一、喝多了茶會(huì)瘦么?

就飲茶有減肥的功效，古時(shí)就有飲茶去肥膩之說(shuō)：即消除脂肪，和現(xiàn)代的“減肥”相類(lèi)似。本草常有“輕身”、“換骨”、“延年”之句，其實(shí)也是去膩解肥之意。有關(guān)茶葉這一功效的文獻(xiàn)也頗多，如《本草圖解》、《食物本草》、《飯有十二合說(shuō)》等等，《本草拾遺》稱茶“久食令人瘦”。

據(jù)現(xiàn)代科學(xué)研究，飲茶具有消脂的作用，是因茶葉中含有兒茶素、咖啡堿、維生素類(lèi)等多酚化合物，尤其是兒茶素能顯著減低內(nèi)臟脂肪的含量，因此，這些物質(zhì)能促進(jìn)人體新陳代謝與脂肪氧化作用。 長(zhǎng)期飲茶有助于身體肌能得到平衡，除去人體內(nèi)多余的脂肪。保持體重平衡來(lái)達(dá)到“減肥”的目地，而不是喝茶就可以直接減少“體重”，不要被商業(yè)宣傳所誤導(dǎo)。

就那種茶葉減肥效果好，不發(fā)酵綠茶中兒茶素含量最高，其次是烏龍茶、紅茶、普洱茶等都具有減肥功效。但還要因人而宜，值得一提的是，長(zhǎng)期喝茶雖然可能有助減少體脂肪比例，但未必每個(gè)人都合適，比如缺鐵性貧血患者就不宜在用餐時(shí)喝茶，以免阻礙從食物中吸收鐵質(zhì)，若要喝茶應(yīng)選在餐與餐之間;另外，失眠者或比較神經(jīng)質(zhì)的人，也一樣要選擇喝茶的時(shí)間，最好天黑后就不要喝，以免晚上睡不著。

其實(shí)，人的胖與否，原因除了有遺傳及內(nèi)分泌等因素外，有許多肥胖者是因?yàn)槲盏臒崃窟^(guò)多而又運(yùn)動(dòng)不足所造成的。發(fā)胖的人若是長(zhǎng)期飲茶，有助于減肥。此外，合理科學(xué)飲食，堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)。只有長(zhǎng)期飲茶才能達(dá)到“減肥”效果。（茶道中仁＾＾ 編）

二、立頓立雅茶的效果有什么科學(xué)依據(jù)嗎？~~~~

也不是說(shuō)喝越多就越好，所有東西都是適量，一般專家推薦是一天2包立雅茶，配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，就能有明顯的效果。立頓立雅茶的淘寶官網(wǎng)上面說(shuō)：我們?cè)趤喼捱M(jìn)行人體試食試驗(yàn)表明，每天攝入880mg兒茶素，8～12周后就能達(dá)到減肥的效果 （腰圍、內(nèi)臟脂肪及體重都減少）。但是沒(méi)說(shuō)喝得越多越好，具體的lz 可以去看看立頓淘寶商城。

三、吃茶真的能養(yǎng)生？日本古茶書(shū)《吃茶養(yǎng)生記》來(lái)揭秘

在歷史的長(zhǎng)河中，中國(guó)文化的魅力穿越千山萬(wàn)水，深深影響了鄰國(guó)日本。1168年的宋朝，一個(gè)茶香四溢的時(shí)代，榮西禪師這位海外游子，兩次入境宋朝，最終在71歲的高齡，以他的親身經(jīng)歷和智慧，創(chuàng)作了一部影響深遠(yuǎn)的著作——《吃茶養(yǎng)生記》，這部被尊為三大茶書(shū)之一的杰作，揭示了茶與養(yǎng)生的深厚聯(lián)系。

榮西，出生于1141年，鎌倉(cāng)時(shí)代的僧侶，他的生活軌跡與禪學(xué)密不可分。十九歲時(shí)，他拜在有辯法師門(mén)下研習(xí)天臺(tái)教義，這段經(jīng)歷為他日后將禪與茶的結(jié)合奠定了基礎(chǔ)。他第二次入宋，親身感受了宋朝禪寺中茶文化的魅力，并在親身體驗(yàn)后，將茶種帶回日本，播撒在九州平戶島，從而開(kāi)啟了日本茶飲的新篇章。

《吃茶養(yǎng)生記》不僅是日本茶道的基石，更是榮西禪師對(duì)茶的深度理解和實(shí)踐的結(jié)晶。書(shū)中詳盡介紹了茶樹(shù)種植、茶葉制作和茶療養(yǎng)生的奧秘，闡述了茶葉如何通過(guò)藥效幫助強(qiáng)身健體。榮西認(rèn)為，茶葉不僅能增強(qiáng)心臟功能，使人精神煥發(fā)，還能通過(guò)提高高密度脂蛋白膽固醇水平，降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，這些觀點(diǎn)在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究中得到了證實(shí)。

書(shū)中所記載的采茶時(shí)機(jī)和注意事項(xiàng)，如春季二、三、四月采摘春茶，雨天不采等，至今仍為日本茶人所遵循，可見(jiàn)古籍智慧的恒久價(jià)值。而茶與禪的結(jié)合，使得“吃茶”不再單純是一種飲品，而是禪修的一種態(tài)度和選擇，日本人在日常茶事中尋找禪意，將茶道視為生活哲學(xué)的一部分，這也是榮西禪師提倡的“茶德”理念的體現(xiàn)。

