谷殼也叫谷糠或者谷白皮，它來(lái)源于稻谷種子的外殼，平時(shí)可以食勝也可以入藥，具有一定的保健功效和藥用功效，能提神，也能補(bǔ)充維生素。

谷殼的功效和作用

1、谷殼的成分

谷殼中含有一些維生素和多種礦物質(zhì)，另外它還含有一些檸檬酸和糖類物質(zhì)，平時(shí)人們把煮制以后食用可以把這些營(yíng)養(yǎng)成分快速吸收和利用，也能滿足身體對(duì)一部分營(yíng)養(yǎng)成分的需在，在饑餓的年代中，谷殼也是人們飽腹的好東西。

2、谷殼能寧心安神

寧心安神是谷殼的重要作用之一，它能治療人類高發(fā)的失眠，不過(guò)它入藥時(shí)，多是選擇用價(jià)殼中的內(nèi)皮，也叫谷白皮，它含有多種維族素和礦物質(zhì)，能直接作用于人類的神經(jīng)，能調(diào)節(jié)情緒，也能緩解焦慮的煩燥等多種不良癥狀，用它煮水飲用，能寧心安神，也能有效提高人類的睡眠質(zhì)量。

3、谷殼的藥用功效

谷殼從中醫(yī)的角度上看，它味甘性平，而且偏于補(bǔ)氣，益氣健脾和養(yǎng)心安神以及補(bǔ)腎健腦是它的重要功效，平時(shí)多用于人類氣血不足和脾腎偏虧以及失眠等多種不良癥狀的輔助治療，另外平時(shí)經(jīng)常食用谷殼還能提高人體的免疫力，能在預(yù)防人類亞健康癥狀的發(fā)生。