一、綠茶什么時(shí)候喝最好 綠茶一天喝多少合適

1 綠茶什么時(shí)候喝最好 1、早上喝

早上的時(shí)候喝一些綠茶還是非常不錯的，經(jīng)過一晚的新陳代謝，血液的濃度變得比較高，消耗了很多水分，所以在吃完早飯以后半個小時(shí)喝一些淡淡的綠茶，就能夠讓身體變得更加健康，淡茶能夠避免對胃粘膜造成刺激。

2、中午喝

通常情況下人到了中午肝火就會變得比較旺盛，這個時(shí)候喝一些綠茶就可以讓這些癥狀得到改善，只要在吃完飯以后的半個小時(shí)再喝，對身體還是有好處的。

2 喝綠茶有什么好處 1、降脂減肥 適當(dāng)?shù)暮纫恍┚G茶能夠達(dá)到降脂減肥作用，里面含有維生素以及氨基酸物質(zhì)，能夠達(dá)到很好的降脂效果，能夠達(dá)到潤腸作用，爛叢幫助食物消化，有積食問題的人，想要減肥的人都可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┚G茶。

2、消炎殺菌 喝綠茶能夠起到消炎殺菌作用，綠茶里面所含有的一些物質(zhì)可以消暑，夏季的時(shí)候喝一些不僅可以解渴，又能夠達(dá)到滅菌作用，喝綠茶能夠抵抗輻射，現(xiàn)在的人每天面對電腦的時(shí)間還是非常長的，電腦的輻射就變得比較大，對身體肯定有危害，所以白領(lǐng)人士就應(yīng)該適當(dāng)?shù)暮纫恍┚G茶，這樣對其他的一些疾病可以達(dá)到抑制效果。

3、延緩衰老 喝一些綠茶能夠起到延緩衰老作用，里面所含有的維生素以及茶多酚，抗氧化的效果就非常不錯，能夠把身體里面的自由姿歷歲基給消除，其中茶跡睜多酚的抗氧化能力就非常強(qiáng)，能夠延緩衰老。

4、保護(hù)心臟 喝綠茶還可以保護(hù)心臟，能夠讓患上心臟疾病的幾率降低，喝綠茶還可以讓惡性腫瘤的生長受到抑制，達(dá)到降低血壓，降低血脂作用，讓心臟負(fù)擔(dān)變得沒有那么嚴(yán)重。

3 綠茶一天喝多少合適 成年人每一天喝三杯綠茶。

綠茶每一天的量不宜過多，成年人每一天喝三杯綠茶就可以了，而且沖泡的比例應(yīng)該搭配好，不要泡得太濃，第1杯可以在早飯以后隔一個小時(shí)喝，大概在9:00~10:00左右，第2杯可以在1:00~3:00左右，適當(dāng)泡濃一些，第3杯可以在吃完晚飯以后喝，大概是6:00~7:00，如果睡眠質(zhì)量不是非常好，可以把綠茶換成紅茶。

4 喝綠茶的注意事項(xiàng) 1、新茶不宜喝 喝綠茶一定要注意，剛剛上市的綠茶不要馬上就喝，剛剛加工好的茶葉肯定會有很多火氣，太早喝的話上火問題就會出現(xiàn)，把加工以后的綠茶放半個月的時(shí)間沖泡以后喝會更好。

2、不能和藥一起喝 綠茶不能和藥物搭配在一起食用，綠茶里面含有單寧酸物質(zhì)，如果和感冒藥搭配在一起喝，會讓藥物的藥性變得沒有那么好，會讓身體里面的心跳加快，讓興奮的狀態(tài)變得更高，這樣對于心臟來說還是非常不好的。

3、空腹不宜喝 喝綠茶還應(yīng)該注意空腹的時(shí)候不要喝，否則就會讓消化能力變得沒有那么好，茶葉里面的一些不良物質(zhì)就容易進(jìn)入到血液當(dāng)中，出現(xiàn)心慌頭暈癥狀，會讓四肢變得沒有力氣，所以空腹的時(shí)候最好不要喝綠茶，其他的茶葉也不要喝。

4、不喝隔夜茶 喜歡喝綠茶的人還應(yīng)該注意隔夜茶不要喝，隔夜茶泡的時(shí)間已經(jīng)很久，里面的維生素也已經(jīng)喪尸，而且隔夜茶又很容易產(chǎn)生霉菌細(xì)菌，喝完以后對健康非常不好，所以大家也是需要特別注意的。

5、頭茶不要喝 喝綠茶還應(yīng)該注意頭遍茶不要喝，在茶葉栽培以及加工的過程當(dāng)中，可能會受到一些有害物質(zhì)的污染，茶葉本身可能會有一些殘留，在頭遍茶里面有害物質(zhì)就比較多，所以最好能夠倒掉不喝，然后繼續(xù)沖泡飲用，這樣才能夠更好一些。

二、喝綠茶要在一天中的什么時(shí)段喝最好

早上、中午、晚上都可以喝，晚上神散絕要少量些，掘兄

而且選用清淡的，如絞股藍(lán)，枸杞，有助于安神促睡眠，

早上喝有助于清宿便，排毒，中午喝有助游姿于提神抗疲勞。

早飯和午飯后

三、一天之中綠茶什么時(shí)候喝最好

上午，下午都可以，因?yàn)榫G察櫻茶不光梁稿抗氧化，下火等，還提神醒腦敗渣叢。

如果睡眠不好，晚上最好不要喝。

早上，中午，下午晚上最好不喝

四、綠茶一天中什么時(shí)候喝

綠茶沒有最佳飲用時(shí)間：

1.對胃腸不好皮攜宴的人建議在飯后0.5-1小時(shí)飲用，以避免空腹飲用導(dǎo)致胃部刺激。

2.綠茶中的隱祥咖啡堿可以消除疲勞、提神醒腦，適當(dāng)飲用還能緩解疲勞，提高工作效率，刺激腎臟，有助于利尿。

3.不建議睡前飲用，以避免影響睡眠。

4.綠茶性寒，適量飲用可以清熱降火，在夏天還可以生津止渴、去火。

綠茶沒有最佳飲用時(shí)間：

1.對胃腸不好的人建議在飯后0.5-1小時(shí)飲用，以避免空腹飲用導(dǎo)致胃部刺激。

2.綠茶中的咖啡堿可以消除疲勞、提神醒腦，適當(dāng)飲用還能緩解疲勞，提高工作效率，刺激腎臟，有助于利尿。

3.不建議睡前飲用，以避免影響睡眠。

4.綠茶性寒，適量飲用可以清熱降火，在夏天還可以生津止渴、去火。

綠茶可以在一天中的任何時(shí)間喝，但最好不要在睡前喝，以免影響睡眠。如果需要提神，可以在早晨或下午喝；如果需要放松，可以在晚間或晚餐后喝。同時(shí)根據(jù)個人身體狀況和喝茶的目燃銀的，選擇適合自己的喝茶時(shí)間。