喝烏龍茶可以達(dá)到減肥效果嗎

1、在烏龍茶中，兒茶素類和黃酮類物質(zhì)含量很高，前一種元素有抗氧化（就是抗衰老），抗癌的功效。

2、后一種黃酮類化合物不僅僅具有抑菌作用，還是細(xì)菌的營(yíng)養(yǎng)來源，還能特異性的促進(jìn)一些細(xì)菌增殖，簡(jiǎn)單來說，就是改善肥胖！

3、注意是改善，不能依據(jù)烏龍茶就絕對(duì)能減肥。

4、烏龍茶具有溶解租拍賣脂肪的減肥效果。因?yàn)椴柚械闹鞒煞吱D―單寧酸，與脂肪的代謝有密切的關(guān)系。

5、烏龍茶可以降低血液中的膽固醇含量。

6、烏龍茶同紅茶及綠茶相比，除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的產(chǎn)熱量增加，促進(jìn)脂肪燃燒，減少腹部脂肪的堆積。

7、所以，喝烏龍茶能減脂是有效果的，不是心理作用！但是根據(jù)自身情況來講，一定要結(jié)合飲食、鍛煉，來達(dá)到減肥的目的。

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喝綠茶能不能減肥？減肥喝什么茶最好呢？

長(zhǎng)期面對(duì)電子產(chǎn)品的人經(jīng)常喝綠茶可以有效防輻射，綠茶除了防輻射之外，其實(shí)它的功效有很多，喝茶本身就是一件有益身心健康的事情，綠茶泡出來的味道也不錯(cuò)，很清香的感覺，那喝綠茶會(huì)有怎樣的功效，喝綠茶能不能減肥？減肥尺輪喝什么茶最好呢？

一.喝綠茶可以減肥嗎

1.喝綠茶可以減肥

綠茶可以降脂減肥,防止心腦血管疾病。飲茶與減肥的關(guān)系是非常密切的,現(xiàn)代科學(xué)研究及臨床實(shí)驗(yàn)證實(shí),飲茶能夠降低血液中的血脂及膽固醇,令身體變得輕盈,這是因?yàn)椴枥锏姆宇愌苌铩⒎枷泐愇镔|(zhì)、氨基酸類物質(zhì)、維生素類物質(zhì)綜合協(xié)調(diào)的結(jié)果,特別是茶多酚與茶素和維生素C的綜合作用,能夠促進(jìn)脂肪氧化,幫助消化、降脂減肥。此外,茶多酚能溶解脂肪、而維生素C則可促進(jìn)膽固醇排出體外。綠茶本身含茶甘寧,茶甘寧是提高血管韌性的,使血管不容易破裂。

2.綠茶的形成

綠茶經(jīng)過蒸青、揉捻、干燥,避免芽葉發(fā)酵,沖泡之后,呈現(xiàn)天然的青綠色。盡管許多綠茶相關(guān)產(chǎn)品宣稱有抑制脂肪堆積或加速代謝等效果,但仍是在減少熱量,配合運(yùn)動(dòng)的前提下。若大吃大喝后,想由飲品將吃進(jìn)去的脂肪、淀粉輕松代謝掉,事實(shí)上十分困難。

3.綠茶的作用

吃大餐配上綠茶可以減少嘴中的油膩感,不過肥胖的因素頗為復(fù)雜,不是單純喝綠茶或某種飲料就能見效。如果仔細(xì)觀察一些綠茶功能性飲品,可發(fā)現(xiàn)還添加各種纖維或難消化性麥芽糊精,也不是純綠茶。

4.綠茶的成份

綠茶所含的兒茶素在學(xué)理上可輔助減輕疲勞,促進(jìn)免疫的作用,適量飲茶也能消除油膩飲食后的黏膩口感。一般人喝茶還是要以淡為原則,盡量避免太冰、太濃的茶。如果沒有去除咖啡因,喝太多濃茶可能使人過度興奮,淡茶卻能適度提振精神。

二.喝什么茶減肥好

1、去油膩選烏龍茶。當(dāng)食物太油膩時(shí),最好能夠搭配,不但有飽腹感,還可以去除油膩的茶。烏龍茶含豐富氨基酸及纖維素,除降低膽固醇、利尿之外,更有助脂肪分解,促進(jìn)新陳代謝2、水腫型推薦薏仁茶。水腫型肥胖是指因身體的排水功能較差,多余的水分在體內(nèi)積聚所造成的肥胖。這種因單純的水分滯留造成的浮腫,推薦飲用薏仁茶。

2、便秘推薦決明子茶。腸子蠕動(dòng)功能遲緩的人,尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間,宿便容易積在體內(nèi),造成便秘。推薦飲用決明子茶。

3、消胃積食推薦普洱茶。胃里積食不化,不但影響腸胃功能,而且會(huì)使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。

4、降脂肪推薦杜仲茶。杜仲茶可降低中性脂肪。因?yàn)槎胖偎煞挚纱龠M(jìn)新陳代謝和熱量消耗,而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老、強(qiáng)身健體的作用。

5、喜喝新茶。由于新茶存放時(shí)間短,含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì),對(duì)人的胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用,易誘發(fā)胃病。所以新茶宜少喝,存放不足半個(gè)月的新茶更應(yīng)忌喝。

6、喝頭遍茶。由于茶葉在栽培與加工過程中受到農(nóng)藥等有害物的污染,茶葉表面總有一定的殘留,所以,頭遍茶有洗滌作用應(yīng)棄之不喝。

7、晚上喝茶。晚上最好喝紅茶。因?yàn)榫G茶屬于不發(fā)酵茶,茶多酚含量較高,刺派困亂激性比較強(qiáng);紅茶是全發(fā)酵茶,刺激性弱。尤其對(duì)脾胃虛塵檔弱的人來說,喝紅茶時(shí)加點(diǎn)奶,可以起到一定的溫胃作用。晚上喝茶時(shí)要少放茶葉,不要將茶泡得過濃。最好晚飯后飲用,空腹飲茶容易抑制胃液分泌,妨礙消化,嚴(yán)重的還會(huì)引起心悸、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。平時(shí)情緒容易激動(dòng)或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人,晚上還是以少飲或不飲茶為宜。

三.上班族喝綠茶的好處

1.抗茵消炎：綠茶具有收斂、抗茵、消炎等作用，能預(yù)防腸道傳染病。

2.漱口防齲齒：能防止齲齒生成，所以每天飯后養(yǎng)成用綠茶水漱口的好習(xí)慣，有利于口腔衛(wèi)生。

3.漱口防感冒：同樣能提高人的免疫力，起到預(yù)防感冒的作用。

4.分解煙草毒素：綠茶能分解煙草中的某些毒素，尤其能抑制尼古丁對(duì)人體健康的危害。

5.綠茶能有效抑制細(xì)胞突變與癌變的作用，而且有抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和擴(kuò)散作用，長(zhǎng)期飲茶能降低食管癌、胃癌、腸癌等消化道腫瘤的發(fā)病率。

6.止血止痛：對(duì)傷口愈合加速，傷口清潔等作用明顯。

7.消滯減脂：提神醒腦、清熱解毒，具有明目、消滯、減脂之功效。

8.水治唇皰：用煮沸的綠茶水冷卻后，直接涂在嘴唇皰疹處，每天使用幾次，3天后嘴唇皰疹即可逐漸消失。