1. 茶油菜心做法視頻教程全集

主料

油菜300g 干香菇15個

輔料

油少許 鹽少許 蒜少許 蠔油10g 生抽少許 糖少許 醋少許 雞精少許 淀粉少許

做法

1. 干香菇用清水浸泡半小時左右，泡軟后洗凈。

2. 香菇用手?jǐn)D干水分切成斜片。

3. 油菜摘好洗凈，沸水中加少許鹽放入油菜焯一下，菜變綠后立即撈出過涼水?dāng)D干水分裝盤備用。

4. 蒜切末。

5. 坐鍋點火倒油，蒜爆香后倒入油菜翻炒，放入少許的鹽，雞精熟后裝盤備用。

6. 另起鍋倒油放入香菇，小火慢慢煎炒大概要炒至4、5分鐘，要將香菇的香味炒出來。炒香菇時對一個碗汁，碗中放入少許的清水，生抽，蠔油，糖，醋，雞精，淀粉，香菇炒好后倒入碗汁翻炒均勻即可關(guān)火。

7. 將油菜2到3個一對碼在盤中，擺個圓型。（我的菜少了點不能擺一圈了）將炒好的香菇放在菜中心就可以了

2. 茶油菜品

一、涼拌

與一般的食用油不同的是，茶油是可以在不加熱至熟的情況下食用的，因此大家可以選擇使用茶油涼拌一些葷素菜，或是可以調(diào)制一些色拉醬，有著比較爽滑清淡的口感，同時也不會給人特別油膩的感覺，還可以起到提亮食物色澤的作用，是比較不錯的選擇。

二、熱炒

作為可食用油的一種，大家也可以選擇使用茶油熱炒一些菜品，能夠保證菜品不發(fā)黑，同時還有清爽的口感，減少了一般食用油的油膩感，保證了菜品的色香味，對于一些喜歡食用熱炒菜的人來說，使用茶油熱炒是非常不錯的。

3. 茶油菜油優(yōu)劣對比

兩種都很好

茶籽油又叫山茶油，是用油茶樹的樹子經(jīng)去殼、曬干、粉碎、蒸制、榨油、過濾后制成的。油質(zhì)地潤滑，流動性較大，含有豐富的鋅元素，豐富的不飽和脂肪酸，可滋潤肌膚。

菜籽油的主要脂肪酸均為單不飽和脂肪酸,但前者為芥酸,后者為油酸，主要成分有油酸，亞油酸，亞麻酸，生育酚和菜子甾醇等。

4. 茶油菜心做法視頻教程全集下載

燴牛腦髓的做法

1.牛腦髓放入冷水里洗去血斑，再入冷水浸泡，然后用手輕輕剝?nèi)ツX髓表面的衣皮。香菇、菜心洗凈

2.將牛腦髓直切成 0.7厘米厚的片，放入沸水中氽一下，待腦髓呈白色時撈出，瀝去水分。水發(fā)香菇去蒂，切成與腦髓片大小略同的薄片

3.炒鍋置旺火，放入茶油60克，燒至八成熱，放入姜片、香菇煸炒一下，再加醬油、精鹽1克、黃醋、牛清湯，燒開后，放入蔥花、味精，用濕淀粉勾薄芡，再下牛腦髓推勻，撒上胡椒粉，淋入芝麻油出鍋裝盤

4.炒鍋置旺火，放入茶油 15克，下入菜心，加精鹽0.5克炒熟，拼放在盤子的周圍即成

5. 茶油菜心做法視頻教程全集大全

主料，鱘魚片4oog。

輔料：青椒4個、紅椒4個、干紅椒3g，豆瓣醬3Og、大蒜頭2Og、生姜1og、胡椒粉3g，香蔥3根、湖子酒3og、生抽IOg，蒸?魚豉油5g、香醋3g。水淀粉3g，鹽3g，茶油75g。

青椒鱘龍魚片做法：

做法：青紅椒切成圈，干辣椒切段，大蒜、生姜切成粒。

2，鱘魚切成片、清洗，瀝干后將香蔥、姜片、湖子灑一半、胡椒粉3g，淀粉3g，鹽3g進(jìn)行腌制|5分鐘。

3，架鍋燒水，水開后放入腌制好的鱘魚片、輕輕劃散，待鱘魚片斷生后撈出裝盤。

4，鍋內(nèi)加茶油75g、燒至4成熱放入蒜粒、姜粒煸香、加入豆瓣醬煸出紅油，加入干辣椒段，加高湯1oog，湖子酒|5g，生抽|Og，蒸魚豉油5g，香醋3g。

5，起鍋、將鍋內(nèi)配料蓋于鱘魚片上即成，青椒鱘龍魚片就完成了。