抗衰老

綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化。因為人體新陳代謝的過程，如果過氧化，會產(chǎn)生大量自由基，容易老化，也會使細胞受傷。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基。

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抗菌

研究顯示，綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細菌有抑制效果，同時又不致傷害腸內(nèi)有益菌的繁衍毀游，因此綠茶具備整腸的功能。

降血脂

科學(xué)家做的動物實驗表明，茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，以及三酸甘油酯之量，同時可以增加高密度脂蛋白膽固醇。對人體的實驗表明則有抑制血小板凝集、降低動脈硬化發(fā)生率。綠茶含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團，降低心血管疾病。

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瘦身減脂

綠茶含有茶堿及咖啡因，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂芹銷肪細胞堆積，因此達到減肥功效。

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防齲齒、清口臭

綠茶含有氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及纖首銷牙周炎的發(fā)生。茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細菌，故可以有效防止口臭。

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防癌

綠茶對某些癌癥有抑制作用，但其原理皆限于推論階段。對防癌癥的發(fā)生，多喝茶必然是有其正向的鼓勵作用。

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美白及防紫外線作用

專家們在動物實驗中發(fā)現(xiàn)，綠茶中的兒茶素類物質(zhì)能抗UV-B所引發(fā)之皮膚癌。

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可改善消化不良情況

近年的研究報告顯示，綠茶能夠幫助改善消化不良的情況，比如由細菌引起的急性腹瀉，可喝一點綠茶減輕病況。

綠茶是一種珍貴、高尚的飲料，飲綠茶是精神上的享受，是一種審美且具有藝術(shù)性的行為，是一種修身養(yǎng)性的方法。

我國唐代劉貞亮的“十德”說法比較全面。他將飲茶的益處歸為：以茶嘗滋味、以茶養(yǎng)身體、以茶驅(qū)腥氣、以茶防病氣、以茶養(yǎng)生氣、以茶散悶氣、以茶利禮仁、以茶表敬意、以茶可雅心、以茶可行道。

喝綠茶到底有多大的好處呢?下面給大家一一分解：

這一點愛美女士要注意了。綠茶是天然的抗老化飲品。它所含的抗氧化劑有助于抵抗老化。因為人體新陳代謝的過程，如果過氧化，會產(chǎn)生大量自由基，這些自由基就是造成人老化的根源，同時也會使細胞受傷。SOD是自由基的清除劑，能有效清除過剩的對人有害的自由基，阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，幫助清除自由基。從而達到抗老化的目的。

研究顯示，綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細菌有抑制效果，同時又不致傷害腸內(nèi)有益菌的繁衍，因此綠茶具備整腸的功能。有研究表明茶多友宏敏酚能夠再生人體內(nèi)高效抗氧化物質(zhì)，從而保護和修復(fù)抗氧化系統(tǒng)，對增強機體免疫、對防癌、防衰老都有顯著效果。

長喝綠茶能降低血糖、血脂、血壓，從而預(yù)防心腦血管疾病。日本昭和大學(xué)的醫(yī)學(xué)研究小組的在1毫升稀釋至普通茶水的20分之1濃度的茶多酚溶液里放入10000個劇毒大腸桿菌0-157，五個小時后細菌全部死亡，一個都不剩。

科學(xué)家做的動物實驗表明，茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，以及三酸甘油酯這些壞膽固醇的量，同時可以增加高密度脂蛋白膽固醇這個好膽固醇的量。

對人體的實驗表明則有降低動脈硬化發(fā)生率。綠茶含有絕逗黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團，降低心血管疾病。

綠茶含有茶堿及咖啡因，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。

綠茶含有氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發(fā)生。茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細菌，故可以有效防止口臭。

綠茶對某些癌癥有抑制作用，但其原理皆限于推論階段。對防癌癥的發(fā)生，多喝茶必然是有其正向的鼓勵作用。

專家們在動物實驗中發(fā)現(xiàn)，綠茶中的兒茶素類物質(zhì)能抗UV-B所引發(fā)之皮膚癌。

近年的研究報告顯示，綠茶能夠幫助改善消化不良的情況，比如由細菌引起的急性腹瀉好枝，可喝一點綠茶減輕病況。

綠茶有這么多的好處，我們是否應(yīng)該放下可樂、飲料拿起我們的茶杯來享受這個健康飲品吧。

1、減肥：綠茶中含有酚類衍生物、芳香類物質(zhì)以及氨基酸等營養(yǎng)成分，此外還有茶多酚以及兒茶素，可以有效促進脂肪燃燒，幫助減肥。2、保護血管：綠茶中的維生素c則可以促進膽固醇排出體外，此外綠茶中的茶甘寧成分，有助增強血管韌性，適量飲用冊鄭可以防止血管破裂，預(yù)防心腦血管疾病。3、抗衰：喝綠茶還有抗衰的作用，綠茶中含有超氧物歧化酶，這是一種自由基清除劑，能有效清除體內(nèi)過剩的自由基，從而減少自由基對人體造成的損傷，具有抗衰作用。4、除口臭：綠茶中含有大量兒茶指姿昌素，可以抑制生齲菌，減少牙菌斑，防止細菌在口腔內(nèi)繁殖，經(jīng)常喝綠茶可以除口臭。5、提神，使大腦產(chǎn)生興奮狀態(tài)。6、在平時有頭痛的癥狀也是可以喝綠茶改善的，要注意不要在晚上喝。7、喝綠茶的好處可以對抗身體亞健康的癥狀，因為綠茶中的關(guān)鍵活性物質(zhì)唯扒茶多酚有助于減輕壓力，提高注意力。8、常喝綠茶還可促進新陳代謝，防止疲勞。

第一、綠茶有很好的提神醒腦的作用，由于茶葉中含有的咖啡堿能夠使人的中樞系統(tǒng)興奮，因此喝過之氏鉛后人的思維非?？欤軌蛲鼌s疲勞。

第二、綠茶仿核檔可以促消化，也是咖啡堿的功勞，能夠促進胃液的分泌，因此能夠助消化。

第三、綠茶里面含有茶多酚，茶多酚可以促進心血管，有強心的作用。

第四、綠茶能夠護齒，首先，茶水對牙齒的沖洗有力量。其次，茶葉中含有氟，對齲齒以及護齒有一定的作用。

第五、茶里面含有一些多糖物質(zhì)，能夠起到一定的抗衰老，抗輻射的作用。

第六、有助于抑制和抵抗病毒菌，茶多酚有較強的收斂作用，對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對消炎止瀉有明顯效果。

第七、有助于美容護膚,茶多酚是水溶性物質(zhì)，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔,具有消毒、滅菌、抗皮膚老化，減少日光中的紫外線輻射對皮膚的損傷等功效。

第八、有助于利尿解乏，茶葉中的咖啡堿可刺激備亂腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留時間。