一、腳底按摩有什么好處

《黃帝內經》的《足心篇》中簡述腳底按摩原理：人體器官臟腑各部位在腳底都有反射區(qū)，用按摩刺激反射區(qū)，通過血液循環(huán)、神經傳導，能調節(jié)機能平衡，恢復器官功能，收到祛病健身之效。

中醫(yī)理論記載，人有“四根”——耳根、鼻根、乳根和腳根，其中以腳根為四根之本。人老腳先衰，木枯根先竭，可見腳對人體的重要性。

通過反射區(qū)作治療

理療師林育昕說，腳底按摩是一種保健方式，也有醫(yī)師通過按摩腳底反射區(qū)給病人進行身體治療。

腳踏地面，地心引力使血液無法回流，通過腳底按摩，刺激血液循環(huán)，讓血液回流上來，可強身健體。

腳底和腳趾有千萬神經和血管，即使不是按摩反射區(qū)，只是稍微按摩腳底，還是具有保健效用?！?

在治療法上，腳底按摩以刺激腳底與腿側的點、線、帶和區(qū)，不只是純粹按摩腳底反射區(qū)，最終目的是達到舒經活絡，松弛神經。

按摩時，有人感覺疼痛，問題是出在按摩師或是病人身上？

“通常，按摩時得讓病人感到舒服，如果病人感覺疼痛，把雙腳縮回來，就表示按摩的力道過大。

按摩時不該覺疼痛

按摩師給心臟病患者做腳底按摩時得注意，不要讓病人感到疼痛，力道必須點到為止，讓病人舒服。病人喊痛，心臟負荷過大，血壓不正常，可能會有反作用?！?

糖尿病患者的兩腳常因病情加劇而得鋸掉，關鍵就在足部末梢神經出現(xiàn)問題?；忌咸悄虿〉牟∪?，應經常接受腳底按摩，讓血液通達末梢神經。

腎臟病人也應多做腳底按摩。如果病人的肌肉已壞死或出現(xiàn)潰爛現(xiàn)象，就不適合進行腳底按摩。

腳底按摩對慢性病人的助益最大，例如經常失眠、體質虛弱者等，進行腳底按摩后，療效顯著。

不需要每天按摩

腳底按摩既然那么好，可以每天進行按摩嗎？沒有必要每天來做腳底按摩，這反而會損傷肌肉。按摩一次后，肌肉得到松弛，血液得以循環(huán)，隔天還是有這方面的效用，可以隔兩天再來做。

市面上銷售的腳底按摩器種類繁多，功能在足部的穴位提供刺激，作用包括促進血液循環(huán)、舒緩關節(jié)不適、手部僵硬，促進新陳代謝。

這些保健商品基本上都具有輔助作用，能達到松弛肌肉，使血液系統(tǒng)循環(huán)良好的療效。

不過使用者必須根據體質進行腳底按摩，時間也不應太長。

二、按摩腳底有什么好處？

1、促進血液循環(huán)之順暢。

2、刺激細胞產生活力，防止老化。

3、排泄體內毒素雜物，維護健康。

4、疏通人體能源循環(huán)管道之障礙。

5、加強新陳代謝功能，保持青春活力。

6、恢復退化的器官機能，預防生病。

7、增進內分泌之平衡，緩和趨於緊張之系統(tǒng)。

8、促進器官部位功能之正常與各器官系統(tǒng)間的協(xié)調。

三、`按摩腳底板有什么好處

促進體內血液循環(huán)

血液循環(huán)是否正常和體內的體內有著重要的關系，而按摩腳底能夠很好的改善體內的血液循環(huán)狀況，提高腳部的體溫，最終達到促進全身血液循環(huán)達到正常的作用。

其實一個健康的正常人在進行腳底按摩半個小時之后，就會使得全身的血液流量最多可以增加十倍以上，可見按摩腳底的好處了。

促進體內新陳代謝

氣血循環(huán)增加之后，體內將能夠分泌出更多的各種各樣的激素，例如腎上腺素，這種激素能夠很好的促進體內新陳代謝，最終達到提高人體免疫力、抵抗力的作用。

緩解肌肉疲勞狀況

人體肌肉出現(xiàn)疲勞的狀況，那么首先出現(xiàn)毛病的肯定是血液循環(huán)，特別是腳部的血液循環(huán)狀況，導致體內的新陳代謝的產物乳酸等等堆積在體內，不能夠及時的排出體外，這也就是肌肉疲勞出現(xiàn)的主要原因了。

