一、青春期的女孩吃什么好？

1、青春期的女孩子，對(duì)熱量的需求較大，她們每天需要的熱量為2600-2700卡，要比成年人多。這些熱量主要來源為糖、脂肪和蛋白質(zhì)。而有些人不吃早飯或不吃飽，熱量的供應(yīng)明顯不足，必將會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育，所以早飯一定要吃好。

2、青春期對(duì)于蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、水分的需要相當(dāng)大，而且還要全面。女性對(duì)蛋白質(zhì)的需要約為80-90克/天。不同的食物中的蛋白質(zhì)的組成即氨基酸的種類不盡相同，所以吃的食物應(yīng)該多種多樣，才可以使氨基酸的補(bǔ)充全面，不可挑食。

3、青春期的女孩子要注意在經(jīng)期應(yīng)該避免食用一些食物，否則容易造成身體的損害。這些食物主要由三大類：

a、生冷類：既中醫(yī)中所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時(shí)食用，都是有益于人體的，但在月經(jīng)期卻應(yīng)盡量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

b、辛辣類：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時(shí)，菜時(shí)，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好?？墒?，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。

c、影響性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥藍(lán)、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。

4、進(jìn)入青春期的女孩在吃飯前后注意休息：在進(jìn)食的前后如果運(yùn)動(dòng)則胃腸道的血供應(yīng)就會(huì)減少，必然導(dǎo)致胃腸功能的下降，而引起消化不良及一系列的胃腸毛病，所以進(jìn)食前后要注意休息，以保證胃腸的供血。

二、食用茶油可以去痘痘嗎？

茶樹油被譽(yù)為“自然界的急救箱”，對(duì)于治療許多疾病、創(chuàng)傷有很大幫助，比如切傷、擦傷、被昆蟲咬傷、粉刺等。因此茶樹油也是祛痘的小竅門，它能快速滲透肌膚，有效舒緩因長(zhǎng)痘、破損而引起的各種肌膚不適，深層調(diào)理油性肌膚，減少痘痘的生成。下面具體介紹茶樹油祛痘的詳細(xì)方法：

Step1、清潔臉部

關(guān)鍵詞：洗臉+洗手+祛痘第一步

一定要先做好清潔功課。洗臉前將手洗干凈，選擇痘痘專用的潔面產(chǎn)品，在手掌中揉搓出細(xì)膩的泡沫。輕柔地從內(nèi)向外打圈洗臉，力度要輕，以免刺激肌膚，留意發(fā)髻處的肌膚也要洗到并沖干凈。

小編心得：徹底解決痘痘是一個(gè)系統(tǒng)工程，清潔控油、調(diào)理、排毒消炎、修護(hù)、祛印等等。清除肌膚上分泌過多的油脂是祛痘最重要的第一步，若是連第一步就沒有做好，就有可能導(dǎo)致痘痘的反復(fù)發(fā)作哦。

Step2、裁剪化妝棉

關(guān)鍵詞：無紡布材質(zhì)化妝棉+繃帶+痘痘大小

使用潔凈的剪刀，將化妝棉或者繃帶裁剪成可以覆蓋痘痘的大小。

小編心得：化妝棉建議使用無紡布材質(zhì)的，材質(zhì)較薄，能充分吸收水分，并順利將水分送達(dá)肌膚深層。

Step3、添加材料

關(guān)鍵詞：活性酵母+茶樹油+接觸

先放半茶匙活性酵母在化妝棉上(繃帶)，再滴茶樹油，直到化妝棉(繃帶)濕潤(rùn)。酵母和茶樹油之間接觸即可，不必混合攪拌。

小編心得：對(duì)100%的茶樹油，被試驗(yàn)者中出現(xiàn)皮膚刺激過敏的比例在3.4%以下，而濃度低于25%的茶樹油幾乎無人過敏。而一般零售的茶樹油濃度約為15%，所以一般來說不用擔(dān)心會(huì)發(fā)生過敏的情況。

Step4、敷在痘痘上

關(guān)鍵詞：手術(shù)膠帶+隔夜

用手術(shù)膠帶把化妝棉(繃帶)貼在痘痘上，隔夜即能看到消炎去腫的痘痘啦。

三、怎樣幫助女孩子緩解身體疲勞

平時(shí)多鍛煉

四、怎樣去青春痘（15歲少女）

1、盡量避免不必要的手與臉的接觸，以免造成細(xì)菌滋生產(chǎn)生青春痘。

2、勤洗接觸臉部物品，如被子、枕巾、毛巾等等，洗凈后讓它們曬曬太陽殺殺菌。

3、零食、甜食要盡量少吃，糖份和碳水化合物攝入過多也容易造成青春痘的形成哦。

4、減少熬夜的次數(shù)，肌膚新陳代謝的黃金時(shí)期是晚間11點(diǎn)……2點(diǎn)，就要好好休息啦。

5、保持每天排便的好習(xí)慣，將積存在體內(nèi)的毒素廢物排清，青春痘不易現(xiàn)形。

6、將遮蓋前額的劉海剪去換個(gè)發(fā)型吧，讓額頭的肌膚更干爽

(1)保持精神的穩(wěn)定：精神焦慮、不安時(shí)，臉上最容易長(zhǎng)出青春痘。能夠隨時(shí)保持愉快、平穩(wěn)的心境，青春痘自然而然地會(huì)隨之消失。

