一、怎樣養(yǎng)胃才是最好

夏天啊啊2：你好。

養(yǎng)脾胃有以下五點(diǎn)：

① ，脾胃五行屬土，其色黃，喜溫，惡寒。

②，“量腹節(jié)所受”，吃飯，“量腹”很重要。此二字最妙，根據(jù)自己的肚子，用量，然后再一個(gè)“節(jié)”字，吃飯，要留一口?！侗阕印吩疲菏秤麛?shù)而少，不欲頓而多，得此意也，凡食總以少為有益，脾易磨運(yùn)，乃化精液。否則極補(bǔ)之物，多食反至受傷，故曰少食以安脾也。

③，太饑傷脾，太飽傷氣，蓋脾借于谷，饑則脾無以運(yùn)而虛脾，氣轉(zhuǎn)于脾，飽則脾過于實(shí)而滯氣，故先饑而食，所以給脾，食不充脾，所以養(yǎng)氣?？傊痪湓?，不要等到太餓再吃；吃不要太飽。少吃多頓。

④，不挑食，鄭板橋的養(yǎng)生經(jīng)：青菜蘿卜糙米飯，瓦壺天水菊花茶。粗茶淡飯，細(xì)嚼慢咽，慢慢體味上天給我們的美味，《華佗食論》曰：食物有三化，一火花，爛煮也；一口化，細(xì)嚼也；一腹化，入胃自化也。

⑤，書有云：“氣壯而胃自開，氣和而食自化?！闭{(diào)精神以疏肝理氣，常運(yùn)動(dòng)以和胃化食。處處都應(yīng)立足于補(bǔ)脾益胃，調(diào)理后天。常食山楂、蘿卜、麥芽、生姜，消食化氣。

祝您有個(gè)好身體。

二、每天都吃粗茶淡飯的有啥營(yíng)養(yǎng)么?

不一定每天都只吃粗茶淡飯，粗茶淡飯只是一個(gè)名字概念。現(xiàn)在高生活水平時(shí)期，人們追求營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也有所提高，每天每餐攝入一部分粗糧有利于人體身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的更好吸收。但并不是每天吃或者頓頓吃

三、生活，是在粗茶淡飯中活色生香

日子，是在忙忙碌碌中平淡，

生活，是在粗茶淡飯中生香。

快樂如此簡(jiǎn)單，哪需奢華，粗茶配淡飯，把粗茶淡飯吃出了滋味，才是天底下最幸福的人。

歲月和年齡，走著走著，就越覺得粗茶淡飯才有味道。

珍惜所擁有的，快樂才無處不在，那味道絕不僅僅是茶飯的味道，令人難忘的是那種“情和境”，才是最容易讓人滿足的瞬間，卻是一生眷戀的永恒。

宋代詞人黃庭堅(jiān)在《四休導(dǎo)士詩(shī)序》中寫道：“粗茶淡飯飽即休，補(bǔ)破遮寒暖即休，三平二滿過即休，不貪不妒老即休。” 粗茶淡飯最養(yǎng)人。

▌粗茶淡飯指的是什么？

我們經(jīng)常說粗茶淡飯養(yǎng)生，對(duì)身體好，中醫(yī)養(yǎng)生：粗茶淡飯更勝藥補(bǔ)。

最好的補(bǔ)藥是營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，食補(bǔ)勝過藥補(bǔ)，也就是人們常說粗茶淡飯最養(yǎng)生，因?yàn)樵S多蔬菜和糧食，本身亦可稱作藥物，所以攝取五谷、雜糧。

是營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，食補(bǔ)勝過藥補(bǔ)，也就是人們常說“粗茶淡飯最養(yǎng)生”。

▌何為粗茶，何為淡飯？

粗茶是指較粗老的茶葉。粗茶味道較為苦澀，但它富含具有抗衰老、抑制自由基作用的茶多酚，能阻斷亞硝胺等致癌物質(zhì)對(duì)身體的損害。從營(yíng)養(yǎng)角度來看，粗茶比新茶更適合老年人飲用。

淡飯有兩層意思：

一是淡而不咸。飲食過咸會(huì)增加患上心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)；

二是淡而不膩。應(yīng)少吃油炸或脂肪含量過高的食物，宜選擇脂肪含量低的雞肉、魚肉等。

▌粗茶淡飯，合理飲食

雖說“粗茶淡飯”，但這并不代表素食主義，粗茶淡飯指的是飲食的清淡與生活的豐富。歷盡繁華，方知平凡是真；回首滄桑，只想平淡如水。

粗茶淡飯，才是生活本真的味道，才是領(lǐng)略生命的滋味。就像山野里陽(yáng)光雨露滋潤(rùn)的茶味縈繞于舌尖，澀苦中有一份淡香自然。

四、老人們總說粗茶淡飯可以長(zhǎng)壽，這是什么道理？

米粉的混合食品，輔以肉類等各種動(dòng)物性食品，經(jīng)常喝粗茶，人們常說，吃“清茶淡飯”有益健康長(zhǎng)壽。原因是因?yàn)橄胍虢】担允钦_的飲食方式是以蔬菜等植物性食品為主，注意谷類和豆類純則的混合的食品等。

新茶多為細(xì)葉嫩芽，含有大量氨基酸，幾乎沒有茶多酚、茶單寧、茶多糖等苦味物質(zhì)，口感醇厚；

粗茶雖然苦澀，但其多酚、單寧等物質(zhì)對(duì)身體非常有益。茶多酚是一種天然抗氧化劑，能抑制人體內(nèi)自由基的損傷，具有延緩衰老的作用。

有富含蛋白質(zhì)的天然食物。與精加工食品相比，天然食品不僅含有豐富的谷類和蔬菜，還含有低脂雞、鴨、魚、牛肉等。

“淡飯”還有另一個(gè)意思，就是食物做孝棚不要太咸。醫(yī)學(xué)研究表明，長(zhǎng)期食用過咸食物容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，甚至骨折、高血壓、中風(fēng)和心臟病。

蔬菜含有人體所需的纖維素、慎基維生素和礦物質(zhì)，可預(yù)防便秘和消化道疾病，有助于吸收蛋白質(zhì)、脂肪和糖，促進(jìn)體內(nèi)多余膽固醇的消除，預(yù)防高脂血癥，保護(hù)心腦血管的正常功能。

因此，這句老話有些道理，我們必須在生活中有規(guī)律和健康的飲食。我們不能吃得太多，保持健康的最好方法是吃簡(jiǎn)單的食物和茶。因?yàn)樵S多蔬菜和谷物本身也可以稱為藥物，它可以通過攝入谷物和蔬菜來起到保持健康和保持健康的作用。

它并非像大多數(shù)人那樣認(rèn)為粗茶淡飯可以長(zhǎng)壽，光吃這些食物也不等與健康。

人團(tuán)簡(jiǎn)們常說，吃“粗茶淡飯”有利于健康，但粗茶淡飯到底是什么？營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究顯示，它并非像大多數(shù)人認(rèn)為的那凱或好樣泛指各種粗糧和素食，而光吃這些食物也不等盯鉛于健康

粗糧對(duì)人體有很多的好處，可以減少各種癌癥的發(fā)生率

就是人吃五谷粗糧對(duì)身體會(huì)很好很養(yǎng)生的