所以為了可以讓血流開始順暢，血液干凈其實就是預(yù)防高脂血癥。而且甘油三酯，膽固醇，其中也包括低密度脂蛋白和心腦血管的疾病緊密相關(guān)，這些都和飲食有著一定的關(guān)系。畢竟血液的順暢干凈對我們身體的健康的是一個非常有力的保障，而身體的血液一旦出現(xiàn)了什么問題，百病叢生。那么吃什么可以讓身體的血液干凈順暢呢？有的時候，我們完全可以見到這一種情況，一個高血脂的病人，堅持清淡飲食半年左右，終于將自身的血脂控制的還算比較可以，但是逢著節(jié)假日，親朋好友一聚餐，大吃大喝了幾頓，血脂就又開始變得非常高了。

所以，對于身體的血液來說，不良的飲食習(xí)慣所產(chǎn)生的危害也是更快、更顯而易見的，也更加值得我們?nèi)プ⒁?。所以在說吃什么可以讓身體血液順暢干凈之前，還是非常有必要了解哪些飲食會對身體的血液產(chǎn)生一定的危害，避開這些雷區(qū)，其實也是對身體血液的一種清潔以及保護(hù)。

很多的人則都認(rèn)為血脂其實就是健康血液的敵人，其實這一種是認(rèn)識不對的，只有血脂異常的情況之下，才會對身體的血液產(chǎn)生一定的危害，既不能過高當(dāng)然也不能過低。高油鹽、高脂肪類的飲食方式雖然滿足了自己的嘴巴。但是對我們的身體健康是不利的。燒烤、肥肉等也應(yīng)該就此限制，炒菜的時候也應(yīng)該要少放油。此外就是，煙酒對身體血液的危害也是不容各位所忽視的。那么應(yīng)該吃一些什么呢？我們自身的機(jī)體具有一定自我調(diào)節(jié)的機(jī)能，從而可以保持一個比較平衡的狀態(tài)。所以我們?nèi)粘５娘嬍?，也?yīng)該是均衡的，才可以讓我們身體的血液保持在比較良好的狀態(tài)。

相關(guān)醫(yī)生告訴您，其實就是少吃和戒煙。當(dāng)然，如果非要說具體到底是哪些食物。當(dāng)然也有一些相關(guān)的總結(jié)，不容易形成血管的垃圾：魚類、新鮮蔬菜、大蒜、洋蔥、燕麥片以及蕎麥等相關(guān)的粗糧以及海帶、魔芋和新鮮蔬菜富含膳食纖維類的食物。還有就是：豆類、番茄、乳品、海帶以及鮮蘑。各種的水果：橘子、蘋果、香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜；奶制品、豆制品、花生、紅棗、海帶、黑木耳、核桃、魚等。

容易形成垃圾的要少吃一些：蛋黃和動物內(nèi)臟，比如：肝、腦、腰等含膽固醇非常的高，應(yīng)該要盡量少用或者是不用。避免油炸類的食物，少吃動物性的脂肪。動物脂肪膽固醇含量真的非常高，可以加速身體的動脈硬化。少吃甜食，甜食的含糖量比較的高，可在自身的體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，比較容易促進(jìn)肥胖和動脈硬化。

另外就是不僅要吃的均衡，還要適量的進(jìn)行運(yùn)動，增強(qiáng)自身機(jī)體的新陳代謝能力，這對血液的干凈和順暢也是大有裨益啊。除此之外就是，還需要以植物食品為基礎(chǔ)，食物加工比較的簡單，避免微量元素和抗氧化成分的損失烹飪的時候多用植物油。少用或者是不用動物油，尤其是要提倡橄欖油；適量的吃一些酸奶類的乳制品，每周吃兩次魚；低鹽，每天也要少于6g鹽，即一啤酒蓋。高鉀，即多吃蔬菜水果。

如果膽固醇高通過飲食控制不下的話，一定要記得吃他汀，因為高膽固醇一個主要的原因其實就是代謝從而引起的，不僅僅只是和飲食有關(guān)。為了保持身體血液的順暢，血液的干凈，這種冰凍三尺非一日之寒的功夫，也并不是一次兩次的，并不是一頓飯兩頓飯就能夠改變的，需要我們長期的健康合理的飲食。

隨著人們條件的改善人們現(xiàn)在所吃的食物也越來越豐富但是相對來說的安全隱患也就越來越多特別是現(xiàn)在的一些個牛羊肉豬肉里面還有大量的飼料精這些個東西能夠進(jìn)入身體以后形成大量的膽固醇對于血液循環(huán)凝固有很好的直接作用，所以這個時候需要吃一些個蔬菜和水果降低血液的粘稠度一般情況下吃黑木耳或者是相對應(yīng)的這種清除血液垃圾的羊血，所以相對應(yīng)來說這些個東西能夠很好的防止脂肪和膽固醇降低相對應(yīng)的攝入攝入和排出對于人身體清除血液垃圾是很不錯的選擇。

aqui te amo。

我們身體中每一個地方都分布著血液，血液流暢對我們身體來說非常的重要，血液的主要成分是血漿、血細(xì)胞、血小板、紅細(xì)胞等，它主要起著輸送氧氣、帶走二氧化碳、輸送養(yǎng)分、帶走廢物，輸送激素、維生素、維持機(jī)體的PH的平衡等，所以我們一定要時刻保持血液的流暢，如果血液流動不順暢，就會損害人體健康。

