喝茶對(duì)腎是有利的，不管是哪種類型的茶，鞣酸、茶多芬、維生素對(duì)調(diào)節(jié)血脂、尿酸有特別的功效，生普洱茶更為明顯，有肥胖、血脂高、尿酸高的不妨試試。每天飲量控制在5-10克，對(duì)有腎結(jié)石患者有排石作用。單獨(dú)喝茶是不會(huì)傷腎的，如果你有邊喝酒邊喝茶習(xí)慣，那就有可能傷腎。如果想要避免喝茶傷腎這個(gè)情況出現(xiàn)，就要學(xué)會(huì)正確飲茶，謹(jǐn)記以下幾點(diǎn)：

1、不空腹喝茶

很多喜歡喝茶的朋友，經(jīng)常都是想喝就喝，不注意飲用時(shí)間，其實(shí)這樣對(duì)身體健康是非常不利的。尤其是空腹喝茶，茶中含有大量的咖啡堿，對(duì)身體有一定的刺激作用，能促進(jìn)腎排尿。空腹喝，容易加重腎的負(fù)擔(dān)，甚至損害腎功能。因此，茶侃網(wǎng)小編Alice在這里叮囑各位茶友，千萬不要空腹喝茶。

2、不喝濃茶

幾乎所有的茶葉都含咖啡堿成分，過濃的茶，茶湯的咖啡堿物質(zhì)增多，對(duì)身體的刺激程度也隨之增大，更促使腎臟頻繁排尿，加重腎的負(fù)擔(dān)從而傷腎。所以，請(qǐng)各位朋友喝茶時(shí)一定要注意，盡量避免喝濃茶。

3、忌茶酒同喝

正確、適量、單獨(dú)喝茶是不會(huì)傷腎的，但如果一遍喝茶一邊飲酒，或者喝完酒馬上飲茶，那就極有可能會(huì)傷腎了。因?yàn)榫凭珜?duì)人體有刺激作用，而茶也能刺激人體，兩者同喝，會(huì)加大對(duì)腎的刺激效果，不利于腎的健康。

不同體質(zhì)，如何選擇喝茶，茶怎么喝：

一般來說，喝茶對(duì)人體是有百益而無一害的，但是如果不合理的話那就對(duì)人體有害處了。喝茶要看體質(zhì)中醫(yī)認(rèn)為人的體質(zhì)有燥熱、虛寒之別，而茶葉經(jīng)過不同的制作工藝也有涼性及溫性之分，所以體質(zhì)各異飲茶也有講究。燥熱體質(zhì)的人，應(yīng)喝涼性茶，虛寒體質(zhì)者，應(yīng)喝溫性茶。

很多人知道，晚上喝茶會(huì)睡不著覺，其實(shí)是你選錯(cuò)了茶，或者方法不對(duì)。晚上最好喝紅茶。因?yàn)榫G茶屬于不發(fā)酵茶，茶多酚含量較高，并保持了其原始的性質(zhì)，刺激性比較強(qiáng);紅茶是全發(fā)酵茶，茶多酚含量雖然少，但經(jīng)過“熟化”過程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對(duì)脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時(shí)加點(diǎn)奶，可以起到一定的溫胃作用。

喝茶已經(jīng)成為了現(xiàn)代人的生活習(xí)慣，喝茶不僅僅是為了解渴這么簡(jiǎn)單了，正確的喝茶、合理的喝茶還會(huì)帶給我們健康，喝茶還能給我們養(yǎng)生，今天我們就來分享一下經(jīng)驗(yàn)。

早上喝早茶在吃完早餐后，大概是在八點(diǎn)鐘到九點(diǎn)半之間喝一杯茶，可以起到提神的作用，可以讓你精力充沛的應(yīng)付一整天的工作。

、中午喝下午茶在下午的兩點(diǎn)到三點(diǎn)鐘之間，喝一杯下午茶，可以幫助人體降血脂，而且可以解掉午餐的油膩，注意喝的時(shí)候，不要一口氣喝完，要慢慢飲，慢慢品嘗茶香。

傍晚喝晚茶沖茶的時(shí)候，茶葉不要放太多，茶水不宜過濃，在傍晚六點(diǎn)到七點(diǎn)左右喝，可以起到助消化作用。

晚上不宜喝茶一般到了晚上九點(diǎn)以后就不要喝茶了，特別是濃茶，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候喝了茶對(duì)人的睡眠有影響，會(huì)很難入睡。

在我們身邊有很多的人喜歡喝茶，大家都知道經(jīng)常的喝茶，對(duì)于提高身體素質(zhì)有很好的功效，但是喝茶也要注意一些問題，不要泡得太濃同時(shí)，也不要喝得太晚，這樣很容易影響到自己的休息，所以大家需要注意喝茶的方式，健康喝茶的方式都有哪些？

