綠茶可以每天喝嗎?什么時候喝最好?

每天喝一次就足夠了，最好在午后喝，因為早晨空腹喝肯定不好，早餐后喝會促進消化，簡態(tài)指會影響正常工作，而閉橡午餐一般是一天吃的最多的一頓，所以下午喝會讓飽餐后攔配的你胃負擔更輕一些。因為茶有提神的功用，所以一般不趕工作還是不喝，如果個人需要，喝一杯清茶也還是不錯的。

喝茶當作是一種嗜好，切不可當成習慣，多喝了對身體無益。

飲茶有學問。

綠茶最棚猜宜夏天喝。鏈廳型因綠茶性味微寒，有清熱、消暑、止喝的作用。

春天最宜飲花茶，它可散除寒邪，促進人體陽氣。

秋天宜飲青茶，它性味適中，能消減體內(nèi)余熱，恢復(fù)津液。

冬天宜飲紅茶，它味甘性溫，富含蛋白，能助消化，補身體。

茶里含有多種維生素，如維生素A、B1、B2、C……等。適當飲茶，有助滿足人體對維生素之需，伏培可清心明目，消暑生津，促進消化，延年益壽。

但飲茶切忌過量。過量易使人體內(nèi)咖啡堿積聚過多，影響神經(jīng)正常功能，興奮失眠，有害健康。

有選擇地飲茶，四季皆宜。每日一般取茶一小撮，開水沏泡。茶味以不澀不苦為佳（苦丁茶除外）。上午隨飲，下午酌減，晚間仃飲。也可按個人習慣，酌情掌握。

一般是夏天，再者就是飯后飲茶最好。

從季節(jié)上來說，夏天喝綠茶對身體最好。夏天天氣炎熱，人的消耗大，出汗多，很容易導致血液粘稠度增高，人容易疲憊，頭暈。血液粘稠度高就給心臟帶來很大的負荷。綠茶收斂性強，氨基酸含量豐富，可以消暑降溫。中醫(yī)認為，到了夏天，所有的氣血都調(diào)動到了體表，而內(nèi)里是空虛的。別說什么大補的藥膏，就是多吃點羊肉都吸收不了友胡游，所以夏天做激非常容易拉肚子，其實這不光是夏天多吃蔬菜瓜果帶有細菌病毒的關(guān)系，也有陽氣外升，內(nèi)里最弱的原因。也就是中醫(yī)所說的“至虛之處必是致病之所”。而綠茶中含有非常豐富的兒茶素，殺菌消炎，提高人體免疫能力。

從一天的時間中來考慮，飯后喝綠茶對身體最好，因為空腹飲茶會傷身體，尤其對于不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。

五個時間段忌喝綠茶：

1.忌喝綠茶時間段一：服藥前后1小時內(nèi)不要飲茶。

2、忌喝綠茶時間段二：人參、西洋參不宜和綠茶一起食用。

3、忌喝綠好銷茶時間段三：女性每個月的生理期來臨時

女性每個月的生理期來臨時，不宜喝綠茶，因為綠茶會對鐵質(zhì)吸收產(chǎn)生影響，這時不宜飯后飲用。

4、忌喝綠茶時間段四：孕婦正值懷孕期也不適合喝茶

孕婦正值懷孕期也不適合喝茶，因為咖啡堿會增加孕婦心跳次數(shù)與頻率。

5、忌喝綠茶時間段五：哺乳的產(chǎn)婦也不宜喝太多茶

哺乳的產(chǎn)婦也不宜喝太多茶，會抑制乳汁的分泌，按量每天一杯就夠了。

早中晚都可以喝，早上喝能清宿便，中午飲用掘皮能緩解疲勞，補充營養(yǎng)，

晚上飲用能安神促睡眠，當然這個宏散模要有選擇性，不是所有的都適合，

養(yǎng)生保健效果好且能長期飲用的絞股藍，味道蔽緩清淡，適合普遍人飲用，

當然可以每天都喝啦～要經(jīng)常喝才有效果～每天飯后半小時后喝最好～

最佳喝茶時間表

最佳喝茶時間表

1、上午9:00-11:00

經(jīng)過一晝夜的新陳代謝，人體消耗大量的水分，血液的濃度大。飲一杯淡茶，不僅可以補充水分，對健康有利，飲淡茶水是為了防止損傷胃黏膜。喝紅茶則可促進循環(huán)，同時能夠祛除體內(nèi)寒氣。每天早上起床后沖泡一杯，在吃過早餐后飲用，忌空腹飲茶。

2、下午13: 00-15: 00

在這個時間喝茶，對人體能起到調(diào)理的作用，增強身體的抵抗力、還能防止感讓行鬧冒。午后一般屬于一天當中陽氣最旺盛的時間此時飲用綠茶、新白茶、普洱生茶，這些發(fā)酵程度較輕的茶，從而保證午后的工作效率，維持身體正常的水平。

3、晚上19:00-20: 00

有許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺，其實不然，在這個時間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時間。如果能喝上一泡茶，人體會很容易修補和恢復(fù)。

晚上可以喝一些熟茶、黑茶、紅茶等，晚上喝茶也能對一天的疲勞有所改善，并能消化飯后腹脹感，同時也能促進睡眠。但是注意晚上喝茶最好不要太濃，飲用時間坦罩也不要太晚 (最好睡前1~小時飲用) ，以免有一定的反作用。

4、什么時候不宜喝茶

①空腹飲茶傷胃，還會引起心悸、頭痛、胃部不適。

②飯后立即飲茶會沖淡胃液，影響食物消化和吸收。

③睡前飲茶會導致精神亢奮，影響睡眠。

④服藥前后一小時，飲茶會影帶擾響人體對藥物的吸收。

⑤醉酒后飲茶可能會加重醉酒者各種不適癥狀。

5、出大汗后宜飲茶

出大汗后，這時飲茶能很快補充人體所需的水分，降低血液濃度，加速排泄體內(nèi)廢物，減輕肌肉酸痛，逐步消除疲勞。

6、吃太咸后宜飲茶

吃太咸的食物后，同時多飲兒茶素含量較高的高級綠茶，可以抑制致癌物的形成，增強免疫功能。

7、吃油膩后宜飲茶

吃油膩食物后，飲茶有利于加快排入腸道，使胃部舒暢。為了“消脂”而喝茶，茶可以適當泡濃一點，但應(yīng)該喝熱茶，且量不宜多，否則會沖淡胃液，影響消化。