經(jīng)常喝綠茶減脂么，紅茶呢？？

綠茶減脂嗎？

綠茶可以減脂

喝茶確實(shí)是一種可以有減肥作用的方法，因?yàn)椴枞~里面還有很多的微量元素，而且這些微量元素有消脂溶脂的作用，經(jīng)常喝茶葉的人一般是不會(huì)發(fā)胖的，茶水不僅可以溶脂，還可以幫助腸道排除弊棚困多余的垃圾和油脂，經(jīng)常喝茶的人還能使心腦血管得到軟化，對(duì)于養(yǎng)生也是非常有作用的，所以喝茶是一項(xiàng)非常好的養(yǎng)生習(xí)慣。

綠茶中維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥功效。綠茶，可以達(dá)到加速脂肪消耗強(qiáng)化健康減肥的效果。

怎么喝綠和型茶減肥？

1、綠茶+優(yōu)酪乳減肥

綠茶粉適量，加入低脂優(yōu)酪乳或者養(yǎng)樂多也可。在進(jìn)餐前的1-2飲用，感覺日正常量飲用即可。堅(jiān)持使用可減肥瘦身。優(yōu)酪乳綠茶也可代替中餐或者晚餐，減肥效果更好。

2、綠茶+檸檬汁減肥

新鮮檸檬汁和開水按照比例1:1調(diào)制均勻，再加入2小勺了綠茶粉，混合調(diào)勻，飯后可飲用。對(duì)于下半身水腫的人群最適宜，但有胃病的人群不建議飲用。此外租念，檸檬汁和綠茶都屬于堿性食物，對(duì)酸性體質(zhì)的人群可起到調(diào)節(jié)作用，有助加速新陳代謝排出體內(nèi)多余水分。

大家都認(rèn)為是綠茶減肥，紅茶養(yǎng)顏，但其實(shí)應(yīng)該反過來(lái)

綠茶的抗氧化很高，是養(yǎng)顏跡顫的茶類，一杯綠茶的抗養(yǎng)化等于4被橙汁，而且也有很好穗喊的清腸作用

而紅茶是發(fā)酵過的茶類，它的助消化和請(qǐng)腸作用比綠茶還強(qiáng)，大多數(shù)人喝綠茶就可以解便秘，喝紅茶就會(huì)拉肚子，這就是對(duì)比效果

要想美容養(yǎng)顏就要多喝綠茶，白茶[抗氧化比綠茶好，一杯白茶抗氧化等于

12杯橙汁]

要想減肥就多喝青茶[烏龍茶，半發(fā)酵]，紅茶，黑茶[普洱茶]，這些都是發(fā)酵茶葉，它的清腸，刮脂效果很好姿族敗，而且抗癌也很好，可以降血糖，血壓和血脂

如果經(jīng)常喝茶卜盯，茶葉里面的一些操作分或者其他的元素對(duì)于剪紙還是有一定的作用，紅茶和綠茶。他的操作汪肢分型陵和就是有一些含量是相同的。

喝茶的話，并不能含御夠減肥的，尤其是綠茶和紅茶這兩種的作用，并沒有減肥

如果要減肥的話，你可以嘗試著全發(fā)酵茶，也就是烏龍茶，是有談早巖去睜橋身體油脂作用的

經(jīng)常喝綠茶的話，也是能起到減肥的效果，但是這種減肥效果并不是很明顯 。

喝綠茶減肥好還是紅茶？綠茶和紅茶哪個(gè)減肥效果好？

綠茶和紅茶都是常見的茶類，經(jīng)常會(huì)有人將這兩種茶進(jìn)行比較，綠茶和紅茶在制法、味道、功效上都有所差異，許多減肥的人會(huì)喝茶，有些人說綠茶減肥好，也有人認(rèn)為紅茶減肥好，那么喝綠茶減肥好還是紅茶？綠茶和紅茶哪個(gè)減肥效果好？

1、綠茶和紅茶的減肥效果

一、綠茶減肥

茶葉在摘采后和空氣中的氧氣接觸，進(jìn)行酵素氧化，稱為發(fā)酵，而綠茶則跳過這項(xiàng)作業(yè)，直接殺菁制成茶葉。由于未經(jīng)過發(fā)酵過程，所以綠茶可以保留大部分的營(yíng)養(yǎng)，尤其是能幫助燃燒脂肪的兒茶素。

1、兒茶素可幫助解膩消脂

在排除咖啡因作用的情況下，茶葉中的兒茶素也可以促進(jìn)新陳代謝，持續(xù)幫助脂肪代謝。兒茶素為綠茶澀味的來(lái)源。其實(shí)無(wú)論綠茶或是紅茶都含有兒茶素，只是目前認(rèn)為，未經(jīng)發(fā)酵的綠茶兒茶素含量在茶葉中的比例較高。兒茶素可以加強(qiáng)熱能產(chǎn)生，促進(jìn)脂肪氧化以及24小時(shí)的熱量耗損率，刺激脂肪水解并抑制胰臟脂解酵素的活性。

