都說吃亞麻籽油對身體好,能降血壓、降血脂還有改善睡眠不好的功效,很多人都買有機(jī)亞麻籽油.
作用不完全一樣.亞麻籽油主要是補(bǔ)充a-亞麻酸和磷脂類,而亞麻籽a(bǔ)-亞麻酸就不多了,多的是膳食纖維和其他一些微量元素,看您更側(cè)重哪一方面.

亞麻籽粉怎么吃，亞麻子粉有什么作用啊，亞麻籽粉的食用經(jīng)驗(yàn)

亞麻籽富含纖維、ω－3不飽和脂肪酸，而α－3亞麻酸是其他油脂所沒有的成分。亞麻籽不含膽固醇，有助于預(yù)防心腦血管病疾病、糖尿病等慢性疾病。有心腦血管病或三高人群要常常食用亞麻籽油，還可將亞麻籽粉可放在面粉中蒸食或做面包。