食用，凡事總有個(gè)度，糖尿病人講究營養(yǎng)平衡更為重要。

2、植物油為較理想的烹調(diào)用油

玉米油、葵花子油、花生油、豆油等，因其中含有較豐富的多不飽和脂肪酸，它是必需脂肪酸，在體內(nèi)能幫助膽固醇的運(yùn)轉(zhuǎn)，不使膽固醇沉積于血管壁，所以這對(duì) 預(yù)防糖尿病的一些并發(fā)癥，如動(dòng)脈硬化等有積極的作用，正因如此，糖尿病人所需烹調(diào)用油以植物油為好。但是，植物油也不能大量食用，過量食用便會(huì)暴露其明顯 的副作用，如產(chǎn)熱能過多而導(dǎo)致的脂胖等?？茖W(xué)家們建議;飲食中多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸之比，為1:1～2較好。

3、有益的大豆及其制品

大豆是糖尿病人較理想的食物，這是因?yàn)樗臓I養(yǎng)物質(zhì)成份有益于糖尿病人。其一，大豆是植物性蛋白質(zhì)的來源，不僅含量豐富，而且生理價(jià)值也高，必須氨 基酸種類齊全，可以與動(dòng)物性食物相媲美。其二，大豆中脂肪含不飽和脂肪酸、磷脂與豆固醇，對(duì)降低血中膽固醇有利。其三，大豆中碳水化合物有一半為人體不能 吸收的棉籽糖和水蘇糖。此外，大豆中還含有豐富的無機(jī)鹽、微量元素與B族維生素。由以上可以看出，大豆及其制品，如腐竹、豆腐絲、豆腐干、豆腐腦、大豆粉 等，應(yīng)成為糖尿病人的常用食品。

4、飲食宜淡

飲食口味過重，對(duì)人身體不利，傳統(tǒng)中醫(yī)為說明這個(gè)道理，曾用“五行”理論解釋說：過于多食酸味的東西，因酸味入肝，則會(huì)使肝氣偏盛，脾氣而衰弱；過于多 食咸味的東西，因咸味入腎，腎主骨，則會(huì)引起大骨之氣勞倦困憊，肌肉短縮、心氣抑郁；過于多食甘味的東西，甘之性緩滯，會(huì)使心氣喘滿，面色黑，腎氣不能平 衡；過于多食苦味的東西，則脾氣不得濡潤，消化不良，胃部就要脹滿；過于多食辛味的東西，則筋脈敗壞而松馳，精神也同時(shí)受到損害。因此，注意調(diào)和飲食五 味，使其不偏不重，便可以骨骼強(qiáng)健，筋脈柔和，氣血流暢，皮膚肌理固密，這樣身體便健康，正因人們發(fā)現(xiàn)淡食有益于身體，所以很早就總結(jié)了“淡食最補(bǔ)人”一 句攝食格言。對(duì)糖尿病人，尤其并發(fā)腎病的患者，日常飲食除了應(yīng)遵循一般的保健要求外，更要注意少飲食鈉鹽。

5、飲食宜緩

飲食宜緩，就是飲食時(shí)不要暴飲暴食，粗嚼急咽。食物的消化，咀嚼是第一道工序，只有第一道工序加工的好，食物到了胃腸才能更好地被消化吸收。粗嚼急咽式 的攝食有兩大不益之處。其一：糖尿病人攝入的食物常常是經(jīng)估算而來，其有效成份應(yīng)該是被充分的吸收利用，但是，咀嚼程度的不同，可以影響其營養(yǎng)成份的吸 收。有實(shí)驗(yàn)證明，粗嚼者比細(xì)嚼者要少吸收蛋白質(zhì)13%，脂肪12%，纖維素43%?？梢娂?xì)嚼慢咽作用之重要。其二：粗嚼急咽會(huì)加重胃和胰腺等臟器的負(fù)擔(dān)， 時(shí)間一長，容易導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生。對(duì)飲食宜緩問題，古人早有認(rèn)識(shí)：“飲食緩嚼，有益于人者三：蓋細(xì)嚼則食之精華，能滋補(bǔ)五臟，一也；脾胃易于消化，二 也；不致吞嗆噎咳，三也?！边@一總結(jié)，至今看來仍是非常有道理的，尤其對(duì)糖尿病人。

飲食宜暖

血糖高的飲食溫度要適中，過燙或過寒的飲食都將引起不良反應(yīng)。按照中醫(yī)理論，人的脾胃特點(diǎn)之一是喜暖而怕寒，所以生冷的食物不宜多吃。飲食宜暖這一科 學(xué)的攝食法則在我國醫(yī)學(xué)名著《黃帝內(nèi)經(jīng)》中早有發(fā)現(xiàn)：“飲食者，熱無灼灼，寒無滄滄，寒溫中適，故氣將持，乃不致邪僻也?！逼湟馑际钦f：凡飲食，熱的食物 切不可溫度太高，寒的飲食也不可溫度太低，如果我們吃的能溫度適中，那么，人體的正氣將不會(huì)受到損傷，病邪也就不會(huì)乘虛而侵犯機(jī)體。這樣身體也就太平了。

血糖高不能吃紅薯、蜂蜜、柿子、蜜餞、冰淇淋、酒

降糖是一個(gè)系統(tǒng)，單單靠一兩種食療是作用不大的。2型糖尿病的治療是非常復(fù)雜的系統(tǒng)工程，尤其是出現(xiàn)血脂異常、高血壓病等并發(fā)癥的時(shí)候。需要采用科學(xué)、合理、基于循證醫(yī)學(xué)的綜合性治療策略，包括降糖、降壓、調(diào)脂、抗凝血、控制體重和改善生活方式等治療措施。其中降糖治療又包括飲食控制、合理運(yùn)動(dòng)、血糖監(jiān)測(cè)、糖尿病自我管理教育和應(yīng)用降糖藥物（包括口服降糖藥和胰島素）等綜合性治療措施。

以下重點(diǎn)介紹飲食治療的基本方法。飲食治療均衡營養(yǎng)，維持合理體重；有助于達(dá)到并維持理想的血糖水平；減少心血管疾病的危險(xiǎn)因素，包括血脂異常和高血壓；減輕胰島B細(xì)胞負(fù)荷等?？梢哉f，飲食治療是糖尿病的綜合治療的基礎(chǔ)。

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高血糖，喝巴馬稀健高清茶。因?yàn)楦咔宀柚泻蓄愃埔葝u素物質(zhì)。

?該元素對(duì)高血糖有很好的輔助治療作用。每日取3~5g茶葉反復(fù)沖泡飲用即可

降血糖效果最好的是打胰島素

運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉

喝喝九葉籃的茶

飲食以清淡的為主

堅(jiān)持一兩個(gè)月就差不多了