適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)心臟功能，是解決血壓低的毛病最重要的方法。 從人的營(yíng)養(yǎng)角度講，血壓偏低，應(yīng)當(dāng)吃點(diǎn)有血?dú)獾臇|西，比如，魚(yú)，精肉?？梢钥紤]適當(dāng)多吃干果，如核桃，香榧，松子，等。 （一）按摩 1、用筆桿點(diǎn)按雙手手背食指根部下面的“血壓反應(yīng)區(qū)”3~5分鐘，每天1~3次。 2、用拇指按壓雙手掌心中央的“心包區(qū)”3~5分鐘，每天1~3次。 3、每天早晨起床后，用橡皮筋在雙手中指與無(wú)名指第1關(guān)節(jié)上各繞3圈，1分鐘后除去，每天1~3次。 4、用橡皮膏貼在雙手掌心“感情線(xiàn)”（又名：“天紋”，即上面的一條紋線(xiàn)）、“頭腦線(xiàn)”（又名：“人紋”，即中間的一條紋線(xiàn)）及“生命線(xiàn)”（又名“地紋”，即下面的一條紋線(xiàn)），每天更換一次。 5、用拇指分別按壓雙手“神門(mén)穴”（掌心“手腕線(xiàn)”下小指?jìng)?cè)）、“大陵穴”（掌心“手腕線(xiàn)”下面中央）、“血海穴”（膝部髕內(nèi)上緣上2寸）與“三陰交穴”（內(nèi)踝尖上3寸，脛骨后）各3~5分鐘，每天1~3次。 6、用鍵身錘輕輕地叩擊雙腳腳底中央的“腎臟反射區(qū)”與左腳腳底“腎臟反射區(qū)”斜上方的“心臟反射區(qū)”各5分鐘。 （二）食療 治療低血壓病，飲食療法也是治療本病的有力措施之 一，可逐漸提高患者的身體素質(zhì)，改善心血管功能，增加心肌收縮力，增加心臟排血量，提高動(dòng)脈管壁緊張度，從而逐步使血壓上升并穩(wěn)定在正常水平，消除低血壓帶來(lái)的種種不適癥狀。低血壓病人的飲食選擇包括下列幾點(diǎn)： 1、暈素兼吃，合理搭配飲食，不要偏食，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。 2、如伴有紅細(xì)胞過(guò)低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素 C 等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、斗奶、魚(yú)蝦、貝類(lèi)、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。 3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之功效，可常食用。 4、宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。 5、與高血壓病相反，本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足 12～15 克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚(yú)卵、豬骨等食物，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動(dòng)脈緊張度，使血壓上升。 6、肉桂、桂枝各5克，洗凈后切薄片，與炙甘草5克同放入茶杯中，注入沸水200毫升，加蓋燜15分鐘，當(dāng)茶頻飲。 7、紅棗20枚、母雞1只，先煸炒后燜熟，分幾次食用，每日1劑。 8、酸棗仁、茯神各15克，遠(yuǎn)志6克，豬心1只，燉熟，稍加調(diào)味品，每日1劑。 9、粳米50克，清水800毫升，文火煮至半熟，倒出米湯，加入牛奶500毫升與白糖適量，共煮粥，分1~2次空腹服用。 10、太子參15克，淮山藥10克，薏苡仁20克，蓮肉15克，紅棗10枚，糯米50克，白糖適量，共煮粥，每日早晚各服1次。 11、常吃生姜，能促進(jìn)消化、健胃、升高血壓?？蓪⒔┤鲇诓藴谢蛴媒┡菟琛? 12、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花子等具降壓效應(yīng)的食品。