用餐后喝1杯綠茶，可以防止血糖急速上升，并減少幫助脂肪囤積的荷爾蒙分泌。

2、降低血壓及膽固醇

綠茶中的單寧酸對(duì)血壓降低的作用十分明顯，不只能抑制血壓上升，也能使高血壓下降。

也有研究指出，單寧酸能排除血中多余的膽固醇，可以使動(dòng)脈硬化的演變速度被控制再最小限度內(nèi)，對(duì)腦血拴、心肌梗塞的預(yù)防也有幫助。

二、紅茶減肥

對(duì)不愛喝咖啡，但又想利用咖啡因減肥的人來(lái)說，紅茶是絕佳的替代品！若是以容量來(lái)計(jì)量，咖啡的咖啡因含量比紅茶來(lái)得多，但若是以重量來(lái)計(jì)量，紅兆拆茶茶葉的咖啡因含量反而是咖啡豆的2倍，而且紅茶里還含有茶黃素，可以溫?zé)嵘眢w、促進(jìn)代謝，相當(dāng)值得一試。

1、咖啡因提升燃脂力

紅茶中含有咖啡因，可分解脂肪，將囤積的體脂肪分解到血液中，讓運(yùn)動(dòng)時(shí)的燃脂力加倍。

咖啡因也有利尿作用，可以刺激腎臟，擴(kuò)張血管，提升水分代謝，排出多余的水分族頌棗與老舊廢物。

咖啡因還可活化胃液分泌，促進(jìn)消化，但胃不好的人要小心不要攝取過量！

2、姜汁紅茶幫助代謝

紅茶內(nèi)含的茶黃素，可以溫?zé)嵘眢w，而生姜含有姜辣素（Gingerol）加熱后會(huì)轉(zhuǎn)變成姜烯酮（Shogaol），也有暖和身體的功效。

將生姜的皮削去，磨成生姜泥，加入紅茶一同飲用，更能增燃燒脂肪的效果。

食用姜泥還可以攝取食物纖維，改善便秘。

對(duì)女性而言，最讓人開心的是，生姜也可調(diào)整冰冷體質(zhì)，就算不減肥，為了健康，也不妨一試。只要每天早上起床后，泡杯熱紅茶，加入少許姜泥，就可以溫暖身體，提升代謝，增加1天的瘦身力！

2、綠茶和紅茶的區(qū)別

1、制作工藝不同

綠茶：綠茶未經(jīng)過發(fā)酵，櫻雀制作綠茶就是將鮮嫩茶葉放入200℃左右的鐵鍋中，迅速翻炒，直到水分蒸發(fā)。

紅茶：紅茶是經(jīng)過了發(fā)酵的茶，紅茶的制作首先要將茶葉揉碎，擠出汁液，然后經(jīng)過一定時(shí)間的存放發(fā)酵后，在放在高溫下烘烤。

2、顏色不同

綠茶：綠茶在翻炒過程中葉綠素不易被破壞，茶葉是綠色的。

紅茶：紅茶的茶葉在發(fā)酵過程中葉綠素被破壞，茶葉中的鞣酸發(fā)生氧化反應(yīng)，形成一種紅色氧化物，所以紅茶一般呈紅褐色。

3、口感不同

綠茶：綠茶有“清湯綠葉，滋味收斂性強(qiáng)”的特點(diǎn)點(diǎn)，滋味清新鮮醇，清爽宜人，口感比紅茶更澀一些，性涼，適合夏季飲用。

紅茶：紅茶茶湯湯色紅艷，滋味醇厚，味道鮮爽，性溫，可以在冬季飲用，有暖胃的功效。

4、營(yíng)養(yǎng)成分不同

綠茶：綠茶中較多的保留了鮮葉的天然物質(zhì)。其中茶多酚、咖啡堿保留鮮葉的85%以上，葉綠素保留50%左右，維生素的損失也較少，研究表明，綠茶中保留的天然成分，對(duì)防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等均有一定效果。

紅茶：紅茶在加工過程中由于發(fā)生了氧化反應(yīng)，其鮮葉的化學(xué)成分變化大，茶多酚減少90%以上，但是產(chǎn)生了茶黃素，茶紅素等新成分，香氣濃與鮮葉，有助消化，增進(jìn)食欲，利尿消腫的效果。

5、藥用價(jià)值不同

綠茶：綠茶味苦、甘、性涼，入心、肺、胃經(jīng)，可興奮大腦，下氣消食，醒酒去痰，祛風(fēng)解表，益氣堅(jiān)齒。有治頭痛、目昏、多睡、心煩口喝、食積痰滯，瘧疾、痢疾、醉酒癥狀的功效。

紅茶：紅茶味苦甘、性溫，入心、腎、胃經(jīng)；提神明目，下氣消食，去痰止痢，利尿消酒，祛風(fēng)解表?？芍尉衿７?、消化不良、痢疾腹脹、飲酒過多、，風(fēng)寒感冒等癥。

6、代表茶葉

綠茶：碧螺春，峨眉山茶，西湖龍井，廬山云霧，松峰綠茶黃山毛峰等都是綠茶。

紅茶：紅茶以祁門紅茶最為著名，滇紅，霍紅，英紅，寧紅等。