鮮檸檬綠茶水有哪些功效?
鮮檸檬綠茶水有哪些功效?
鮮檸檬綠茶水是一種非常健康的飲品,它結(jié)合了檸檬和綠茶的優(yōu)點(diǎn),具有多種對人體有益的功效。
首先,鮮檸檬綠茶水具有很強(qiáng)的抗氧化作用。綠襲差茶中的茶多酚和檸檬中的維生素C都是強(qiáng)力的抗氧化劑慎咐,可以清除體內(nèi)的自由基,防止細(xì)胞老化和癌癥的發(fā)生。同時,它們還可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能,提高身體對疾病的抵抗力。
其次,鮮檸檬綠茶水有助于減肥。綠茶中的兒茶素可以加速脂肪的分解和燃燒,而檸檬中的檸檬酸則可以幫助消化,促進(jìn)食物的吸收和代謝。此外,檸檬的酸味還可以刺激唾液腺分泌,增加飽腹感,從而減少食欲,達(dá)到減肥的效果。
再者,鮮檸檬綠茶水有助于美容養(yǎng)顏。綠茶中的茶多酚和維生素C都有美白肌膚、抗衰老的作用,可以使皮膚更加光滑細(xì)膩,延緩皮膚老化的過程。同時,檸檬中的檸檬酸還可以幫助去除皮膚表面的死皮細(xì)胞,使皮膚更加明亮。
此外,鮮檸檬綠茶水還有助于保護(hù)心臟。綠茶中的兒茶素可以降低血壓和膽固醇,預(yù)防心臟病的發(fā)生。而檸檬中的檸檬酸則可以幫助溶解血液中的脂肪,防止血管硬化。
最后,鮮檸檬綠茶水還有助于提神醒腦。綠茶中的咖啡因可以刺激中樞神經(jīng),提高思維的清晰度和反應(yīng)速度。而檸檬的香氣則可以幫助消除疲勞,提高工作和學(xué)習(xí)的效率。
總的來說,鮮檸檬綠茶水是一種非常健康的飲品,它不僅可以提供豐富的營養(yǎng),還可以幫助預(yù)防和治療多種疾病,是日常生活中的理想飲品。但是,需要注意的是,雖然鮮檸檬綠茶水有很多好處,但也不能過量飲用,否則可能會引起胃寬禪純部不適。特別是對于胃酸過多或者胃潰瘍的人來說,應(yīng)該避免飲用酸性過強(qiáng)的檸檬水。
檸檬與綠茶可以泡水喝嗎,能起到什么作用呢
可以,作用:可降低心臟病、癌癥和腦卒中危險。
綠茶富含多酚類抗氧化劑兒茶酚,有益心臟健康,可降低患心臟病、腦卒中的風(fēng)險。美國普渡大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),在綠茶中加入一些富含維生素拆前C的柑橘類食物,能提高人體對兒茶酚的吸收效率,使兒茶酚的保健功效增加4倍。
實(shí)驗(yàn)表明,柑橘類食物中,檸檬的效果最好,橘子、橙子、柚子等次之。因此,建議大家在喝綠茶時,加入一兩片檸檬。中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營養(yǎng)工程學(xué)院副伍肢教授范志紅提醒,茶水要淡,檸檬也不用多放,免得味道過酸;檸檬以新鮮為宜,最好切成薄片,帶皮放入茶杯中。
因?yàn)闄幟时砥げ粌H容易泡出香氣,還利于人們攝取其中略帶苦味的類黃酮物質(zhì)。用不完的檸檬可以在切口處涂些蜂蜜,用保鮮膜包上,這樣可以保存兩三天。
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擴(kuò)展資料:
其他食物搭配:
1、酸奶+香蕉,更清腸
酸奶含大量活性乳酸菌,可改善腸道菌群,促進(jìn)腸道蠕動,從而有緩解便秘、清除“腸道垃圾”的作用。香蕉富含可溶性膳食纖維,能幫助消化、調(diào)理腸胃。兩者強(qiáng)強(qiáng)結(jié)合,可謂“清腸利器”。經(jīng)常便秘的人,可以將香蕉切塊拌入酸奶中,或用料理機(jī)將酸奶和香蕉攪拌在一起食用。
中國中醫(yī)科學(xué)院養(yǎng)生專家楊力特別提醒,空腹喝酸奶促進(jìn)排便的效果更好,熟透的香蕉才有通便功效,如果多吃了富含鞣酸的生香蕉,反而對消化道有收斂作用,更適合腹瀉者。腔御世如果為了清腸,新買來的生香蕉最好在通風(fēng)處放幾天后再吃。
2、豆腐+魚肉,更補(bǔ)鈣
鈣、維生素D是“黃金搭檔”,而豆腐是鈣的好來源,魚肉的脂肪中含有少量維生素D,兩者的搭配更利于補(bǔ)鈣。此外,豆腐雖富含蛋白質(zhì),但缺少一種人體必需的蛋氨酸,如將豆腐和肉類、蛋類搭配食用,可互相提高蛋白質(zhì)的利用率,提高營養(yǎng)價值。
北京軍區(qū)總醫(yī)院高級營養(yǎng)配餐師于仁文告訴記者,豆腐燉魚適合小火慢燉,這種烹飪方式可使大豆蛋白的結(jié)構(gòu)從密集變?yōu)槭杷桑紫?,還能幫助魚肉入味。不過,豆腐燉魚時一定要控制火候,以中小火為宜,烹制15~20分鐘左右即可,且最好使用受熱均勻的砂鍋。
參考資料來源:/health.people.com.cn/n1/2016/0530/c2.htmltarget=_blanktitle=人民網(wǎng)-檸檬和茶是絕配>人民網(wǎng)-檸檬和茶是絕配
參考資料來源:/health.people.com.cn/n/2015/0623/c1.htmltarget=_blanktitle=人民網(wǎng)-綠茶+檸檬更護(hù)心6種經(jīng)典搭配保健加倍>人民網(wǎng)-綠茶+檸檬更護(hù)心6種經(jīng)典搭配保健加倍
檸檬與綠茶可以泡水喝
中醫(yī)認(rèn)為、檸檬,味酸甘、性平,入肝、胃經(jīng);有化痰止咳,生津,健脾的功效;主治支氣管炎好鎮(zhèn)、百日咳、維生素C缺乏癥、中暑煩渴、食欲不振、懷孕婦女胃氣不和、納減、噫氣態(tài)襪祥等。
綠茶具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除濕等藥理作用,減肥,美容,抗衰老的特性,
所以用檸檬與綠茶泡水,可謂帆搏是相得益彰。
提醒:胃寒的人不宜過多飲,過量會引起腸胃不適。神經(jīng)衰弱者和失眠癥者臨睡前不宜飲茶,正在哺乳的婦女也要少飲茶,茶對乳汁有收斂作用。