血液粘稠、不順暢會對身體有什么影響？

正常人的血液都是流暢的，所以身體才會健康，而如果血液出現(xiàn)粘稠，血液粘稠一般是指血液的黏度，主要是血球壓積(每100毫升中血球所占的百分比)和纖維蛋白決定的，當(dāng)血液粘稠時，就會導(dǎo)致流動不順暢，阻塞毛細(xì)血管，影響氧氣和氧分的輸送，并且血液流動受阻后，流速變慢，嚴(yán)重的時候可能會導(dǎo)致血栓，而且血液的粘稠度增加時，會進(jìn)一步引發(fā)動脈壁沉積有害物質(zhì)，誘發(fā)動脈硬化的，對健康不利，所以我們在生活中要養(yǎng)成一些好的習(xí)慣來改善血管，保證血管的干凈，能夠有助于血液流暢。

改善血血管，保證血液流暢的好習(xí)慣有哪些？

飲食規(guī)律

每天的飲食是非常重要的，它是直接進(jìn)入我們體內(nèi)，可以影響到我們的血液粘稠，所以要少吃一些高脂肪、高油膩、鹽分多的食物，以便控制高血脂和高血壓等心血管疾病的發(fā)生，還要少吃一些含有反式脂肪酸的食物，會增加血液的粘稠度，對健康不好，要多吃新鮮的蔬菜和水果，里面是含有豐富的膳食纖維和人體所需的營養(yǎng)元素與礦物質(zhì)等，還可以吃點(diǎn)補(bǔ)血養(yǎng)血的營養(yǎng)素，有助于滋養(yǎng)血管、減少血管的老化，促進(jìn)血流暢通。

水分要充足

就是要每天多喝水，我們血液中有一半是水，所以每天要保證一個充足的水分?jǐn)z入，多喝水是可以稀釋血液的粘稠度，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，也能提高身體的新陳代謝，可及時的把體內(nèi)的廢物排出體外，有利于身體健康，我們每天要攝入大概在2000毫升左右的水，如果平時運(yùn)動量比較大，要適當(dāng)?shù)脑黾雍人?，以確保體內(nèi)的水分充足，體內(nèi)的水分充足對于血液的流暢很重要，隨意每天一定要忘記喝水。

多出去運(yùn)動

現(xiàn)在出去運(yùn)動的人太少，大多都是覺得每天的工作已經(jīng)很累，就不想再動了，現(xiàn)在的人上班幾乎都是久坐不動的，體內(nèi)的血液循環(huán)就會下降，特別是腿部，容易出現(xiàn)發(fā)麻、疼痛的現(xiàn)象，就是因為長期不運(yùn)動導(dǎo)致的血液不流暢，引發(fā)各種問題，我們要多出去運(yùn)動，可以呼吸新鮮的空氣，還能緩解身上的壓力，可以選擇散步、快走、慢跑、游泳、騎自行車等，這些都是可以讓身體得到一個很好的鍛煉，可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，提高新陳代謝水平，有助于血液流通的更順暢，長期堅持，可以增強(qiáng)自身的身體素質(zhì)，有減肥瘦身的效果，還能預(yù)防多種慢性疾病。

充足的睡眠

晚上要早點(diǎn)休息，不要經(jīng)常熬夜

1.多吃玉米

玉米富含賴氨酸、鎂、鈣和蛋白質(zhì)，85%以上為不飽和脂肪酸，可降低心血管疾病的發(fā)病率，保持血管清潔。

2.多喝點(diǎn)茶

為了凈化血管，你可以喝不同類型的茶。富含茶多酚，抗氧化，改善血液高凝狀態(tài)，降低血脂。它還可以增強(qiáng)紅細(xì)胞的彈性，改善動脈粥樣硬化，軟化血管。

3.多吃蘋果

蘋果含有維生素C、鉀、黃酮和糖酸，能有效分解體內(nèi)脂肪，更好地維持身體，減輕心臟負(fù)擔(dān)。蘋果還有很強(qiáng)的清除毒素的能力，可以降低血脂和膽固醇的含量。

4.吃西紅柿

與西紅柿、梨和蘋果相比，各種維生素的含量要高得多。蘆丁能提高抗氧化能力，有效清除體內(nèi)自由基，使血管更清潔更有彈性，降低血栓形成的幾率。

5.多吃海帶

海帶是海帶的一種。富含杜氏鹽藻多糖。其活性與肝素非常相似?？杀苊庋ㄐ纬?，降低膽固醇和脂蛋白含量。動脈粥樣硬化并不容易發(fā)生。

6.多吃大蒜

大蒜的主要功能是降低血脂，改善斑塊聚集，發(fā)揮抗氧化作用，這與維生素C和維生素E的作用非常相似，并預(yù)防心臟病和動脈粥樣硬化。

“血濁致百病，血凈病自消”。 血液中如果積存太多的垃圾，會造成人們很多的疾病。血液流動順暢、血液垃圾少，人們身體自然就會健康，一些疾病可能就會自動消失。

平時我們食用一些食物，可以起到軟化血管讓血液順暢干凈的作用。

1、香菇。它其中一種核酸類物質(zhì)，可抑制膽固醇的產(chǎn)生，并可以防止動脈硬化和血管變脆，因此香菇對防治心血管疾病有積極作用。

2、燕麥片。它可以改善血液循環(huán)，降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用對心腦血管疾病有預(yù)防作用。

3、黑木耳。有血管清道夫之稱，經(jīng)常食用可以降低血脂和膽固醇，并且能幫助清除體內(nèi)垃圾，保持血液干凈，同時還有美容功效。

4、檸檬。檸檬中富含豐富的維生素，對血管有著增強(qiáng)彈性和韌性的作用，并能夠疏通血管、降血脂作用，使血液粘稠度降低，預(yù)防三高、心肌梗死的作用。