一、各種養(yǎng)生花茶，讓你越喝越漂亮

都說(shuō)秋季是貼秋膘、養(yǎng)生的季節(jié)，除了在吃食上需要多加注意，也需要在喝的上面下功夫~而且對(duì)于不喜歡喝水、覺(jué)得水沒(méi)滋味的寶寶，泡一壺有味道的花茶也是很好的選擇哦。今天小新新就來(lái)給各位科普一下，秋季養(yǎng)生花茶應(yīng)該怎么喝？

材料如何購(gòu)買？

如果是上班黨或者學(xué)生黨，沒(méi)有那么精力去調(diào)配茶包，就可以自己去買調(diào)配好的茶包，十分方便，而且專業(yè)度也比較高，不用擔(dān)心自己調(diào)配的花茶會(huì)多or少某種功效。

如果自己有時(shí)間有精力，就可以去超市或者商場(chǎng)購(gòu)買干花自行調(diào)配。

什么樣的花茶適合什么樣的人群？

上班族：桂花茶

原料：

熏衣草4克蘆薈3片桂花3克

做法：

將熏衣草和蘆薈、桂花一同放入杯中，沖入沸水，燜約10分鐘即可飲用。

功效：

桂花茶具有美白肌膚、排解體內(nèi)毒素、化痰止咳、養(yǎng)生潤(rùn)肺的功效，而且還增加了薰衣草和蘆薈，很適合久坐的上班族。

失眠人群：百合花、薰衣草

原料：

干百合2朵蜂蜜10毫升

做法：

將干百合以沸水沖泡10分鐘，飲用時(shí)加入蜂蜜即可。

功效：

百合花藥食同源，經(jīng)常飲用可以清熱解毒、止咳平喘、寧心安神。

原料：

薰衣草3克茉莉花3克蜂蜜15毫升

做法：

在500毫升熱開(kāi)水中放入薰衣草、茉莉花，浸泡5分鐘后取出茶渣。加入蜂蜜攪拌至溶解，倒入杯中即可。

攻效：

茉莉花有潤(rùn)腸通便、排毒的功效，薰衣草可以舒壓安眠，對(duì)于失眠人群來(lái)說(shuō)是很好的。

高血壓、高血脂人群：三七花、決明子

原料：

絞股蘭8克三七花6朵靈芝片4片

做法：

將絞股蘭和三七花、靈芝片一同放入杯中，沖入沸水，燜約10分鐘即可飲用。

功效：

緩解便秘、對(duì)肝臟有好處，而且加入了絞股藍(lán)，就具有了減肥的功效。但三七花屬于涼性茶，對(duì)體寒、宮寒、容易痛經(jīng)的寶寶們可能不太友好。

原料：

材料：枸杞12克決明子10克綠茶8克

做法：

將枸杞和決明子洗干凈后連同茶葉一同放入杯中，沖入沸水，燜約10分鐘即可飲用。

功效：

降低血脂、清肝明目、滋補(bǔ)腎臟，家里有人經(jīng)常喝酒的寶寶們可以常備在茶幾上。

美容養(yǎng)顏：玫瑰花茶

原料：

玫瑰花8朵檸檬干1片茉莉花8朵

做法：

將玫瑰花和檸檬干、茉莉花一同放入杯中，沖入沸水，燜約10分鐘即可飲用。

功效：

護(hù)膚養(yǎng)顏，美白肌膚。

養(yǎng)生不比喝藥，是一件需要持之以恒、形成習(xí)慣的事情，就像吃飯睡覺(jué)一樣。

真正的養(yǎng)生就是善待我們的身體，除了在飲食結(jié)構(gòu)上作出調(diào)整，還需要在作息上進(jìn)行配合。養(yǎng)生就是潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲的滋潤(rùn)，短期內(nèi)突如其來(lái)的大補(bǔ)可不叫養(yǎng)生?；ú莶璨皇鞘裁挫`丹妙藥，只能緩解或者保持，并不是要指望花草茶治病，還需要理智看待。

