養(yǎng)心為先 養(yǎng)心最為重要，養(yǎng)心必先要養(yǎng)神。因心主神明，故在平時(shí)遇事要做到保持心平氣和，不過喜也不過憂，保持心神虛靜的境界。晚上按摩勞宮穴與涌泉穴促睡眠。食補(bǔ)選擇西洋參泡水喝，常吃桂圓、蓮子等益心氣養(yǎng)心陰并注重午時(shí)休息。

注重調(diào)肝 肝主疏泄，為將軍之官。養(yǎng)肝從四方面入手，情志、睡眠、飲食、勞作。做到情緒穩(wěn)定，休息要好，飲食清淡，合適勞作。

重視養(yǎng)肺 肺主氣司呼吸。以積極樂觀的主態(tài)對(duì)待事件，晨起后可做深呼吸可養(yǎng)肺，還可經(jīng)常做閉氣法。日常飲食多吃養(yǎng)肺食物，如玉米、黃瓜、梨及豆制品等。

注意健脾 健脾與養(yǎng)胃密不可分。飲食要做到七八分飽，做好一些運(yùn)動(dòng)及按摩以幫助脾胃運(yùn)作。平時(shí)可吃些脾胃及助消化的食物，如山楂、山藥、海帶、冬瓜等。

不忘補(bǔ)腎 腎藏精主納氣，主骨生髓為先天之本。經(jīng)常按摩丹田、關(guān)元穴等幾個(gè)穴位有助于養(yǎng)腎。飲食可選擇核桃、枸杞、芝麻以保腎。