秋季干燥，嫌巖喉嚨很容易芹陪御受傷害，不少人出現(xiàn)嗓子干、疼痛、聲啞等癥狀。多喝茶可以潤(rùn)喉，那么秋季想要潤(rùn)喉應(yīng)該喝什么茶呢?跟著我一起來(lái)看看吧。

秋季潤(rùn)喉茶飲

1、青茶。秋季喝茶最好選擇青茶，因?yàn)榍嗖鑳?nèi)質(zhì)馥郁，不寒不燥，一般的青茶包括烏龍茶、菊花茶、鐵觀音等。秋季喝青茶不僅能夠潤(rùn)膚益肺、生津潤(rùn)喉，還能緩解人體干燥的生理現(xiàn)象，對(duì)秋季養(yǎng)生保健十分有利。

2、石斛百合麥冬茶。用石斛、百合、麥冬各3克，大棗2枚、冰糖2粒，加150毫升的開(kāi)水沖泡飲用。石斛、百合、麥冬都是利肺的藥劑，有滋陰潤(rùn)燥的功效，在秋季也能清肺。該茶有潤(rùn)喉、去燥的功效，但該藥方屬寒，陽(yáng)虛、胃寒者不建議飲用。

3、甘草桔梗茶。取桔梗3克，甘草6克，用熱水燜上20分鐘即可飲用。甘草和桔梗，具有潤(rùn)肺化痰的效果，能對(duì)呼吸道起到很好的保護(hù)作用。如果咳嗽不停，伴有咽喉疼痛、咳痰，除了桔梗、甘草，還可以適量加上一兩個(gè)胖大海。

4、玉蝴蝶茶。玉蝴蝶主要產(chǎn)自于云南、貴州等地方，玉蝴蝶又叫做白玉紙，可以清肺熱，利咽喉，對(duì)急性或者慢性的支氣管炎、咳嗽、喉嚨痛、扁桃體發(fā)炎都有很好的治療效果。玉蝴蝶茶主要是用其種子泡茶，一茶匙亂耐玉蝴蝶，加上滾燙開(kāi)水，泡10分鐘即可飲用。

5、羅漢果茶。羅漢果1個(gè)。將羅漢果切碎，用沸水沖泡10分鐘后，不拘時(shí)飲服。每日1～2次，每次1個(gè)。功能清肺化痰，止渴潤(rùn)喉。主治肺陰不足、痰熱互結(jié)而出現(xiàn)的咽喉干燥不適，喉痛失音，或咳嗽口干等。

6、蘿卜茶。蘿卜可以潤(rùn)喉消食。痰多、胃口不好的人，可以喝蘿卜茶。先將白蘿卜洗凈切片煮爛，加食鹽調(diào)味。茶葉用水沖泡5分鐘，隨后倒入蘿卜汁。每天喝2次，有清熱化痰、理氣開(kāi)胃之功效。

7、紫羅蘭茶。紫羅蘭泡茶飲用對(duì)于呼吸道有很大好處，不僅可以滋潤(rùn)喉嚨，還能舒緩因感冒而引起的咳嗽、喉嚨痛等;還對(duì)呼吸器官疾病起到一定的輔助治療作用，保護(hù)上呼吸道，調(diào)理支氣管炎。

8、藥茶。板藍(lán)根15克，蒲公英15克，連翹、桔梗、牛蒡子各10克，薄荷5克，甘草3克，射干6克。水煎，每日2次，飯后半小時(shí)飲服，每日1劑，連續(xù)飲服3~5劑。對(duì)急慢性咽喉炎、扁桃體炎引起的咽喉腫痛，療效頗佳。

9、雙根大海茶。板藍(lán)根15克，山豆根10克，甘草10克，胖大海5克。共置保溫瓶中，用沸水沖泡，蓋悶20分鐘后即可當(dāng)茶水飲用。也可加水煎煮后，倒保溫瓶中慢慢飲用，每天1劑。有清熱、解毒、利咽的作用，適用于咽炎咽喉疼痛明顯者。

秋季潤(rùn)喉食物

1、梨煮冰糖

秋季上火導(dǎo)致的嗓子痛，可以買(mǎi)幾個(gè)雪梨，和少許冰糖，把雪梨去皮后，切成片和冰糖加水同煮，慢火燉上幾個(gè)小時(shí)，煮成湯后，每天喝幾次，可以滋潤(rùn)喉嚨，有效去火。

