食用油攝入過量的話都會有這些健康問題的正常情況下每人每日攝入量應為25克，但是我國普遍超高，如果想健康又不想改變口味的話就嘗試下吃些橄欖油茶籽油等高端油，要是吃慣了花生油的話就試試龍大新一代花生油，省油一半的基礎(chǔ)上還能保證美味。

換橄欖油吧，我家一直都用橄欖油。

俗稱“油多不壞菜”。但油是含高熱量的，特別對糖尿病人來說，要嚴格控制總能量的攝入，多吃油對治病是很不利的，對控制血脂也不利。

花生油中所含的油酸可降低血液總膽固醇和有害膽固醇，卻不降低有益膽固醇。營養(yǎng)界把油酸稱為安全脂肪酸，它在預防心血管疾病方面能發(fā)揮有效作用。與基礎(chǔ)膳食比較，富含高油酸的花生油膳食和花生油加花生膳食與低脂膳食一樣，均降低了總膽固醇和有害膽固醇。

炒菜盡量少放油，經(jīng)常多放花生油，或常吃油炸食品，得高血脂的幾率就會增大。