想要有效的緩解肌肉疲勞，那么按摩腳底是一個最簡單但也是最有效的方法。

提高睡眠質量

現(xiàn)代人由于生存壓力的不斷提高，所以精神也是長期處于一個高度緊繃的狀態(tài)，這也就是導致了失眠、多夢等等情況發(fā)生。

想要提供睡眠質量，那么按摩腳底是一個非常好的選擇。

預防癌癥

最新研究結果表明，人體的唾液具有很好的預防癌癥的作用。

而按摩腳底的涌泉穴能夠很好的刺激體內的唾液分泌，將這些唾液小口小口的慢慢咽如腹中，可以很好的預防癌癥，并且對于增強身體抵抗力也有著很好的效果。

治療孕吐

孕婦在懷孕期間容易出現(xiàn)孕吐的情況，特別是懷孕前三個月的時候，這個時候孕婦會出現(xiàn)嘔吐、精神萎靡、食欲不振等等情況。

如果孕吐嚴重，那么會嚴重影響到孕婦和腹中胎兒的健康。為了能夠令胎兒健康的成長，那么按摩腳底能夠有效的緩解孕吐，令胎兒健康成長。這種方法不僅效果好，同時也非常容易見效。

排毒養(yǎng)顏

按摩腳底也能夠很好的排除體內多余的毒素，特別是在按摩腳底之后服用一杯冷開水。

這是因為按摩腳底之后，體內的氣血循環(huán)、新陳代謝就會明顯的加速，這樣可以有效的排除體內多余的廢棄物，改善腎臟功能，人也會更加的精神和年輕。

四、足底按摩有什么好處

常言說千里之行，始于足下、鶴發(fā)童顏，步履輕健。這些話無不說明了足部健康的重要，早在《黃帝內經》中就論述了足部保健養(yǎng)生的理論原則。千百年前，我們的祖先就使用足部按摩的方法來達到治病和保健的目的。足部按摩是對足部表面施加壓力使它影響全身，調節(jié)身體各器官的功能。

足部與全身臟腑經絡關系密切，承擔身體全部重量，故有人稱足是人類的第二心臟。有人觀察到足與整體的關系類似個胎兒平臥在足掌面。頭部向著足跟，臀部朝著足趾，臟腑即分布在跖面中部。根據以上原理和規(guī)律，刺激足穴可以調整人體全身功能，治療臟腑病變。人體解剖學也表明腳上的血管和神經比其它部位多，無數(shù)的神經末梢與頭、手、身體內部各組織器官有著特殊的聯(lián)系。所以，單純對足部加以手法按摩，就能治療許多疾病。

足部按摩的常用手法之一叫做單食扣拳法，用食指的關節(jié)部刺激有關部位。它主要用于腳底部，因為按照足部反射區(qū)分布，有很多內臟反射區(qū)全在腳底，必須力度比較大，才能起到有效刺激作用。腳內側、腳面是骨膜，所以要柔和地刺激，不能刺激力太大，容易把骨膜傷著。

按摩雙足治療疾病和保健五個必須選擇的反射區(qū)： 第一個反射區(qū)就是腹腔神經叢； 第二個反射區(qū)是脾臟； 第三個反射區(qū)是腎臟； 第四個反射區(qū)是輸尿管； 第五個反射區(qū)是膀胱。 這五個反射區(qū)是在按摩的開始或結束時，都必須加強的五個反射區(qū)。

在進行足部按摩時，要因人而異，手法靈活運用，按壓區(qū)位時，要進行適度持續(xù)性的刺激，有正常的壓痛感最好，應以反射區(qū)內壓痛最敏感部位為重點，當體內器官發(fā)生病變時，雙足相應的反射區(qū)會有針刺感。另外，進行足部按摩時應保持室內清靜、整潔、通風，按摩前用溫水洗凈足部，全身放松。按摩每個穴位和病理反射區(qū)前，應測定一下針刺樣的反射痛點，以便有的放矢。按摩結束后30分鐘內患者應飲一杯溫開水，這樣有利于氣血的運行，從而達到良好的按摩效果。