2、金銀花茶

金銀花又名忍冬花，性寒，味甘，入肺、心、胃經(jīng)，具有清熱解毒、抗炎、補(bǔ)虛療風(fēng)的功效，主治脹滿(mǎn)下疾、溫病發(fā)熱，熱毒癰瘍等癥，對(duì)頭昏頭暈、口干渴、多汗煩悶、急性乳腺炎、敗血癥、闌尾炎等病癥均有一定功效。同時(shí)將金銀花、菊花、桔梗和甘草加水煮沸10分鐘，涼后當(dāng)飲料飲用，可治療咽喉炎和扁桃體炎。

3、金銀花蛋湯

將金銀花加水200毫升，煮沸5分鐘，打入雞蛋煮沸即可，趁熱1次服完。金銀花甘寒，能清熱解毒，可消炎清火治療咽痛。

4、檸檬蜂蜜水

檸檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用，強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合可更有效緩解嗓子疼痛不適。隨著炎癥的緩解，嗓子疼痛減輕。

5、鴨蛋薄荷湯

鴨蛋1~2個(gè)，鮮薄荷30克，先將鍋內(nèi)加適量水，燒開(kāi)后打入鴨蛋，煮至半熟時(shí)放入薄荷、食鹽及味精，煮沸片刻即可食蛋喝湯。每日1劑，連服5～7天。本方對(duì)喉部干燥、發(fā)癢有緩解作用。

6、杏仁枇杷湯

取杏仁10克，去皮;枇杷葉15克，去毛洗凈。將杏仁、枇杷葉加水同煮待熟服用，每日1次。杏仁止咳，枇杷葉清熱潤(rùn)肺止咳。

秋季防干燥的湯

1、冰糖黑木耳湯

材料：黑木耳10克、冰糖30克。

做法：先將黑木耳提前放到水中泡發(fā)，然后加適量水同冰糖一起放到蓋好蓋子隔水燉兩個(gè)小時(shí)即可。

此湯最適合在干燥的秋季多吃，特別是有利于緩解秋季由于氣候干燥引起的口鼻干燥之感。

2、五汁湯

材料：麥冬200克、荸薺200克、甘蔗100克、梨100克、蓮藕100克。

做法：先將以上所有材料都清洗干凈，然后切成塊狀，然后依次放到攪拌機(jī)中榨成汁。這里提醒一下麥冬最好是先煮一下在榨成汁，這樣做出來(lái)的口感會(huì)更好。

汁湯可以直接湯成湯品，也可當(dāng)成飲料進(jìn)行食用，其具有去火氣、滋陰潤(rùn)肺、提高體力等養(yǎng)生保健功效。

3、百合蓮子粥

材料：百合20克、蓮子20克、粳米100克。

做法：先將蓮子去芯，然后把粳米提前放到水中浸洗半個(gè)小時(shí)，同百合、蓮子一起熬成粥即可。

此粥具有清火氣、明目、滋陰潤(rùn)肺等強(qiáng)大的養(yǎng)生保健功效。

4、紅白果仁湯

材料：薏仁20克、白果15克、紅棗20克、龍眼干10克、鵪鶉蛋6個(gè)。

做法：先將所有的材料清洗干凈，然后放到鍋中煮40分鐘備用，把鵪鶉蛋煮熟，去皮，然后將去皮的鵪鶉蛋放到煮好的湯汁中共煮半個(gè)小時(shí)，再加個(gè)冰糖等調(diào)味品進(jìn)行調(diào)味。

最后吃湯吃蛋，此湯具有健脾胃、去濕毒等強(qiáng)大的功效，特別是對(duì)于那些喜歡長(zhǎng)粉刺痘痘的人。

5、杏劍豬肺湯

材料：劍花干品30克、南杏仁12克、鮮豬肺500克、蜜棗2個(gè)。

做法：先將豬肺清洗干凈，在清洗豬肺時(shí)一定要放到水中焯一下，使其漲起來(lái)，然后翻過(guò)來(lái)，全面清洗干凈，然后放到清水中再次清洗干凈，在切成片狀;接著把南杏仁用溫水浸泡，然后去掉其外皮;將劍花清洗干凈，然后同所有的材料一起放到鍋中，加適量的水進(jìn)行燉煮即可。

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