一、立冬以后，怎樣喝茶最養(yǎng)生

冬季最好喝紅茶嘍，紅茶含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠強(qiáng)身補(bǔ)體，紅茶干茶呈黑色，泡出后葉紅湯紅，醇厚干溫，可加奶、糖，芳香不改。此外，冬季人們的食欲增進(jìn)，進(jìn)食油膩食品增多，飲用紅茶還可去油膩、開胃口、助養(yǎng)生，使人體更好地順應(yīng)自然環(huán)境的變化。黑茶有近乎紅茶之效。

中國的紅茶有：福建的正山小種；福建的閩紅；安徽的祁紅；云南的滇紅；廣東的英德紅茶。

在全世界有名的紅茶種類有：祁門紅茶（中國）；阿薩姆紅茶（印度:阿薩姆邦）；大吉嶺紅茶（印度：西孟加拉邦的大吉嶺）；錫蘭高地紅茶（斯里蘭卡）；尼爾吉利茶（印度：尼爾吉利邦及泰米爾納德邦）；臺(tái)茶18號(hào)（臺(tái)灣的南投魚池鄉(xiāng)）

二、在飲酒飲食喝茶三個(gè)方面論述如何健康飲食與養(yǎng)生

1、飲食：七分飽即可，少吃油膩、煎炸、酸辣、腌制的食品。因?yàn)槲甘侨说牡ぬ锼冢瑐傅扔趥?，長期不健康飲食，甚至不節(jié)制用餐，暴食急食，都會(huì)導(dǎo)致胸悶、氣短、忐忑不安的情緒等癥狀。

2、喝茶：多喝清茶，少喝濃茶，盡量避免睡前、飯前飯后喝茶，這些習(xí)慣都不利于消化的，喝茶可以延壽，這是必然的。

3、飲酒：建議喝低度的酒，如紅酒、水酒、啤酒等，適量地喝一些低度酒可以促進(jìn)人體新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，有排毒功效。酗酒則傷大腦神經(jīng)皮層、身體器官，喝酒少量即可，喝多傷身哦。

三、生活上怎么養(yǎng)生？

水是必不可少，因?yàn)樗既梭w的百分之五十，同時(shí)能夠提高新陳代謝，加快能量的消耗。

偶爾喝茶，最好選擇紅茶、綠茶、普洱茶、鐵觀音或者花茶，因?yàn)椴枞~中含有一種物質(zhì)對人體有益，同時(shí)喝茶能夠排出體內(nèi)的毒素。

多吃蔬菜，蔬菜中含有的維生素是對于人體有益，特別是對于年輕人和老年人來說，多吃蔬菜有益于養(yǎng)生。

適量的攝入蛋白類的食物，養(yǎng)生就不要選擇豬肉等高脂肪的肉類，最好選擇雞蛋和魚肉類的食物。

適量攝入堅(jiān)果，特別是對于老年人，適當(dāng)?shù)某院颂业纫恍└叩鞍椎膱?jiān)果，因?yàn)閳?jiān)果含有的脂肪對人體有益。

適當(dāng)?shù)呐浜线\(yùn)動(dòng)，養(yǎng)生也是需要鍛煉，只要有適量的運(yùn)動(dòng)也是有助于養(yǎng)生。