二、那個(gè)網(wǎng)站的花茶，綠色健康，品質(zhì)好？

綠健地標(biāo)有賣，綠健地標(biāo)賣的哪些土特產(chǎn)是經(jīng)過(guò)國(guó)家質(zhì)監(jiān)局認(rèn)證的，質(zhì)量不會(huì)差。

三、黑色食物，具有哪些養(yǎng)生功效

吃黑色食物有營(yíng)養(yǎng)?多吃哪些黑色食物對(duì)身體好?黑色食品，可以說(shuō)是表皮呈黑色的食物。一般主要是指黑芝麻、黑米、黑棗、黑豆、黑木耳、海帶、香菇、發(fā)菜、烏雞、豆豉等。常吃黑色食物，有養(yǎng)生保健的功效，還能幫助美容養(yǎng)顏!

1.黑木耳

黑木耳具有清肺益氣、活血益胃、潤(rùn)燥滋補(bǔ)強(qiáng)身之效。黑木耳膠體具有較強(qiáng)吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。黑木耳是一種可溶性膳食纖維，能補(bǔ)血，高血脂(內(nèi)分泌科)、心梗、腦梗患者多食可溶栓，降低血小板數(shù)量。黑木耳為食用菌上品，常吃有補(bǔ)血、活血、抗血小板凝集、防止血凝固形成血栓等功效，可防治冠心病(心血管內(nèi)科)、動(dòng)脈硬化(心胸外科 心血管內(nèi)科)。

2.黑芝麻

黑芝麻具有使秀發(fā)烏澤靚麗、補(bǔ)血養(yǎng)顏、明目、補(bǔ)肝、祛風(fēng)、潤(rùn)腸、生津、養(yǎng)發(fā)等多種功效。而其富含的不飽和脂肪酸、維生素E、鈣等元素有助于降低膽固醇，防止高血壓(心胸外科 心血管內(nèi)科)。同時(shí)可清除體內(nèi)自由基，抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用。

3.烏雞

烏雞全身都可入藥，包括骨、肉及內(nèi)臟都有較高的藥用價(jià)值，所以烏骨雞不愧為禽中珍品。它富含17種人體必需的氨基酸，經(jīng)常食用可以增加人體的技能，可以耐熱、耐寒、耐疲勞、耐缺氧能力，提高肌體免疫力，延緩衰老!而且烏雞肉質(zhì)鮮美，含有大量的維生素以及鐵、銅、鋅等多種微量元素，其所含的膽固醇很低，可以增強(qiáng)人體的免疫能力，適合廣大女性食用。

4.黑米

黑米含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素。有開(kāi)胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補(bǔ)精等作用，是很好的保健品，其功效有健脾暖肝、補(bǔ)血益氣等。而由于黑米所含有的維生素和及鐵元素是普通大米的7倍。特別是在冬季食用對(duì)補(bǔ)充人體微量元素大有幫助!

5.黑棗

黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營(yíng)養(yǎng)元素，有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。并對(duì)延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助，經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤(rùn)澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。

6.黑豆

黑豆富含對(duì)人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效，并有益于防治高血壓(心胸外科 心血管內(nèi)科)、高血脂(內(nèi)分泌科)、心臟病等疾病。并且黑豆對(duì)女性養(yǎng)顏大有裨益，再者黑豆還可以調(diào)理月經(jīng)，還有安胎作用，孕婦常吃，可以益身強(qiáng)健。

黑色水果由于其所含有的花青素以及各種微量元素的含量豐富，有防癌、抗癌、抗氧化、抗衰老等功效，所以漸漸成為了水果市場(chǎng)上的新寵。

o草木有情o建議您喝花茶養(yǎng)生，如：菊花枸杞茶、玫瑰花茶、桂花茶、皂角米