一、冬至后喝什么水好對(duì)身體健康有利

多喝開水，中醫(yī)認(rèn)為，冬季為“閉藏”之季。陽氣潛伏，陰氣盛極，萬物生機(jī)閉藏，人體新陳代謝緩慢，生理功能處于抑制、降低狀態(tài)，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)，可促進(jìn)人體功能活動(dòng)，增進(jìn)臟腑活力。

二、冬季如何進(jìn)行滋補(bǔ)養(yǎng)生

對(duì)于中老年人，冬季是各種疾病多發(fā)的季節(jié)，適度的海參進(jìn)補(bǔ)結(jié)合有度的溫和運(yùn)動(dòng)，才能安保平安過冬，樂享天年之樂。故冬季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況有針對(duì)性地選擇進(jìn)補(bǔ)方式，萬不可盲目“進(jìn)補(bǔ)”。推薦上品堂海參進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)。

三、冬季養(yǎng)生應(yīng)該注意什么

冬季養(yǎng)生應(yīng)該做到：1，防寒措施，在低溫環(huán)境中，要配備防寒的服裝，帽，鞋，手套。2，強(qiáng)身建心：冬季進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，即可舒展筋骨，流通血脈，又能增熱保暖防寒。3，御寒飲食：冬天應(yīng)選食熱量較高的御寒食品。肉類以羊，牛肉為主，富含蛋白質(zhì)，碳水化合物及脂肪，提供機(jī)體熱量較多，新鮮蔬菜與肉類摻雜起來吃則防寒的效果更好。這就是冬季養(yǎng)生應(yīng)該注意的基本常識(shí)。

四、在冬季，體寒者喝比較養(yǎng)身？

肉類：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補(bǔ)氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強(qiáng)，從而達(dá)到御寒作用。

根莖類：醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，人怕冷與機(jī)體無機(jī)鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機(jī)鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿。吃這些辛辣食物可以驅(qū)風(fēng)散寒，促進(jìn)血液循環(huán)，增加體溫。

含碘食物：海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌。

甲狀腺激素具有生熱效應(yīng)，它能加速體內(nèi)（除腦、腺、子宮外）絕大多數(shù)組織細(xì)胞的氧化過程，增加產(chǎn)熱，使基礎(chǔ)代謝率增高，皮膚血液循環(huán)加強(qiáng)，抗冷御寒。

含鐵高的食物：美國賓夕法尼亞州立大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，人體血液中缺鐵也怕冷。

貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低 0.7℃，產(chǎn)熱量少13%，當(dāng)增加鐵質(zhì)攝入后，其耐寒能力明顯增強(qiáng)。 因此，怕冷的婦女可有意識(shí)地增加含鐵量高的食物攝入，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。