(2)避免多余的營(yíng)養(yǎng)：盡量多吃水果，避免飲用咖啡或巧克力等刺激性的食物。

(3)充分的休息：身體疲勞是美容的大敵。過分勞累不僅易長(zhǎng)出青春痘，而且容易引起其他病癥，這是不可掉以輕心的。要知道，充足的睡眠遠(yuǎn)勝過一切保養(yǎng)與藥物治療。

來源:lifepick

1.早晚洗臉時(shí)，用鹽輕輕按摩臉部，再用水沖凈，不僅可去除青春痘亦可消除縐紋

2.用馬鈴薯,磨成泥用來洗臉,一陣子就好了

3.治療痘子到超市買決明子,在每天晚餐后泡來喝隔日痘子消失,小腹平平,體重也減輕嘍!

4.在痘痘涂上少許茶油精

5.準(zhǔn)備牙膏 3~4公分，蛋白 2小匙，香精油 2滴(香精油不能是純的)。先將全部的材料加在一起攪拌，然后涂抹在痘痘上。

去除青春痘

檸檬汁蛋清

將檸檬擠出的汁混入一個(gè)蛋清內(nèi)，打勻，涂在面部，半小時(shí)后就形成了面膜，再過30分鐘后用清水洗掉即可。我使用兩個(gè)星期，毛孔真的變小了，小痘痘也不見了，皮膚開始變得白而嫩。

蘆薈

利用蘆薈清熱解毒的特有作用,治療青春痘非常有效。治療時(shí)可將蘆薈鮮葉涂在患處,使能軟化皮膚,消炎止痛,不留痕跡。如青春痘發(fā)得比較嚴(yán)重，可以內(nèi)服蘆薈葉汁,早晚各1次,每次10毫升。堅(jiān)持一段時(shí)間,可收到令人滿意的效果。

在一些美容院中,用蘆薈葉1片,小黃瓜1根,搗爛后加入優(yōu)質(zhì)蜂蜜1匙,調(diào)和后涂抹于長(zhǎng)青春痘的地方,一日數(shù)次,幾天以后青春痘就消失了。這種方法簡(jiǎn)單有效,也可在家庭中推廣使用。蘆薈具有清熱消炎作用,小黃瓜中含有脂肪酶等活性酶,能有效溶化青春痘中的油脂粒,而優(yōu)質(zhì)蜂蜜則有滋潤(rùn)和營(yíng)養(yǎng)皮膚細(xì)胞的作用,所以結(jié)合蘆薈、小黃瓜和蜂蜜三者在一起使用，就可收到顯著的治療青春痘的效果了。這種治療方法已為千萬人應(yīng)用和驗(yàn)證,效果確實(shí)不錯(cuò)。

綠豆粉面膜

綠豆有清熱解毒的功效，治療青春痘效果顯著。

材料：綠豆粉（1包）。

做法：敷臉前先搽些化妝水，再將面巾紙鋪在臉上（要挖可以呼吸的洞洞），再涂上綠豆粉，干后一撕就下來了。

注意：要選擇研磨細(xì)致的綠豆粉粒，脆弱的皮膚才不會(huì)因?yàn)榱Ｗ犹侄斐蓚Α?/p>

西瓜面膜

西瓜可去油脂，改善皮膚出油狀況。

材料：吃剩的西瓜（幾片）。

做法：把西瓜的果肉剔除，露出青色的果皮，敷在臉上5－10分鐘再洗干凈。

注意： 敷完臉后記得洗干凈臉皮上西瓜留下的甜味，否則可能會(huì)吸引小螞蟻來野餐。

薄荷蛋白面膜

可改善油脂分泌，增加皮膚彈性。 材料：生蛋白（一個(gè)），薄荷（一茶匙），脫脂奶粉（一湯匙），攪拌器具（湯匙、碗）。

做法：把蛋白、薄荷與脫脂奶粉混合后涂在臉上約15分鐘，再用溫水洗干凈。

注意：敷臉的時(shí)間不要太長(zhǎng)，否則臉會(huì)感覺緊繃且干干的。