頭暈眼花常見的原因是氣血兩虛，同時還會伴有，臉上沒有光色，面部發(fā)黃。無精打采的，四肢提不起來勁。嚴(yán)重的還會出現(xiàn)肢體顫抖的現(xiàn)象。

《中華藥膳全書》里面有一個【益氣湯】效果挺不錯。

益氣湯【組成】黃芪20g，黨參20g，炙甘草6g，白術(shù)10g，山藥20g，大棗6枚，龜肉 300g，蔥，姜，鹽適量

【制作方法】：將黃芪、黨參、炙甘草、白術(shù)、山藥、裝進(jìn)紗袋中，龜肉洗干凈，蔥、姜切片切段。大棗去核。放入燉鍋中，加入1000ml的水，大火燒沸，再轉(zhuǎn)用小火慢燉50分鐘就能成熟。

【用法】:每日兩次，每次喝湯200ml，吃龜肉50g。

【功效】：補(bǔ)氣養(yǎng)血。

付方【天麻燉鵪鶉】鵪鶉1只，天麻15g，鹽，味精等調(diào)料品適量。將鵪鶉洗剝干凈，把天麻填充到鵪鶉內(nèi)，用繩線捆住，放入鍋中，加入適量的水，的調(diào)料，燉熟即可。

同時，氣血雙補(bǔ)的兩儀膏也是個不錯的選擇。

常吃鵪鶉蛋對身體有哪些好處？

感謝邀請。

記得初高中食堂的時候最愛做鵪鶉蛋，這鵪鶉蛋估計是因?yàn)閭€頭小，不頂啃，吃起來總感覺比雞蛋更香。平時咱們吃火鍋，吃麻辣燙鐵板燒的時候鵪鶉蛋也是不可少的食物，很多朋友平時也更喜歡選擇鵪鶉蛋吃，平時我們都在說吃雞蛋這好那也好，那這鵪鶉蛋和普通的雞蛋鴨蛋相比有什么不同嗎？它的營養(yǎng)更豐富嗎？

雞蛋和鵪鶉蛋都屬于蛋類，兩者的營養(yǎng)成分相差不大。兩者都富含優(yōu)質(zhì)蛋白，雞蛋略高于鵪鶉蛋，這些優(yōu)質(zhì)蛋白接近人體蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)，因此十分利于消化吸收，率用率高達(dá)96%以上，蛋類的蛋白質(zhì)都是“全蛋白”，富含人體所需的所有氨基酸成分，對人體十分有利。鵪鶉蛋和其他蛋類一樣富含鉀元素、磷元素，鈣元素和硒元素，鵪鶉蛋中的硒元素尤其豐富，100g中含有25ug，在食物中屬含量遙遙領(lǐng)先，硒元素對人體意義重大，是一種抗氧化元素，能對抗自由基，延緩機(jī)體衰老，保護(hù)血管健康。鵪鶉蛋中也含有一定脂肪，能提供不錯的飽腹感，另外有鐵、鋅、鎂、銅、錳、等多種微量元素，還有豐富的維生素E和多種維生素B族。

鵪鶉蛋中也富含卵磷脂成分，卵磷脂是大腦神經(jīng)遞質(zhì)的重要組成成分，因此適當(dāng)攝入卵磷脂能夠維護(hù)大腦正常發(fā)育，特別是在生長發(fā)育時期的孩子適當(dāng)攝入蛋類對于健腦益腦十分有利；卵磷脂還能夠抑制低密度脂蛋白的數(shù)量，低密度脂蛋白會附著在血管內(nèi)壁累積起來可能會誘發(fā)粥樣硬化，因此卵磷脂又能保護(hù)血管，有潛在預(yù)防心腦血管疾病的效果。

鵪鶉蛋中的膽固醇在蛋類中含量較少，而最大和其他蛋類的區(qū)別在于它富含碘元素。100g中含有38ug碘元素，碘是人體必需的生命元素，在生長發(fā)育過程起著重要作用，缺點(diǎn)可能倒置甲狀腺腫大，對于孕婦來說碘元素也較重要，因?yàn)槟溉橹械牡馐茱嬍秤绊戄^大，多吃含碘食物能補(bǔ)充母親所需的碘元素，同時給胎兒提供豐富的碘元素，因此孕婦也推薦吃點(diǎn)鵪鶉蛋。