一、保護子宮卵巢方法有哪些效果最好的？

除了服用優(yōu)娜蕾蒂御巢養(yǎng)護等卵巢保養(yǎng)品之外，均衡飲食和運動也是健康保養(yǎng)的方法之一。

蘋果：有研究表明，一天吃一個蘋果，可使冠心病死亡的危險性下降一半，這歸功于蘋果中所含的類黃酮。類黃酮是一種自然抗氧化劑，通過抑制低密度脂蛋白氧化而發(fā)揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利于預防動脈粥樣硬化。

山楂：主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食品，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯后食用。

茄子：含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏著性，進步微血管彈性。醫(yī)學研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等病癥。

黃瓜：清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食品廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì)，可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪，有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效。

香菇：具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收，香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì)，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

二、一滴水精油能夠保養(yǎng)卵巢功能嗎

一滴水對子宮黏膜老化等進行有效的修護與護理，刺激子宮內(nèi)壁細胞再生，增強子宮內(nèi)壁彈性，激活子宮免疫系統(tǒng)。 一滴水含頂級乳香精油、玫瑰精油等子宮補藥，精油的分子小于人體細胞分子的1000倍，3分鐘到達真皮層，十分鐘到達皮下組織，滲透到血管和淋巴循環(huán)系統(tǒng)，隨著血液循環(huán)，起到緩解壓力等效果，刺激女性激素分泌，調(diào)節(jié)女性生殖系統(tǒng)，保養(yǎng)子宮，呵護卵巢的作用。

三、怎么保養(yǎng)子宮和卵巢?

飲食原則——易食清涼、養(yǎng)陰生津類蔬菜水果。如西瓜、梨、蘆柑、橙子、柿子、絲瓜、百合、西紅柿、銀耳、蓮子、甲魚等。切忌食用辛辣刺激的食物。另外還可以服用育宮培 麟丸這樣的中藥，可以更好的保養(yǎng)子宮和卵巢

四、吃什么保養(yǎng)子宮卵巢

?1、選擇鮮奶或更年期專用奶粉，來預防因卵巢功能下降引起的骨質(zhì)疏松。

2、減少攝入鹽類、酒精和咖啡，降低骨質(zhì)疏松的可能性。

3、每天按最大攝入量的一半補充維生素E膠囊。事實證明維生素E不但具有增強卵巢功能的作用，還具有抗細胞氧化、防細胞脂質(zhì)過氧化的效用，最終起到抗衰老的效用。

4、平時經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、 洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方式，應長期堅持。

??? 5.使用一些知名的女性護理保健品，比如優(yōu)娜蕾蒂御巢養(yǎng)護,對保護卵巢更有直接效果。

五、怎么保養(yǎng)子宮和卵巢 推薦女性保養(yǎng)卵巢和子宮的食物

二、雞蛋：雞蛋含豐富的鈣質(zhì)與營養(yǎng)物質(zhì)，能幫助補充身體所需各種營養(yǎng)物質(zhì)。但雞蛋不宜煎食，油煎的雞蛋在進行油煎的過程中容易產(chǎn)生一種對人體有害的物質(zhì)，對卵巢、子宮造成不利影響。

三、葉酸：多食用富含葉酸的食物，可降低女性患卵巢癌的幾率。女性在懷孕時期，醫(yī)生常強調(diào)要多補充葉酸。女性不僅在懷孕時期因多攝入葉酸對身體有幫助，平常在飲食中也應注重多攝入葉酸，可幫助保養(yǎng)卵巢。

四、多吃胡蘿卜：有專家研究發(fā)現(xiàn)，每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。多食用胡蘿卜不僅能幫助預防卵巢癌，還能幫助女性起到補血養(yǎng)顏的作用。

五、多攝入維生素c和維生素e：專家研究發(fā)現(xiàn)每天多攝入維生素c和維生素e能減低女性患卵巢癌的幾率，但是每天僅單純的從食物中攝入維生素是遠遠不夠的，還需適量服用一些藥品或者藥劑。

六、多吃瓜果蔬菜：新鮮的瓜果蔬菜中富含各種維生素與礦物質(zhì)，能起到排毒養(yǎng)顏、補充身體所需物質(zhì)、補血等各種有利身體的益處。