《吃茶養(yǎng)生記》不僅是醫(yī)學(xué)和文學(xué)的瑰寶，更是中日文化交流的見(jiàn)證。它讓中國(guó)茶道在日本生根發(fā)芽，將禪學(xué)與茶學(xué)完美融合，成為了日本茶道文化的核心。榮西禪師不僅傳播了茶的知識(shí)，還倡導(dǎo)了通過(guò)品茶來(lái)領(lǐng)悟生活哲理，茶禪一味，讓茶成為了身心靈的滋養(yǎng)。

這部千年古籍，如同一面鏡子，讓我們看到古代醫(yī)學(xué)的智慧，以及古人對(duì)生活的深刻理解。它不僅教導(dǎo)我們?nèi)绾勿B(yǎng)生，更啟示我們?nèi)绾卧谌粘Ｉ钪姓业狡胶夂秃椭C，這是榮西禪師留給后世的寶貴遺產(chǎn)。如今，當(dāng)我們翻開(kāi)《吃茶養(yǎng)生記》，依然能感受到那份穿越時(shí)空的茶香，以及其中蘊(yùn)含的禪學(xué)和中國(guó)傳統(tǒng)文化的精髓。

四、不同體質(zhì)的養(yǎng)生茶療

通過(guò)對(duì)九種體質(zhì)的辨識(shí)分類(lèi)，制作系列保健花茶，采取個(gè)體化診療方案，從而調(diào)理機(jī)體良好的狀態(tài)。下面我們就來(lái)細(xì)說(shuō)一下。1.平和體質(zhì)：飲食好、睡眠好、性格開(kāi)朗、社會(huì)和自然適應(yīng)能力強(qiáng)。此體質(zhì)的人身體健康，不易患病。

2.氣虛體質(zhì)：說(shuō)話沒(méi)勁，經(jīng)常出虛汗，常有呼吸短促、疲乏無(wú)力，這就是氣虛體質(zhì)。這種人容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內(nèi)臟下垂(如胃下垂)等。推薦花茶：活力補(bǔ)氣茶。組方：人參花、玫瑰花各2克，金盞花1克，黃芪3克等。功效：補(bǔ)氣健脾。應(yīng)用：適用于氣虛體質(zhì)的群體。

3.濕熱體質(zhì)：臉部和鼻尖總是油光發(fā)亮，易生粉刺、瘡癤，伴有口腔異味，此型多屬于濕熱體質(zhì)。這種人還常有大便黏滯不爽、小便發(fā)黃。推薦花茶：利濕清熱茶。組方：青山綠水(小葉苦丁)2克，梔子2克，紅巧梅3克等。功效：清熱利濕、瀉火清心。應(yīng)用：適用于濕熱體質(zhì)的群體。

4..陽(yáng)虛體質(zhì)：總是手腳發(fā)涼，不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內(nèi)向。這些屬陽(yáng)虛體質(zhì)。推薦花茶：培元壯陽(yáng)茶。組方：康仙花3克，人參花、天山雪蓮花各2克等。功效：補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)壯元?dú)狻?yīng)用：適用于陽(yáng)虛體質(zhì)的群體。

5.陰虛體質(zhì)：怕熱(經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱)、面頰潮紅或偏紅、皮膚干燥、口干舌燥、易失眠、經(jīng)常大便干結(jié)，多屬于陰虛體質(zhì)。推薦花茶：滋陰養(yǎng)榮茶。組方：金盞花、康仙花各2克，西洋參1克、甜葉菊2片等。功效：滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)氣生津。應(yīng)用：適用于陰虛體質(zhì)的群體。

6.氣郁體質(zhì)：多愁善感、憂郁脆弱，多屬于氣郁體質(zhì)，一般比較瘦，經(jīng)常悶悶不樂(lè)，無(wú)緣無(wú)故地嘆氣，易心慌失眠。推薦花茶：通調(diào)解郁茶。組方：玫瑰花3克，金盞花、杭菊花各2克，薄荷葉1克等。功效：行氣解郁、醒脾疏肝。應(yīng)用：適用于氣郁體質(zhì)的群體。

7.痰濕體質(zhì)：心寬體胖是最大特點(diǎn)，腹部松軟肥胖、皮膚出油、汗多、眼睛浮腫、易困倦。推薦花茶：祛濕化痰茶。組方：金盞花2克，桂花0.5克，檸檬2克，陳皮3克，茯苓5克等。功效：利濕化痰、健脾化濁。應(yīng)用：適用于痰濕體質(zhì)的群體。

8.血瘀體質(zhì)：牙齦易出血、眼睛常有紅絲、皮膚干燥、粗糙，常常出現(xiàn)疼痛，易煩躁、健忘、性情急躁。推薦花茶：暢氣活血茶。組方：玫瑰花、桃花各3克，紅雪茶2克等。功效：活血行氣、疏肝解郁。應(yīng)用：適用于血瘀體質(zhì)的群體。

9.特稟體質(zhì)(過(guò)敏體質(zhì))：對(duì)花粉或某些食物過(guò)敏等，中醫(yī)稱為特稟體質(zhì)。推薦花茶：固本增免茶。組方：桂花1克，絞股藍(lán)、康仙花各2克，黃芪、枸杞各5克等。功效：益衛(wèi)固本、增強(qiáng)機(jī)體免疫力。應(yīng)用：適用于特稟體質(zhì)的群體。備注：以上推薦花茶最好在醫(yī)師指導(dǎo)下服用！

注意事項(xiàng)