夏季有什么養(yǎng)生的茶?
一、夏季有什么養(yǎng)生的茶?
夏季養(yǎng)生茶——薄荷茶
??? 清清涼涼的薄荷能消除夏日的火氣與胃腸郁悶,而且如果有夏季熱感冒,這是一道很不錯的飲品哦!
??? 【材料】 干薄荷四錢,冰糖、綠茶少許。
??? 【作法】
??? (1) 鍋內(nèi)加2000毫升的水燒開,放下薄荷葉和綠茶,熄火泡到水涼,濾出葉渣即可加糖飲用。
??? (2) 干薄荷葉可在中藥材和西洋花草店買到,如果有新鮮的薄荷葉更佳。沖泡比例是1錢薄荷茶配500毫升水。
夏季養(yǎng)生茶——冬瓜茶
??? 這是一道眾所皆知的飲料,而且被視為最佳解燥消腫的養(yǎng)生茶。但是市面販?zhǔn)鄣亩喜璐蠖嗍且蕴蔷珶捴疲蝗缱灾频木?。作法很簡單,煉制好的冬瓜茶,無論冷飲、熱喝,喝甜、喝堿皆可自由添加,十分有趣。
??? 【材料】 冬瓜1000克、姜少許。
??? 【作法】 冬瓜去皮去籽洗干凈,切成塊狀。在鍋內(nèi)加水1600毫升,水滾后加入姜片及冬瓜,燜煮40分鐘,熄火后蓋上鍋蓋再燜20分鐘即可。
??? 夏季養(yǎng)生茶——玫瑰普洱茶
一般人飲茶都叫菊普,即菊花加普洱茶。然而玫瑰花加普洱茶一起沖泡飲用,其芳香怡人更勝菊普。而且玫瑰能疏解胸悶、氣煩的心情。夏天肝火旺、易發(fā)怒,不妨多喝些玫瑰普洱茶,效果很不錯。
??? 【材料】 玫瑰茶2錢、普洱茶適量、蜂蜜隨個人口味增減。
??? 【作法】 普洱茶放在杯中,注入滾水。第一泡茶倒掉不喝。第二泡加入玫瑰花,沖滾水泡出玫瑰花香的普洱茶。
菊花枸杞茶,胃寒要少喝
最佳喝法:五六朵菊花,五六顆枸杞,沸水沖泡,一周2—3次。
桂圓紅棗茶,“火大”不要喝
最佳喝法:桂圓、紅棗各5顆,用沸水沖泡,燜五分鐘后飲用。最好將紅棗劃開。
二、立夏喝什么茶好,立夏時節(jié)要飲什么茶
立夏節(jié)氣茶飲推薦:
1、山楂茶
山楂所含的成分可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經(jīng)常飲用山楂茶,對于治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為,每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用。
2、葛根茶
葛根具有改善腦部血液循環(huán)之養(yǎng)生祛病功效,對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。將葛根洗凈切成薄片,每天30克,加水煮沸后當(dāng)茶飲用,治高血壓。
3、菊花茶
菊花應(yīng)為甘菊,其味不苦,尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳,每次用3克左右泡茶飲用,每日3次;也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用,其有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。
4、荷葉茶
中醫(yī)實踐表明,荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之祛病養(yǎng)生之功效。同時,荷葉還是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法是,用鮮荷葉半張洗凈切碎,加適量的水,煮沸放涼后代茶飲用。
立夏節(jié)氣茶飲具體功效:
1.熱茶降溫更消暑
夏季飲茶,如何才能更有效地消暑?經(jīng)驗豐富的茶客都知道,只有飲用熱茶,才會讓人感覺更舒暢。熱茶的溫度,能促進人體排汗,從而借助汗水蒸發(fā)的散熱,帶走體內(nèi)熱量;汗水蒸發(fā)越多,人體散熱也就越多。有醫(yī)學(xué)研究表明,飲用熱茶10分鐘后,人體體表溫度能下降1~2℃,維持時間約達20分鐘。此外,熱茶中的咖啡堿等成分還能刺激腎臟、促進排泄,從而加快人體散熱,達到降溫消暑的效果。
2.淡茶補水更解乏
夏季人體大量出汗,汗水會帶走體內(nèi)的鈉、鉀、鎂等元素,從而使人容易感到困乏。茶葉中含有咖啡堿等成分,會刺激神經(jīng);茶多酚等物質(zhì)則能與唾液發(fā)生反應(yīng),滋潤口腔,帶來生津止渴、提神醒腦等效果。雖然飲茶能提神,但也應(yīng)以低濃度的淡茶為宜。過量飲用濃茶,會導(dǎo)致人體過度興奮,引起失眠、頭暈、心律紊亂等癥狀,影響人體正常作息。濃茶也不宜空腹飲用,那樣容易導(dǎo)致腸道受到過度刺激,影響脾胃功能。專家建議:白天用餐一段時間后飲用淡茶,適當(dāng)振奮精神即可;晚上睡前2~3小時則應(yīng)避免飲茶,以便靜心入睡。
3.綠茶宜夏更清涼
俗語有云:“春飲花茶,夏飲綠茶,秋飲青茶,冬飲紅茶。”雖然這幾類茶在任何季節(jié)都可以飲用,但有專家認為,茶葉有寒熱、溫涼的區(qū)別,綠茶具有清熱、降燥、止渴、生津、消暑、提神等功效,比較適合在夏季飲用。綠茶還含有咖啡堿、茶多酚、維生素等營養(yǎng)成分,有利于人體消化脂肪和其他多余的營養(yǎng)。綠茶還含有茶氨酸等成分,有助于人體清除自由基、增強心血管活力,從而達到提高免疫力、抗衰老等保健功效。
三、夏天到了該喝什么茶最好呢?求達人指點!
夏日炎熱,驕陽似火,人在其中,揮汗如雨,人的體力消耗很多,精神不振,這時以品綠茶為好。 因綠茶屬未發(fā)酵茶,性寒,“寒可清熱”,最能去火,生津止渴,消食化痰,對口腔和輕度胃潰瘍有加速愈合的作用。而且它營養(yǎng)成分較高,還具有降血脂、防血管硬化等藥用價值。這種茶沖泡后水色清冽,香氣清幽,滋味鮮爽,夏日常飲,清熱解暑,強身益體。綠茶中的珍品,有浙江杭州獅峰的龍井,湯色碧綠,清香宜人,被譽為“中國綠茶魁首”;江蘇太湖碧螺春,茶色碧翠嫩綠,香氣濃郁;安徽黃山毛峰,茶味清香。 沖泡綠茶,直取90℃開水泡之,高級綠茶和細嫩的名茶,其芽葉細嫩,香氣也多為低沸點的清香型,用80℃開水沖泡即可,沖泡時不必蓋上杯蓋,以免產(chǎn)生熱悶氣,影響茶湯的鮮爽度。