1.避免飯后隨即喝茶

因?yàn)椴鑶螌帟?huì)降低鐵質(zhì)吸收，飯中或飯后喝茶容易降低飲食中鐵質(zhì)的吸收，影響的比例可能高達(dá)65%。

2.不宜以茶配藥

茶單寧會(huì)與某些藥物產(chǎn)生沉淀作用影響藥效，例如補(bǔ)鐵劑、氟化恩菎類抗生素與四環(huán)霉素抗生素會(huì)被茶品中的單寧酸、生物堿所吸附，使得人體對(duì)此類藥物的吸收減少。

3.避免熱泡太久

單寧隨時(shí)間越長(zhǎng)釋出越多，避免喝浸泡熱水過久的茶，這就是不喝隔夜茶的道理。

4.冷泡茶

對(duì)咖啡因敏感者、孕婦、兒童、心臟病、潰瘍患者不適合飲茶。但有研究顯示，冷泡12小時(shí)后的茶湯，其咖啡因含量只有熱泡5分鐘的三分之一。若真想喝茶，不妨試試咖啡因含量較少的冷泡茶。

5.不宜作為運(yùn)動(dòng)后，或水分流失時(shí)的補(bǔ)充

茶具有利尿作用，不適合用來作運(yùn)動(dòng)后，或水分流失時(shí)的水分補(bǔ)充。

6.小心糖

市面上流行的茶飲料，有加糖、半糖、無糖的，飲用時(shí)，要特別小心。喝加糖茶飲料，熱量隨之增加，糖尿病、高血脂、減重的人不建議飲用。

8.注意保存

花果茶需特別注意保存，因?yàn)楣：休^多的水分容易因受潮而滋生霉菌，使用干燥劑或存放冰箱都是不錯(cuò)的選擇，但無論何種茶都必須注意保存期限。

大家需要注意，在飯后不宜立刻飲茶，同時(shí)在日常生活當(dāng)中也要注意自身保健，茶水不要泡得太久，不要用太熱的水泡茶，這樣的危害后果很多，所以全面的進(jìn)行調(diào)理非常重要，大家需要注意這些問題，而且在日常生活中，一定要注意一些茶水的浸泡方案，有效地進(jìn)行調(diào)整自己的身體。

喝茶已經(jīng)成為了現(xiàn)代人的生活習(xí)慣，喝茶不僅僅是為了解渴這么簡(jiǎn)單了，正確的喝茶、合理的喝茶還會(huì)帶給我們健康，喝茶還能給我們養(yǎng)生，

方法/步驟

1、早上喝早茶

在吃完早餐后，大概是在八點(diǎn)鐘到九點(diǎn)半之間喝一杯茶，可以起到提神的作用，可以讓你精力充沛的應(yīng)付一整天的工作。

2、中午喝下午茶

在下午的兩點(diǎn)到三點(diǎn)鐘之間，喝一杯下午茶，可以幫助人體降血脂，而且可以解掉午餐的油膩，注意喝的時(shí)候，不要一口氣喝完，要慢慢飲，慢慢品嘗茶香。

3、傍晚喝晚茶

沖茶的時(shí)候，茶葉不要放太多，茶水不宜過濃，在傍晚六點(diǎn)到七點(diǎn)左右喝，可以起到助消化作用。

4、晚上不宜喝茶

一般到了晚上九點(diǎn)以后就不要喝茶了，特別是濃茶，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候喝了茶對(duì)人的睡眠有影響，會(huì)很難入睡。

5、加入枸杞?jīng)_茶

很多朋友喜歡在茶中放幾粒枸杞，這對(duì)養(yǎng)生有很大的幫助，因?yàn)殍坭骄哂星甯蚊髂恐π?，是養(yǎng)生茶中的黃金搭配。

6、喝茶需要有講究

喝茶我們要有講究，不是單純的為了解渴，又或者大口大口的喝茶，要講究方法和時(shí)間，這樣才會(huì)起到養(yǎng)生效果。

1.喝茶要選對(duì)，比如紅茶養(yǎng)胃，綠茶提神，烏龍減肥，普洱茶消食等，要根據(jù)自己的體質(zhì)和需要喝茶。

2、不要空腹飲用，會(huì)刺激胃酸的分泌，導(dǎo)致消化道潰瘍的發(fā)生，還有可能導(dǎo)致低血糖的發(fā)生。

3、泡紅茶最好用沸水，泡得久些更好。

4、不要喝霉茶，不要喝隔夜茶，盡量不要在睡覺前喝濃茶。

5、不要飲用溫度過高的茶葉水。早起適合喝紅茶，因?yàn)槠鋵儆诎l(fā)酵茶，性格溫和，不會(huì)刺激尚未蘇醒的身體。

6.選對(duì)時(shí)間喝茶，白天適合喝綠茶，有助提神醒腦;晚飯后則首推烏龍茶，既有助消食，又不會(huì)影響晚上的睡眠。