謝謝邀請(qǐng)，我是學(xué)姐挑挑~

我曾經(jīng)因?yàn)槠つw而去過醫(yī)院檢查，皮膚科的醫(yī)生告訴我，養(yǎng)皮膚和護(hù)膚主要有三個(gè)必經(jīng)之路，一個(gè)是外敷，就是涂抹護(hù)膚品，第二個(gè)是內(nèi)調(diào)，也就是你吃什么喝什么，第三個(gè)是環(huán)境和心情，也就是換季需要注意的東西以及心情和壓力你如何調(diào)整。

下面就來和你說一下這三個(gè)緯度，真的對(duì)皮膚的好壞特別重要。

首先來說一下護(hù)膚品?；旧险f起護(hù)膚方法，大家首先想到的就是護(hù)膚，很多人在護(hù)膚的時(shí)候，都會(huì)在一些網(wǎng)站上或者各種時(shí)尚達(dá)人美妝達(dá)人那里了解到，哪些護(hù)膚品好？哪些護(hù)膚品具有美白補(bǔ)水等等的效果？但其實(shí)這樣真的對(duì)嗎？

答案：不全對(duì)，因?yàn)槟銢]有充分的了解你自己的皮膚，無法對(duì)你的皮膚對(duì)癥下藥。所以我建議在你購買護(hù)膚品的時(shí)候，要去醫(yī)院做檢查，全方位的了解你的皮膚到底是油性，干性，中性，或者說你的皮膚是敏感皮膚。上一次我因?yàn)閠區(qū)長痘痘兒去了次醫(yī)院，醫(yī)生給我開了藥，前前后后花了不到90元錢，我給自己的皮膚做了一次，檢查，了解自己的皮膚的情況，醫(yī)生給我開了兩個(gè)藥，用了不到一個(gè)星期，過敏的癥狀就好了。

所以我認(rèn)為你要充分的了解自己的皮膚情況，才能問別人你究竟適合什么樣的護(hù)膚品，而不是說你去看了別人感覺哪一篇文章寫的好，就覺得那樣護(hù)膚品適合你自己了。

內(nèi)調(diào)其實(shí)我個(gè)人認(rèn)為那條對(duì)于皮膚的作用，幾乎能和護(hù)膚品持恒，有的時(shí)候我認(rèn)為內(nèi)調(diào)對(duì)皮膚的影響甚至高過護(hù)膚品。

吃什么喝什么，對(duì)于皮膚的影響性太大了。下面我就分享給你幾個(gè)，對(duì)于皮膚比較好的飲食方法。

01不要吃顏色太深的東西，因?yàn)轭伾畹臇|西，例如降壓，降谷，飲料等等，都是有很多色素沉積的，如果你吃得多，那么你的皮膚顏色也會(huì)暗沉。

02不要過多的飲水，要懂得適度喝水，因?yàn)橛械臅r(shí)候水對(duì)于皮膚雖然是養(yǎng)皮膚的，但是由于過度飲水了之后，皮膚會(huì)變得非常的重，久而久之這種總是很難消下去的。

03多吃青菜和水果沒有錯(cuò)，適度的吃糖。很多明星因?yàn)楸３稚聿幕蛘咂つw，去接她，當(dāng)然如果你想吃糖的時(shí)候可以用水果代替。

環(huán)境和心情對(duì)皮膚的影響。其實(shí)環(huán)境和心情對(duì)皮膚的影響也很重要，不知道你們有沒有發(fā)現(xiàn)，像很多空氣比較好的地方，人們的皮膚就會(huì)比較好一些。

既然無法改變我們生活當(dāng)中的環(huán)境，我們可以改變自己小家里的環(huán)境，例如給自己家庭里裝一個(gè)空氣凈化器或者適度的時(shí)候開窗通風(fēng)，對(duì)于你的枕巾或者床上用品定期清洗，防止螨蟲，這都是環(huán)境對(duì)于皮膚的影響。

另外心情也能影響到我們的皮膚，如果你的精神壓力比較大，心情容易堵塞的話，那么你的皮膚也會(huì)受到一定的影響，不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)我們?cè)谒糜X的時(shí)候，第2天起來你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的皮膚變得非常的好，如果你那天晚上睡覺睡得不好或者是熬夜的話，第2天起來你的皮膚會(huì)不是很好，毛孔會(huì)比較粗大，油脂。分泌過于多或者是過于干燥，這個(gè)時(shí)候，你就能夠看得出來，壓力以及睡眠對(duì)于皮膚的影響其實(shí)很大。

為什么人們說熬夜之后的皮膚很難拯救，也是因?yàn)檫@一點(diǎn)，所以，在睡眠或者是完全放松的時(shí)候，你的皮膚也是放松的，這樣涂抹護(hù)膚品，吸收率會(huì)比較好。

以上！