一、什么茶葉有助于睡眠

一般的茶葉都含有咖啡堿和茶堿均能興奮神經(jīng)、提高心率，因此不能幫助睡眠。普洱分熟茶和生茶，熟茶的興奮神經(jīng)的作用較弱，如怕影響睡眠，又想喝茶，可以選擇熟普洱飲用。

二、喝普洱茶能幫助睡眠嗎？

你好，我來為你解答：

你好，我不想復(fù)制一堆隨便就能查到的信息應(yīng)付你，我只用我的親身感受告訴你，我喝普洱3年，身邊喝普洱的朋友一大堆，有的人確實有改善睡眠的效果，因人而異！記住，普洱不是藥，效果是需要長期堅持才能見到的，我能體會最明顯的效果就是減肚子！我基本每天10克普洱，尤其是午飯后喝，一般半個月就能感覺到。失眠的原因太多了，一杯普洱真的不是萬能的，調(diào)整好心情，我偶爾失眠的時候一般吃點谷維素就能睡好覺，祝你健康。

三、淺議喝了普洱茶會睡不著嗎

普洱茶喝了會睡不著么?

這要看本人的年齡、體質(zhì)、健康狀況、生活環(huán)境等因素。

普洱茶是云南特有的大葉種曬青毛茶制成的，其中茶多酚含量很高，所以白天飲用過多，特別是睡前喝普洱茶往往會造成失眠。但是，也不能一概而論。普洱有生茶和熟茶之分。生茶苦澀味濃，茶多酚含量高，所以飲用后導(dǎo)致失眠的可能性較高;而熟茶則特性溫和，其經(jīng)過渥堆發(fā)酵熟化，所含茶多酚已發(fā)生轉(zhuǎn)化，如果適量適時飲用則不易導(dǎo)致失眠。

這要看喝了多少，喝普洱茶一定要適量，所謂的適量是指一般健康的成年人，平時又有飲茶習(xí)慣的，一日飲茶12克左右，分3-4次沖泡是適宜的。對于體力勞動量大、消耗多、進(jìn)食量也大的人，尤其是高溫環(huán)境、接觸毒害物質(zhì)較多的人，一日飲茶20克左右也是適宜的。所謂的適時，飲茶時間盡量安排在白天，避開飯前飯后各1小時這一時段。

普洱茶茶葉中含有咖啡堿成份，能使人神經(jīng)興奮，而普洱熟茶經(jīng)過發(fā)酵，咖啡堿大量轉(zhuǎn)化，對睡眠影響很小，而且可以舒緩白天緊張的神經(jīng)系統(tǒng)。所以建議晚上喝普洱熟茶。

四、晚上睡覺前喝了普洱茶會影響睡覺嗎

一般不會，晚上睡前1小時前，少量飲用普洱茶熟茶，反而可以起到安神的作用

五、請問普洱茶中有減肥、助睡眠功能的是熟茶還是生茶呢？

普洱茶不會影響睡眠的，因為它是發(fā)過效的茶，如果要提神的話肯定不行，但是不會影響睡眠的。OK